湿，湿，如何赶走湿气？
2023/4/8 8:08:00 正安聚友会
本 期 导 读
湿气缠身，身体困顿，脾运化差，煲一盅好汤来化解。
3月29日广东省进入汛期，广州的湿度不断「迈上新台阶」，大家直呼「广东人快要发霉了」!这一词条也登上了微博热搜榜。其实不止广东，南方的朋友对潮湿天气都是心有余悸，比如上海的黄梅天。每到这种时候湿气缠身，身体困顿，脾运化差。如何从饮食上化解呢？且听小编娓娓道来~
化解湿热之毒
喝一盅原汁原味的炖汤
在这个季节，早晚温差大，养生注意清湿&寒，顾护住肺和脾，就是养正气。
为何要把「祛湿」排在首位？
由于地理位置的原因，南方人长期深受「湿」所害，经常听人说「zui近越来懒了，身体乏力，贪睡早晨又起不来，喝水都会发胖...」这些都是湿气的表现。
「湿气重」百病生。
为了不让湿气继续在体内作威作福，吃货南方人想出了各种办法——喝汤、煮茶、煲凉茶、炖品~我们来看看吃什么、怎么吃。
五指毛桃 ——「广东人参」
别名南芪
产地：广东河源
性味甘平、善于健脾补肺、行'气利湿、舒筋活络
国医大师禤国维认为五指毛桃功效与黄芪相似，然其不易助热伤津，以平补为主，更切合岭南地区患者脾虚湿蕴的体质特点，在疾病的早期起到健脾祛湿功效，在后期有补益脾肺、顾护卫气之用。
汤补推荐饮用
五指毛桃茯苓汤
功效：除湿健脾、补肺行气
材料：五指毛桃、土茯苓、薏米、瘦肉
土茯苓 「祛湿能手」
别名红土苓
产地：广东河源
性平而偏凉、解'毒、除'湿、通利关节
国医大师朱良春，就比较推崇用土茯苓来治'疗痛风，认为土茯苓性味甘淡平，可帮助人体升清降浊，强健筋骨、祛'风湿、通利关节、止泄泻能让痛风关节舒服，降低尿酸。
土茯苓最~擅长的就是入络，搜剔那些藏在筋络角落和肌肉皮肤里的湿、热。
出现肌肉酸痛，就煮一壶土茯苓水。野生土茯苓，功效最好，入汤一绝。感觉睡不醒的，要连续喝5-7天祛湿汤效果更佳
汤补推荐饮用
土茯苓生地祛湿汤
功效：祛湿排毒、清热解'毒、清肝明目、通利关节
材料：土茯苓、生地、桂圆、老鸡
食用土茯苓小Tips：
1. 在现代医学研究中，土茯苓还具有抗yan镇痛、免疫调节、抗肿'瘤、抗动脉粥样硬化与抗血栓、护肝、止咳祛痰的作用。
2. 土茯苓与其他药材配伍，有一定降'低尿酸的作用，对痛风性关节炎有较好的疗'效。
※ 脾胃虚寒、气虚下陷、肝肾阴亏、无湿热者慎服!过敏体质者也要慎用!
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课程特色
●中医教授、博士生导师潘毅老师，讲解《黄帝内经》原文，用传承千年的中医传统智慧教你健康生活。面对面学习，充分答疑及讨论，与老师深入互动。
● 通过对《黄帝内经》核心与实用知识的学习，获得实用的养生知识，把握正确的养生原则。
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老师介绍
潘毅
◆ 《中医一年通》主讲老师，广州中医药大学博士生导师。
◆ 潘教授习医从医30余年，具有丰富的教学与临床实践经验。多年沉潜医易相通之道，致力于从理论到临床的原味中医研究与传播，弘扬中华优秀传统文化，著有《寻回中医失落的元神》一书。
◆ 潘教授讲课旁征博引，深受学生喜爱，曾荣登2009年全国医学专业最受欢迎十大教授榜、2010年各省最受欢迎十大教授榜，是中医一年通学员眼中的“男神”。
授课对象
◆行业精英：将《黄帝内经》独特的世界观、方法论以及思考方式，运用于生活中。
◆中医学习者：将中医的学习内化为对日常起居的指引。
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今日编辑：莎莎
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