睡不安稳、多梦，喝这个甜茶，让元神归位
2023/4/10 8:00:00 正安聚友会
本 期 导 读 肝气郁结、睡不安稳的人，这杯甜润小茶赶紧喝起来。
春生万物，花开明媚，到处都是欣欣向荣的景象。
与万物向荣的状态不同，春困、爱发脾气、睡不安稳，统统找上门来。
·起床好累，一身起床气……(反复关闭闹钟)·晚上总是睡不安稳……·睡着了又整晚做梦……·好不容易起床了，浑身懒洋洋……·每天下午困意来袭、眼睛睁都不大……·「一点就炸」的脾气，过后又后悔不已……
人的状态不好，归根结底与「睡不安稳」关系很大。晚上睡不着，影响到第二天白天无精打采，易疲劳、烦躁。工作、生活都受到影响。
这种状态，白天就是「神不守舍」精神不振；晚上就是「心神不宁」，难以入睡。不难看出，睡不好直接影响了「神」的正常运作。
越是着急，越是睡不着这就是为什么越着急，越是睡不好？
因为人的「神」，由「相对可控」和「非可控」的部分组成。
意识可控的部分，称为「识神」。不以意志为转移的，叫做「元神」。
潘毅老师说过：「识神与元神，两者的关系就像太阳跟月亮。识神火性，像太阳；元神水性，像月亮。自然界里，太阳出来，月亮就隐没；月亮出现，太阳就看不见。古人叫做「日显则月隐，月显则日隐」。元神、识神也是这样。」
一个人躺在床上，干着急自己睡不着，正是用到了「识神」。但如果想要睡个好觉，偏要抹去「识神」，让「元神主事」。
「元神主事」的运作模式，有点像现代医学所说「自主神经」。它是由脑和脊髓发出的内脏神经，发挥自调节功能。
打个比方，你无法通过意志来控制心脏跳不跳动，也无法用意志解决便秘问题......这都是不受人意志控制的。
同理，睡不好这件事，「意志」也无能为力。
让识神、元神各司其事，「元神主事」才有利于睡个好觉。
但当下的生活节奏，正在持续破坏这种平衡。
图源：摄图网
哪些人或者行为，容易识神过用？① 能力大、责任大的② 思虑重的③ 比较聪明的、脑子转得快的④ 长时间刷视频、看电视的......
互联网、短视频盛行，生活节奏又快又急，识神被过度使用，会干扰元神对生命活动的主宰和调节作用，造成各种功能的失调。这也侧面反映了，现在的失眠为什么如此普遍。
更扎心的是，睡眠不足直接影响了精神状态、病后恢复和抗病力。
我们这小半年以来，不停地受到各种健康考验和冲击，想要保证抵抗力，先要睡个好觉。
睡个好觉神奇的治愈力我们生病了，就会很想睡觉。某种程度上，这是「元神主事」下，身体发挥的自调节作用。
如果是小感冒，一般吃药以后，再好好地睡一觉，精神就会饱满不少。这也引申出了「元神」的作用，帮助身体神奇自愈的能力。
在睡眠状态下，元神对机体的修复功能会更好。民间常说「食补不如睡补」，也是有一定道理的。
怎么帮元神找回「主权」，让我们踏实地睡好一觉，不妨参考古人的经验。
1杯甜茶让元神找到回家的路有失眠经验的朋友就知道，睡不好还会影响胃口，不想吃饭。
所以，失眠的人群不建议用滋补、大补方法来调养，脾胃可能无力支撑，选择「缓补」会更有益于恢复。
针对「神」不安的调理，医生张仲景在经典古方《金匮要略》有记载，「妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。」
用上了一碗小甜汤来恢复脾胃、放松安神。
?小麦，「心病者，宜食麦」《灵枢·五味》有: 「心病者，宜食麦」。
《别录》亦云: 「麦养肝气」。
《金匮要略论注》:「小麦能和肝阴之客热，而养心液，且有消烦利溲止汗之功，故以为君……」
心有君火，若心液不足，缺少阴液的制约，火就会越烧越旺，出现口舌生疮、烦躁、失眠多梦等困扰。就用到了小麦来「救火」、「养心液」。
?大枣，「安中养脾」「胃不和则卧不安」，脾胃不得安宁，人也睡不安稳。
《本经》：「(大枣)主心腹邪气，安中养脾，助十二经。」
大枣性味甘，温，入脾、胃经；用于脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，妇人赃躁等。(摘自《中药大辞典》)
心肝为母子相生之脏，故小麦、大枣同用，心肝皆养，并甘草以和中缓急，补养心气。
?甘草，「和中缓急」《中药大辞典》记载：「甘草性味甘，平。入脾、胃、肺经。和中缓急，调和诸药。」甘草「缓急」，让紧张的情绪，缓缓放松下来。
还帮着辅助小麦和红枣，使整个方向不偏不倚，帮元神找到回家的路。
《本草择要纲目》说它：「大约热药得之缓其热，寒药得之缓其寒，寒热相杂者用之得其平。」
? 复刻经典，静心安眠 ?
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冲泡出来的汤清甜，既有小麦的清香也有大枣的厚实的甜香气。在冲泡搅拌的过程中，闻到芳香四溢的小麦和大枣的香气，能让人感到安宁。
经浓缩制粒，浓缩其中甘润平补的精华，方便的定量袋装，不用纠结配比，冲泡开即可饮用。
?搭配按摩+放松全身?睡眠不好的人，除了甜汤，睡前可以平躺于床上，按摩劳宫、神门、印堂穴。每个穴位按摩3-5分钟，以穴位有酸胀感为宜。
再通过意念去放松每个部位，从躯干到四肢到手指，最后到头部的五官，逐一放松安抚，也有助于入睡。
一起来安抚一下躁动不安的心神，有个好睡眠吧。
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