头发掉得厉害？2个调护法，补肝肾、养头皮，养出清爽浓密
2023/4/8 8:08:00 正安聚友会
本 期 导 读
补肝肾、养头皮，浓密乌黑养出来。
每一根飘落的头发，都刺激着脱发人的神经。
梳子、枕巾、地板......几乎每个角落飘落的头发，时时刻刻地提醒着我脱发和颜值下降。
对于脱发人来说，每天晚上洗头的时候，简直都是噩梦。
洗发泡沫里参杂的大量脱发......
吹风机吹掉满地的头发......
照镜子时，逐渐光亮的发线......
最可怕的是，不洗头还不行，每天必须洗头。头皮出油太多，不洗头根本不可能出门见人。
图源：摄图网
仿佛掉进了「越洗越掉，越掉越洗」的脱发黑洞!
问题来了，不是说春季万物生长吗？为什么唯独我的头发没长，还疯狂掉发？
春季掉发
可能是「正常的新陈代谢」
春季掉发，对于一般人而言，是正常新陈代谢。
普通人的头发有10万根左右，头发有自己的正常成长周期，在生理学上分为生长期、静止期、休止期。
正常人每天都有85%的头发处于生长期。正常来说，每天有60-100根头发脱落是正常的，会有等量头发生长补充。
所以，就算每天掉发也不算脱发，正常状态下的生长量会自动替补。
很多人感觉自己在脱发，但是仔细观察会发现头顶和发际线还有一些细细的小绒毛在生长。
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如果是掉的头发很多都是断裂的，或是一些头发尾部是处于休止期，这些都是没有办法再继续生长的残发。这样才算是脱发。
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：「春三月，此谓发陈，天地俱生......」
人体同样顺应自然之气的变化，新陈代谢会加速。
头发也是如此，生长期和休止期也随之加速。所以，我们才会有春季掉发增加的「错觉」。
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肝气主生发，血气旺盛向外生长，就「如同树木的新芽把旧叶顶出」，是旧发残发脱落，新发生长的现象。
排除病理状态，这是万事万物阴阳平衡、升降平衡的表现。
4个因素
加速春季脱发
但是以下四种，是春季常见的脱发因素。
?肝肾不足
《黄帝内经》开始即强调「发为血之余，发为肾之华 」，指的就是肝肾二脏的干涸都会影响头发的状态。
肝肾同源是早在千年前已经被各大医家所熟知，「精血同源」肝藏血，肾藏精。
精血皆源于水谷精微之化生和充养，故二者可以相互滋生、同源互化。
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本身肝肾不足者，精血化生及储藏较为弱势，挤不出「多余」的精血供给到头发。
头发就容易出现脱落、没有光泽感，甚至表现为干枯、断裂、稀疏。
在春季，生发之势旺盛，但自身精血供给欠佳，秀发问题就会尤为突出。
?工作生活压力大
这种情况，现代社会的打工人多见，尤其是青壮年劳动者。
前面提到肝气的疏泄也会影响头发的状态。
《素问·论勇》所说：「其肝大以坚，其胆满以傍，怒则气盛而胸张，肝举而胆横，眦裂而目扬，毛起而面苍，此勇士之由然者也。」
肝在志为怒，人在发怒时毛发会竖起来。情志不畅，肝气郁结，不单止气机阻滞，影响气血运行，还会伤害到头发。
因为，头发失去了气血的滋阴。
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·生活和工作压力的增加
·熬夜工作，深夜加班
·与同事、客户之间周旋，肝气不舒
·应酬喝酒......
