有空才练下这个，也小腹变暖、精力改善、不再入睡困难
2023/4/14 8:20:00 正安聚友会
本 期 导 读
按照以前的传统，很多中医大夫都是要练拳站桩，是练家子。这样正气足才能更好的看病，抵御邪气上身。我们普通人练练拳可能有什么收获呢？来听听这位学员的反馈。
我最早报了问道班，后来知机，然后一路跟着公益课、体验课(前后有1年半左右的时间吧)。不过由于时间原因，练习也是断断续续的，有空了坚持几天，没空了就放下了。但还是想把各方面的改善跟大家分享下，也给万老师汇报下。
1、睡眠改善是最明显。原先的入睡困难(有时候几个小时都睡不着)的情况彻底没有了。
2、小腹冰凉的情况没有了。之前小腹手一摸就感觉冰凉，有时贴暖宝宝时肚子完全感觉不到有没有热(只能靠手去摸才知道热贴还热不热)。
练习了一段时间就发现贴了暖宝宝后肚子自己就能感觉到热了。现在平时用手摸肚子，温度也和其他部位一样了，是温热的。
3、贫血的状况有改善。我没有去医院检查指标是否改善，但之前在医院诊断贫血时翻看过下眼睑内部，完全是白色。现在我自己看，已经是粉色，有血色了。
4、早晨手掌手指不发麻了。以前早晨醒来手臂尤其手掌手指发麻发胀，现在有明显改善，只是偶尔还有肿胀的感觉。
5、精力得到改善，能看进去书了。之前看书看不进去，只能看手机上那种短的文章，后来突然发现能看进去书了。之前一直想看的李辛的书连着看完三本了(顺便给中医粉们做个软广告)。
6、执行力变强了。之前特别简单的小事，比如打算每天记录一下练拳的情况，一直都懒的行动不了。最近计划表已经连续记录了好几页了。
7、生理期之前一直推迟，现在基本30天保持稳定。
8、不馋零食了。之前特别爱吃一种小零食，自己猜想大概和男士抽烟上瘾的感觉一样，每天特别想吃。现在依然每天吃，但那种心瘾的感觉已经减少很多了，不过还有待继续改善。
9、已经影响家人加入了太极行列。虽然还只是尝试简单的站桩，平时经常胃不舒服，一站就打嗝放屁，胃也舒服很多。还尝试了灵猿献瑞，说是平时跑步机上走20分钟才出汗，献瑞6次就出汗了。
10、最后说个我觉得不理想的方面：没有瘦啊，反而胖了一点。不是老师说的脂肪变肌肉了，因为腰围也粗了 我自己觉得有可能是因为睡眠明显好了，练功经常饿，饭量也好了，能吃能睡…… 希望继续练下去，能瘦一点。
汇报完毕!我的感觉是：网络课完全能学会，因为老师讲解的特别仔细。我个人感觉问道的语音学习效果比知机的视频课学习效果更好。大家一定都要有信心，但也要用心才能学会，一点一点扣动作细节。(以上内容全部来自学员的真实反馈)
太极拳为何能给这位学员带来这么大的变化呢？按照经验，一般虚劳的人改善得比较慢，会出现反复；而阳气不虚，只是比较堵的人变化来得快，以前有练习1个月就出现脾胃和气色变好、身体变挺拔的变化。这些是为什么呢？
因为太极拳能锻炼脏腑、
气血，精气神
太极拳拉伸全身之筋，肝主筋，开窍于目。练拳能疏肝理气，调理情志，提升心量，遇事不气不惊，还能辅助预防眼睛近视；
太极拳能透过呼吸与动作扭转伸缩的配合，按摩到平时很难运动到的脏腑：
按摩到脾胃，又脾主肌肉，太极拳强健肌肉能增强脾胃的消化吸收，促进气血生长，提升新陈代谢的效率，所以很多人练拳期间感到饿得快，吃得多又不见长胖。
练拳站桩时，中焦堵的人常出现打嗝，堵地越严重越深，打嗝时间越长；
按摩到两肾，蓄养命门之火。太极内功讲究气沉丹田，可以温煦命门火，从源头提升人体正气，为十二经提供能量。
腰腹凉、麻、有腰椎不适的人常练，后腰和腹部会逐渐变暖，疼痛减轻。肾主骨，常练拳的人骨密度会提升，不易骨质疏松，老年人不怕摔倒；
太极拳是有氧运动，能增强心肺功能，能提高各器官的获氧量和供血量，减少心血管淤堵；
为提高大家学和练的效率
小课有效期限仅为7天，过期无法观看
3人拼团价9.9元，长按图片参加，报名截止4.20
有内功的太极拳
讲真，很多太极拳是没有内功，徒有架子的太极舞，难以产生内劲，不能强健内脏。
练太极须得有内功，才能炼养中气、丹田气，把这位学员的太极拳老师介绍给大家。
万周迎老师
万周迎，当代知名太极拳家，是国家级非物质文化遗产陈式太极拳第十二代传人，师从陈式太极拳大师杨文笏，师爷是陈照奎；他也是国家级非遗祁家通臂拳第八代传人，师从祁家通臂拳传人张生。
