一辈子吃的饭都有定数，学会这种吃法活更久
2023/4/2 8:08:00 正安聚友会
本 期 导 读
在本篇中，徐文兵和梁冬老师将会给大家一些意想不到的冷知识。
《黄帝内经》
七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。
八八则齿发去。
肾者主水，受五藏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。
今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。
《黄帝内经》将一个男人以「八」划分，进入了五十六岁以后，一个男人进入暮年。
在本篇中，徐文兵和梁冬老师将会给大家一些意想不到的冷知识：
01
为什么关节炎不要盲目补钙？而是要多吃一味食物。
02
为什么佛家不建议人们烧煤炭？
03
补肾精第一位的食物是什么？
04
真正对人体有益的果子是哪些？
接下来，会一一揭晓答案。
阳痿，先调肝
七八肝气衰，筋不能动
肝属木，心属火，都是往上走的；肺属金，肾属水，都是往下走的。
这四脏本来处于平衡状态，但是男人到了56岁这个年龄段，原来生机勃勃的肝就开始出现萎缩、萎靡不振的情况。
肝胆对应我们身体的是筋。风吹来了，树弯倒了，风过去了，树又挺直了。
筋的性质就像这样，需要发力时，它绷起来；需要放松的时候，它就松下去。
另外，肝有个最重要的功能——主疏泄。疏导开泄，它跟男女的性功能有着密切的关系。
比如女性要来例假，就是肝血藏到一定阶段以后，突然一泄，就出来了。
男人的阴茎，中医称为「宗筋」，有和「木」一样的性质：能屈能伸。需要用它的时候，它勃起，很坚硬；不需要的时候，它又很放松很软。
以上说的是肝功能正常时的情况；到了这个年龄段，肝功能衰退了，因而【疏泄】功能也就差一点了。
所以有经验的老先生治阳痿，都是先调肝再补肾。
阳萎的原因是精漏得太多了，出于自我保护的需要，身体就会出现这种状况，意在警告你歇会儿，别折腾了。
但有的人一定要折腾，吃了很多春药，用它们来催心火和肝的气血，这实际上是在加快自己死亡的速度。
真正有水平的老中医阳萎的方法是调肝，治疗早泄则补肾。
关节炎
问题多出在筋上
什么是「筋不能动」？
如果连接骨骼和肌肉的肌腱失去了弹性，就会一拧脖子「嘎啦嘎啦」响，筋不能动；还有人会出现骨关节病，上下楼梯膝盖就疼得不行。
出现上述情况时，有人以为是骨头磨损。其实问题出在负责连接、固定骨骼的筋、肌腱上，它们开始衰弱了。
这个时候，人应该吃啥呢？——炖点牛蹄筋、或者鹿蹄筋。
不论男女，如果出现了筋的问题，就多吃点蹄筋，最好吃的就是鹿蹄筋。
讲汉字的肖启宏老师，提到「尘」，繁体字是「塵」，这个字上面就是「梅花鹿」的「鹿」，下面是个「土」。
他说以前的土翻得很高，只有鹿踩在地上才会有「尘」。
能够卷起烟尘一骑而去，这说明人家的筋好、肝好，再往上还是肾好。
筋的一个特别重要的作用，就是固定骨骼的位置。
现在很多人有椎间盘突出的毛病，其实是因为椎间盘是一个软骨，介于筋和骨之间，是固定腰椎的肌腱。
当它失去了弹性，不能适应过度剧烈或者是奇怪姿势的改变，就导致筋不能动，很容易伤到骨。
现在我们很多人瞎吃补药补钙，其实不对。
这跟往地里施化肥没啥区别，补钙把骨头都补脆了，虽然它还是很硬，但是失去了弹性，结果摔一跤就能摔成好几截。
营养的补充还是得从食物调养着手，腰椎间盘突出的人，也可以适当地多吃一点蹄筋来调养筋。
多喝水并不养生
反而伤肾
肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻
这个【精】是「先天之水」，维持我们生长发育、生殖功能就靠着先天的那点【精】。
人体的「先天之水」，就像地球上的石油一样。它不是后天可以炼出来放进去的，而是天然就存在的，是几世、几十世累积下来的。
这个【水】就是【精】化生出来的体液，而不是喝进去的水。
很多人都说要多喝水，补液体，其实可能都是邪气。
水如果不经过你的消化、转化的话，它没法跟肾精结合，变不成体液。很多人喝一肚子水，「咣咣」响，没消化，变成尿排出来，结果还伤肾。
五脏对应的颜色，肾主水，黑色。
在自然界，我们看见的水是无色透明的，为什么中医说肾水是黑的？
是因为这个【水】是从天上降下来的水。黑云压城城欲摧，此时的云是黑色的。
这种积雨云蕴含了大量的水，它降到地下，地下的水再变成汽蒸腾到天上，这时候就完成了一个天地交流的循环。
有了这种交流，才产生了天地之气，才有了阴阳的交流，才产生了生命。
我们身上的水从哪儿来？也是从天上来。
人是天地的产物，我们自身也是个小宇宙、小天地。