春季是耕耘的季节，是工作生活的计划正式开始启动的关键时刻。
但不要忘记关爱自己，上面这些因素的叠加，势必会造成头发状态变差。
?精血虚弱
精血衰弱的情况，多数会发生在年迈、体弱、大病初愈者的身上。
年龄增长，精血自然消退。
《素问·上古天真论》记载了人体头发始长、始盛、始堕、始白的生理过程，与精血在身体内的变化波动是一致的。
女子七岁、男子八岁「齿更发长」；
女子二十八、男子三十二岁「发长极」；
女子三十五、男子四十岁前后因精血始少而「发始堕」；
女子四十二、男子四十八岁「发始白」。
头发由盛至疏、由黑至白多与年龄的增长密切相关。
机体的「生、长、壮、老」的生命过程，取决于人体肾中精气的盛衰，与精血相关。
年龄增长、精血虚弱则发落。
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「久病伤肾」，大病初愈者及体弱多病这，都有元气受损问题。
本质都是精血亏虚，全身脏腑机能相对减退。全身气血入不敷出，头发得到的供养自然也相对减少。
比如，病后白发增多，发距增宽，脱发量加大，其实都是精血失衡的表现。
?头皮「太堵了」
头发出油猛掉，还有一个原因。
头皮「太堵了」!
这种情况下，用清爽去油的洗发水，结果是「头皮油，头发干」，难以真正解决问题。
脱发问题，是气血不能充分上达头巅，长此以往，导致头发失荣养而发枯易落。
单纯靠洗头，或者外涂生发，手段过于单一，可能效果不太理想。
如果碰到这种情况，「先清后补」，可能更加有效。
「清」洁明净
梳头疏通、升清阳
《岁时百问》曰：「万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。」
清明是二十四节气中，最清净明洁之食，此时万物洁净，天清地明。
我们要抓住这个好机会「升清排浊」，帮助「清阳」升发。好好滋养一下我们的头发。
顺应春气，以通为要，对应于头发的形象，「顺」是锦上添花的选择。
?升清阳、疏经络?
一起来跟从古人的方法，升清阳、疏经络。
如《养生论》所说「春三月，每朝梳头一二百下」。
头为诸阳之会，手足三阳经均起汇总与头部，梳头可刺激头部的经络穴位。
每天每条经络60~100下按摩刺激左右。
让阳气顺利升发，气血通达、清利头目。有预防脱发、改善疲劳的好处。
?按摩头部
切勿操之过急
用力过猛容易损伤头皮。
有人喜欢直接徒手按摩，但很容易忽略了卫生问题。
如果没有事先洗手，或者指甲缝有脏东西，在不经意间就会把细菌带到头皮深处，让本来就脆弱的毛囊增加发炎风险。
用木梳来按摩，安全又卫生。我特别喜欢大大的齿缝，头发会顺滑地从梳齿间淌过，没有卡头发的痛苦，头皮也得到酸爽的按压感。
?好梳加持?
第一次使用正安绿檀木梳的朋友可能不知道其妙处。
绿檀木，其独特的树脂状内含物，既可防腐、又能滋养头发。随着日常使用和搓磨，变幻出不同的颜色。
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气味清雅悠然，香味经久不散、提神醒脑。
因其特性高贵，在我国古代宫廷极为流行。被称作「圣檀木」，视为吉祥之物。
正安的绿檀木梳，以珍贵的绿檀整木雕刻，木质纹理精致，不易开裂。
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梳齿的顶端设计，光滑圆润、圆而不钝，手工打磨得非常细致。不戳头皮，也不容易把头发扯掉。
贴心地照顾到脱发人的感受。
每个圆圆的头，如同手指指腹一般大小。
梳齿贴很好地就贴合到头皮，刺激按摩头部穴位。
适当按摩如百会、膀胱经等穴位经络，让头发更好获得气血滋养。
百会穴
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梳齿圆润，运用上推、按、刮、压、敲等手法，疏通头皮、通膀胱经，舒畅气血，养护头发就是这么简单。
春季「发陈」，疏通头皮类似于开路排邪、排浊，通气血，帮忙「种出」新头发。
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经络通好了，气血上升通道就少了阻碍。
我们在再来补一补，帮头发增加营养。
这样吃，养出浓密秀发
「发为血之余，发为肾之华」，头发的状态与肝肾相关，养护头发最实用的方法之一，就是养护精血。
精血同源，皆由食物所化生的精微来充养。对于普通人的家庭养生，食疗食养也是不错的方法。
春季阴寒渐退，乍暖还寒，饮食上整体以取温避凉为主。
养精血食物首选以谷类为主，如大米、糙米、黑米等。
进阶搭配，可以适量食用桂圆、栗子、红枣、芝麻、核桃等富含植物种子油的食物。
配合春季应季蔬菜，如菠菜、韭菜、豆芽、莴笋、香椿等顺应肝气调达。
这样的饮食，既通应春气，又养护精血，达到养护肝肾精血的目的。
如果平常工作繁忙，无时间安排饮食。
?直接吃点芝麻丸也可以!
