春季潮湿引发头重、关节酸、困累，这个食疗方好用
2023/4/10 8:00:00 正安聚友会

    

     本 期 导 读

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     春季的阴雨、潮湿天气里，头面部最容易受湿邪影响，古人称为冒湿，表现为头重如裹，仿佛裹着一个重的湿毛巾一样，转动头时，感觉头重得很。

     湿漉漉的衣服，怎么晒都不干，只能找干得差不多的衣服套上，或者出汗后没有干爽的衣服换，就着不太干的衣服，生生用身体把衣服的湿气给逼出去，这样子做最容易湿困关节。

     或是肩膀酸，或是腰酸困，或是膝盖酸，甚至脊柱酸，关节处以酸楚为主要不适的，都要考虑湿困关节。

     也有饮食不当，或是吃了不洁净的食物，或是吃了容易生湿助湿的食物，比如液态奶、酸奶、益力多等，水果、生冷寒凉等，都容易生湿助湿。

     湿邪生于中，容易上蒙于肺，表现为乏力、气短、睡不醒，这是湿邪困于太阴(脾和肺)，偏于表——区别于肺中痰湿，或腹满下利的里湿表现，可以称为太阴表湿。

     处理方法：

     1.冒湿：可以闭眼艾灸印堂穴，注意灸感。

     2.湿困关节：主穴是身柱或华盖，结合酸的部位，选择腰阳关、足三里、阳陵泉等穴。以解除湿邪这个病因为重点，辅助选择容易气至病所的穴位。

     3.太阴表湿：可以用我们经常推荐的捏脊后艾灸身柱。

     外治法之余，我最近推荐给一些朋友的小方，也常有帮助。先说药物组成：

     桑叶、紫苏叶、炒薏苡仁、杏仁、炙甘草

     方子改自仲景的麻杏苡甘汤，把麻黄改成桑叶和紫苏叶。

     从药物组成看，桑叶偏凉，紫苏叶偏温，但其实偏性都不大，在广东的饭店，应节时可以点一道上汤桑叶吃，而在很多烤肉店，可以点生的紫苏叶卷烤肉吃，等于说桑叶和紫苏叶可以当食物吃，非常稳妥。

     紫苏叶，如果用干的，煮水后外洗，常可以用于解孩子的表湿，发热、湿疹等情况。

    

     再说说这个小方的剂量。成年人可以用10克桑叶、紫苏叶和杏仁，15克炒薏苡仁和6克炙甘草，小孩子就需要减量。

     上上周有个11个月的小朋友，从北方到广州，住在我家，下午出去溜，吹风后发烧，她妈妈摸了手告诉我，手自温，孩子太小，没有仔细诊脉。我就开了这个小方：

    

     等我赶回家里，被告知，喝了两汤勺，半小时就退热了。

     这是个平和的小方，但不适合舌苔干燥，或舌面无苔的人喝。

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