头脑就是我们的「天」，脑髓就是我们的「水」。精就是你的髓，脑髓、脊髓、骨髓，都是我们的「水」。
这些「水」是黑色的，肾精转化成气、液的过程，就像「上天之水」转化成天气之气，阴阳交流的过程。
所以「肾者主水」这句话是对我们整个生理功能的一个总结。
男子64岁
肾精不足 齿发尽去
八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去
「天癸」是由肾精化生的一种物质或者能量，起促进和维持性功能的作用。
男性到了64岁，我们说他过了一寿了(即一个甲子)，以后基本上这个人的精子数目、成活率以及活动度就告一段落了，从此也就没什么生育能力了。
此外男人还「则齿发去」，一张嘴没牙了，头发也掉得很稀疏，基本上掉光了，即便没掉也全白了。
这是身体肾精、肾气不足的典型表现。
肾主封藏，我们的肾原本藏了很多这种精髓(水)，经过这么多年的消耗，到现在漏光了，才会出现这一系列的症状。
言外之意是说，如果你节约用「水」的话，就不会出现这些问题。
地球上的石油很像中医里面讲的肾精。石油开采出来之后，地球就变暖。其实是地球表层在变暖，下面反而空了。这就解释了现在为什么有那么多的天灾。
以前的佛家不建议人们烧煤炭，说那东西叫劫灰。
实际上就跟人体的道理一样，肾精透支过度之后，人就很容易生病。
随着生理的成熟和逐渐衰老，肾脏和其他各脏藏的那点儿精都慢慢消耗尽了，人的生命也就逐渐终止了。
现在很多人表面看着没事，其实底子已经被掏空了。
吃五谷，补肾精
五脏盛乃能泻，今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。
这就是对英雄末路、美人迟暮的一个概括。
「行步不正」，现代医学对它的诊断叫「小脑萎缩」。
小脑是负责身体平衡的，如果脑髓消耗过多，或是经过了一些不正常的消耗以后，小脑就会萎缩。人走路就不能保持一条线，无法平衡，这其实也是肾衰的一个表现。
古代的人早就意识到了这个问题。
其实我们每个人生下来就有「一罐气」，也就是肾精。
补充肾精的方法，一是不要让它漏；另外就是从我们的饮食里面，尽可能高效率地把吃的食物转化成精，去充填我们的脑髓和骨髓。
而这里面排在第一位的食物就是五谷。
可现在很多人只吃肉，不吃米。一说要减肥，就不吃主食了，整天吃黄瓜、茄子、西红柿，甚至连肉也不吃，减来减去，一个个不是厌食就是抑郁。
这是伤精、伤神的结果。
你在吃饭的同时
饭也在吃你
但有一个问题要注意，你在吃饭的同时，饭也在吃你。
我们把食物、猪肉转化成人肉，把五谷之精转化成我们的脂肪、骨髓的这个过程，同时也要消耗我们的元气。
前面我们说了情欲，性行为会消耗元气，其实饮食也是消耗元气的一个主要原因。
你吃得越多，元气消耗得也就越多。
人有个生理高峰，比如男人在32岁之前，转化得多，消耗得少，所以这时就一直在积累，在长高，在长壮。
32岁以后，虽然还在吃喝转化，但是漏得多，补得少，这时候人的生理状况就呈下降的趋势。
转化能力和吸收能力都差了，这个转化能力就是指元气。
文人说：「廉颇老矣，尚能饭否？」是说这个人还能不能打仗、能不能长寿，就要看他的饭量。
如果这个人能吃饭，而且能把吃的饭转化成自身的精气神，那这人年度百岁就没问题。
所以我们一定要注意饮食，但现在有的人不但暴饮暴食，还吃很多没用的东西。
比如，有的人本来已经饱了，不想再吃了，但还要在饭菜里多加盐、味精、辣椒等刺激的佐料，把胃口刺激开再吃。
这就跟那些没有性能力的人吃春药一样，把人的消化能力透支了。
所以道家有个观点：人这一辈子吃的饭是有定数的，早吃多吃，你早完蛋；慢慢吃，悠着点吃，吃得平淡一些、少一些，不要太撑太饱，你活得就更长。
真正懂得吃水果的人
吃的都是坚果、硬果
胎儿如果缺钙的话，母亲可以掉牙，脱钙去给孩子补。
这是一种天赋的、伟大的牺牲精神。植物也是这样，水果最精华的地方是在种子里面。
比如苹果，它的种子绝对不是外面的肉，而是核里面的籽。
苹果肉那么好吃那么漂亮，就是为了吸引动物去吃，顺便把它的种子吃到肚子里，然后拉肚子，正好给种子的生长发育提供肥料。
所以「苹」的繁体字是「蘋」，草字头底下一个频繁的「频」，就是频繁地拉肚子。
这是天地的造化。
再说梨，「梨者痢也」，吃完梨也拉肚子，这就是吃水果的「好处」。
你看，植物都把它最精华、宝贵的东西包裹在那硬硬的壳里，不让你吃。
所以有些女青年以减肥为名，晚上只吃水果，并不健康。
而真正对人体有益的果仁，是核桃、杏仁儿、瓜子、花生等之类的坚果。
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