他还是北京侠友太极书院创始人、正安文化特聘太极老师、太极拳「运动处方」指导师、太极养生专家、北京市通臂拳研究会常委、奥美国际健康研究院特聘专家。
万老师的太极拳刚柔并济，初学者量力而行
侠是舍己为人
万老师自幼习武，大学时拜入太极大师杨文笏门下，练太极拳至今已有近30年。
他为深入研究传统武术，曾云游各地，深入终南山访道，拜访各门高手研究武艺。得到众多武术界、佛门和道家前辈的悉心传授，尽得各位老师真传，很多是佛门和道宗不外传的世外法。
佛说人生八苦，唯修行得以解脱。佛家悲天伶人，呵护生灵，万老师以佛心为己心，为人侠义，热衷公益，曾义务教授盲人孩子学太极拳，带他们完成上舞台的梦想。
侠是有能力的人去帮助、提携弱小的人
他每年都培养偏远地区和盲人学校的太极拳老师，为更多盲人、留守儿童等弱势群体带去太极拳，强心健体，享受生命。
四川大凉山俄青小学老师在指导孩子们练太极拳
他为三甲医院录制了太极拳运动处方，供慢病或术后康复使用。
太极拳运动处方录制现场
很多人想学太极拳，但怕自己没运动细胞，学不会。万老师专门为对这些有疑虑的人，开发了一个9.9元，为期7天的太极拳体验小课，被往期学员称为「神课」。
因为它不到一杯奶茶的钱，你会收获5个实用又简单的功法(混元桩+导引术引膝法+太极行走+大鹏展翅+二郎担山)+6节文化课，在家拿着手机就能学，还能切身体会到传统太极拳是什么样子。
为提高大家学和练的效率
小课有效期限仅为7天，过期无法观看
3人拼团价9.9元，长按图片参加，报名截止4.20
非视觉太极7天纯真体验营
现在，大家翘首以盼的体验课全新升级，招生截止4月20日，上课时间：4月19日-4月25日上课。想参加或想推荐给家人、朋友的人不要错过机会。
授课老师：万周迎
小课内容：
文化课内容
还赠送两个视频：太极拳源流讲解+练功常见问题讲解。
为提高大家学和练的效率
小课有效期限仅为7天，过期无法观看
3人拼团价9.9元，长按图片参加，报名截止4.20
在万老师的指导下
他们收获了这些
在往期15天的体验课中，很多零基础、没有运动细胞的学员收获了很多改变，比如：打嗝、排气、背部变柔软暖和了、视力改善了等。
为提高大家学和练的效率
小课有效期限仅为7天，过期无法观看
拼团价9.9元，长按图片参加，报名截止4.20
买前须知，报名流程
1、课程内容仅在7天内可重复观看
为了帮助大家高效的体验和掌握，课程只在营期的7天里开放，7天后课程关闭，不能再看。
2、购买了课程后根据进群指引操作即可进群。
3、体验营开始后头一周每天上架一个新的动作，课程内容需每天花20-30分钟练(当然有时间的人多多益善)。
4、每天练功后打卡，在群内或朋友圈进行分享，可在群里讨论、分享、提问。万老师和助教会在打卡页面进行点评、指导，在群里解答。
5、福利
拼团价9.9元，购买后加小羽客服，获得优惠券，领取后可购课送好友，邀请亲友一起学练，锻炼身体。
适合谁学
1、有睡不好、三高、乳腺疾患、神经衰弱等慢性问题的人，想调理身体备孕的人；
2、想锻炼身体，但是没有任何运动基础的人；
3、想通过温和的安静的运动来改善身心健康的人；
4、深陷亚健康，迫切想改善身体健康的人；
5、文化爱好者、中医爱好者；
6、想学太极拳又找不到好老师的人；
7、脾气急躁、焦虑、注意力不集中等想改变现状的人；
8、武侠功法爱好者；
9、想保护孩子视力的家长可以报给孩子练。
为提高大家学和练的效率
小课有效期限仅为7天，过期无法观看
拼团价9.9元，长按图片参加，报名截止4.20
修完此课，并坚持不懈的练功者，将收获更健康的身体；它还能潜移默化中影响你与人的相处方式，由被动承受变为来往自如，由防御强硬变得柔软放松；能让你更容易进入禅定状态，不容易受到外界欲望的撩拨。
万老师说：练太极拳不是追求某个老师的成就和模式，我们求的是身心状态恢复天真，合于自然之道。就这个目标而言，非视觉太极的学练，非视觉的感悟，都是修行自己。
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今日编辑：四月Aloha
点阅读原文，跟万老师学太极拳
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