正安出品的芝麻丸，精选上等芝麻，使用九蒸九晒的工艺，有利于肝肾精血的补充。
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黑芝麻，味甘性平，归肝、肾、大肠经。(摘自：《中国药典》)
黑芝麻还被誉为「八谷之冠」，古代养生学家陶弘景评价黑芝麻：「八谷之中，唯此为良。淳黑者名巨胜。」
现代医学理论和营养学已验证黑芝麻及其所含活性成分对健康具有积极的功效，主要体现在：保护皮肤、滋养头发等。(参考文献：封铧，张锦丽，李向阳等，黑芝麻的营养成分及保健价值研究进展[J]粮油食品科技，第 26 卷， 2018 年 第 5 期)
黑芝麻虽好，该怎么吃才能给身体吸收呢？试试「九蒸九晒」!
《纲目》载：(黑芝麻)治五脏虚损，益气力，坚筋骨：巨胜九蒸九暴，收贮……
经过「九蒸九晒」的黑芝麻，脾性变温和，油腻性减少，久服不易上火，且营养成分得到分解，易于人体吸收。在晋朝道士葛洪《抱朴子》中可见此法。
正安国货铺的九蒸九晒黑芝麻丸。
通过九蒸，芝麻的营养成分得到分解，油腻性大为减少，能量趋向温和。
通过九晒，黑芝麻又能获得大量来自于太阳的纯阳之气。
◆ 来自九华山，九蒸九晒，祛除燥热，易吸收 ◆
正安的芝麻丸选用九华山种植的黑芝麻。九华山气候宜人，空气好环境优良，日照时间长，养分足。
每一粒黑芝麻都是九华山日月精华的「结晶」，种出来的黑芝麻颗粒饱满，色泽黝黑。
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◆ 包装得当，保留风味◆
芝麻本身油份比较高，如果一直与空气接触会变酸、有霉味。
研发的小伙伴，贴心采用三层铝箔袋抽真空独立包装，让芝麻丸的油份不渗漏，吃起来也方便、干净和放心。
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打开后，醇厚的芝麻香扑鼻而来，咬下一口，细细咀嚼，口感很细腻，满口软糯清香，但不会过分滋腻。
平时拿来当小零食吃也很不错哟，细细品尝后，喝点温开水，好吃又滋润毛发~一举两得。
这款芝麻丸是许多粉丝朋友们一直回购，坚持吃的，可以说是有口皆碑。
▼看吃过的朋友怎么说!▼
◆食用方法◆
每天吃2-3丸，饭前饭后都可以；
用温水、淡盐水送服即可；
一定要细咽慢嚼，不可一次把整个丸吞下去，这样吸收不理想。
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毛发生长是一个缓慢的过程，所以食方的养护也要坚持呢，可以先试试作为零食备上三个月的量，慢慢调养。(每盒20粒，每颗10克)
刚开始梳头时也许会掉不少头发，不用过份担心，这个过程就好像处理花草的枯叶一样。
像我这样坚持3个月以上的梳头和吃九蒸九晒黑芝麻丸以及像黑豆、木耳这样的黑色食物，你会有惊喜发现。
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