用「胃三穴」向下通便，用「脾三穴」向上排湿，脾胃运转有力了
2023/4/7 8:08:00 正安聚友会
本 期 导 读
让脾胃运化更有效力
我们知道，朱丹溪在治病的时候总结出一个「病生于郁」的规律：
「气血冲和，百病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病多生于郁。」
——《丹溪心法·六郁》
这种调理思路用在外治法也很好。比如脾胃问题，胃口、消化、二便、体型胖瘦等。
脾胃是属土的，当土被郁住的时候，它会出现一些什么样的病变？应该如何按摩、如何艾灸，解除脾胃的郁？
饮食不当会累积「土郁」
从自然界整体来说，「在天为湿，在地为土」。人体里有两个器官有明显的土性，一个就是我们的胃，叫燥土，一个是脾，叫湿土。
好好的脾胃，为什么郁住呢？一个常见的原因，就是现在的饮食特别好，容易过量。特别是聚餐、酒席，不停地吃，远远超过日常的、适当的适量。
过两天看看脾胃的状态，大便下不来，或者拉稀，又或者黏腻。
伸舌头看看，舌质是暗红色的，长期吃膏粱厚味，郁热积滞在脾胃。
舌苔是偏腻的。早上起来会觉得嘴里不清爽，腻腻的，要喝点有味道的东西，才可以解掉腻感。
再过一段时间，体重慢慢往上增长，一增长就下不来。
这个时候我们就可以说，他由于食量偏差而令脾胃处于一个郁的状态。
还有一些人他吃完大餐后，第二天发现关节开始肿，红肿热痛，这是大家很熟悉的痛风。
痛风为什么跟脾胃有关系？因为这种关节上的东西是富营养化，中医叫痰湿，代谢不完，就压迫到膝盖、大脚趾等关节。
顺便讲一下，痛风怎么艾灸？首先可以哪里痛灸哪里，其次要注意灸虚不灸实：
红肿热痛的地方一般偏实证，拿一根艾条对着它灸，一般灸不进去；痛处往下面一点，一般来说就偏虚了，从这里扫过去，艾的能量就能透进去。
( 这个地方本来是一个正邪交争的状态，正气补充后，疼痛会先加剧后减缓。好多人不理解这个过程，所以他灸的过程中发现越来越痛，干脆就放弃了。)
改善症状比较容易，但依然会时不时地痛风。这就需要在痛风没有发作的时候健运脾胃。
健运脾胃方法1：
导引，让土气升降
介绍一个大家很熟悉的调理脾胃的方法，八段锦中的调理脾胃须单举。好多人是站着练，其实坐着一样可以练。
首先把两个手贴在胸前，一掌高一掌低。然后，想着上面的手往上拖着天，下边的手往下按着地。一手上举，一手下按，两手臂一定要撑到底。
手用力往上托，用的不是真正的力，而是气大于力，想着要把天往上托得更高。下按也是一样。撑满后放松，回到胸前。
如果你撑的时候发现有一边松，有一边紧，说明脾胃开始郁住，那么饮食上一定要注意，吃七分饱就够了。
健运脾胃方法2：
按摩，让浊物下排
脾胃的浊物，需要下降和排出，推荐大家用做脏腑按摩。
比如点中脘穴。
中脘穴在肚脐和胸骨下角的中点。用手指尖轻轻搭在这里，1~2分钟，闭上眼睛专注地感受点穴带来的刺激。
点完中脘，再点一下两个天枢穴。
天枢穴在肚脐旁开两横指处，你可以找到一个最硬的点，手指尖轻轻搭上去，点住它。手指跟着你的呼吸轻微地起伏。
3个穴位点下来，你可能发现肚子咕噜咕噜响，或手指下感觉有热流，这是体内正气过来了。
点个一两周，你可能发现大便变得通畅，拉完感觉痛快，这就是脾胃郁的状态开始得到缓解。
健运脾胃方法3：
艾灸胃三穴、脾三穴
点穴的过程，可以配合艾灸中脘穴、足三里穴，下气，增加胃的蠕动。灸的过程中容易放屁、排浊。
年龄过了30岁、40岁，通常都需要艾灸足三里。有些顽固的脾胃病，不知道怎么办的时候，先灸足三里，看脾胃各方面是否改善。
有人原来吃东西不知饥饱，吃到很撑还想吃，结果灸了一个星期足三里之后，发现吃多了有恶心的感觉，有腻的感觉，撑的感觉。
为什么？因为艾灸唤醒自己的元神，让你能觉知到身体的实际状态。觉知是健康的重要保障。
中脘偏泻，足三里偏补。中脘、天枢、足三里，可以称为「胃三穴」，共同帮助胃浊下降。
中脘
天枢
足三里
另外，降了胃浊，还需要辅助脾气的升清。
脾气怎么升呢？首先可以艾灸肋骨下脾脏附近的章门穴，或背后膀胱经的脾俞穴(第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸)，激发脾气。
其次，中医认为脾和肺同属太阴，其气相通。我们艾灸肺附近的身柱穴(第3脊椎棘突下，或用胸前华盖穴代替)，把脾气提升起来。
后背是阳气升起的地方，因此身柱穴、脾俞穴提升脾气的效果很好。
章门穴、脾俞穴、身柱穴，可以称为「脾三穴」。
章门
脾俞
身柱
这样升清降浊，就实现了一个完整的「调理脾胃须单举」动作，让脾胃之气通畅而循环。
从恢复气机的角度入手，去干预脾胃，让脾胃想升的时候可以升，想降的时候可以降，健康自然有了保障。
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