气血不足情绪差,诱发结节!1个动作,快速恢复精神与气血
2023/4/20 8:08:00 正安聚友会
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本 期 导 读
人体健康程度,和气血的充盈、流通的顺畅程度,关系特别密切。
当你非常生气、极度愤怒时,是否感觉血都往脑袋上涌,有「怒发冲冠」之感;
当你非常害怕、惊恐万分的时候,是否感觉双手冰凉,甚至有「吓尿了」的冲动;
当你极度悲伤、忍不住哭泣落泪的时候,是否总伴随着鼻涕、呼吸气短,感觉要背过气去了……
「怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾」
——《黄帝内经》
可见古人一早就认识到心理与身体健康的关系。其实,人体很多生理症状与情绪关系密切,比如疲劳、头疼、头晕、肩颈腰腿痛、关节肿胀、甲状腺疾病、乳腺疾病、皮肤病……
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情绪健康与身体健康
很多人知道,长期的负面情绪,身体健康状况很容易下滑,人容易生病,而且病了不容易康复;但是,当身体不舒服的时候,如果能保持心情愉悦,会康复得更快。
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那么,不良情绪对身体会有什么影响?会导致什么问题?是如何去影响的?
现代医学从三个角度来阐释不良情绪对健康的影响:
第一,通过大脑皮质对内脏产生影响。
一些不良情绪的过度刺激,会让大脑皮质对内脏发出不正常的指令,从而导致功能紊乱和疾病。通常我们讲的植物神经紊乱,就是此类。
第二,通过内分泌影响健康。
人体的内分泌系统,下丘脑、腺垂体、肾上腺、性腺、甲状腺、生长激素等,会受到心理因素的影响,进而容易造成内分泌的紊乱。
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第三,通过免疫系统影响健康。
心理因素的刺激,会激活神经-内分泌系统,增加糖皮质激素的分泌,从而降低机体免疫力。
许多临床常见的疾病,往往背后都有心理层面的因素,甚至可以说,疾病的根源就在于心理,如紧张性头痛、颈肩腰腿痛、消化道疾病、乳腺疾病、甲状腺疾病、心脏疾病、中风、皮肤病,甚至是肿瘤、免疫系统疾病(如类风湿性关节炎,强直性脊柱炎,红斑狼疮等等),背后都有心理因素的影响。
从中医的角度来说,人体健康程度,和气血的充盈、流通的顺畅程度,关系最为密切。而人的七情六欲,是会直接影响到气血状态的。
怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。
——《黄帝内经?举痛论》
回忆一下,当我们生气、跟别人争执的时候,是不是容易面红耳赤,头晕脑胀?这就是典型的气血上涌的表现,也就是「怒则气上」。
衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴。长时间的思虑、忧愁,容易让人不思饮食,渐渐消瘦,且伴随着浑身沉重、发紧,这就是「思则气结」的表现。
「恐惧而不解则伤精,精伤则骨酸痿厥,精时自下。」
——《灵枢·本神》
其实,古人早就觉察到,情绪一旦过度,会不断对气血造成冲击与伤害,久而久之,对身体造成极大影响。
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体态是情绪的外在表达
既然情绪会对健康有如此大的影响,那有没有一些办法可以观测到这些情绪的变化,从而尽早地防范疾病呢?
有的!体态即是情绪的外在表达。
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看这张图,你觉得他工作顺利吗?
许多人认为,情绪只是内在的一种情感体验、主观感受,只要刻意压制,不表现出来,那么就可以不被察觉。实际上,这只是自己的「一厢情愿」罢了!
心理活动决定了生理活动,人体每一个面部表情、肢体动作、本能反应等外在呈现的每一个动作,都折射出了背后的情绪。
当某种情绪长期反复的出现,身体会呈现出相应的体态改变。
长期处于较积极、平和的状态时,体态会变得挺拔、柔韧、灵活,呼吸顺畅;长期处于自卑、压抑、忧虑、悲伤、紧张的情绪中,容易出现体态的蜷缩,肢体的僵硬,灵活度缺失。
譬如现在脊柱侧弯越来越高发,除了大家都知道的姿势不良,长时间久坐,缺乏运动等原因外,背后也有情绪的影响,比如长期感觉到压力,内心的纠结、拧巴,太过要强,以及与他人(如家人、同事等)关系紧张等等。
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再比如如今很常见的含胸驼背、头前位、富贵包等不良体态,往往伴随有「气短、乏力」「总喜欢深呼吸、叹气」等气虚的情况出现。但这种情况,往往运用了补气药物、艾灸等方法,却很难达到满意的疗效。
因为这种体态,要表达的内在情绪是自卑、不自信、没有安全感。这种现象,恰好印证了「悲则气消」的观点——自卑也属于「悲」的一种。如果你也有上述困扰,欢迎参加免费的打滚体验营,感受打滚+呼吸带来的蜕变!
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情绪会影响体态,反过来,体态也会影响情绪。
当你情绪低落之时,不妨挺起胸膛,打开双肩,双脚发力,牢牢伫立,再做几个深深的胸式呼吸,马上会感觉到精神一振,情绪也会立刻随之变得兴奋昂扬起来。
体态是情绪的表达,情绪是体态的驱动力。两者犹如双向车道,可以互通来往。那么,如何知道自己的情绪是否已经对身体造成了伤害?这里推荐一个简单的小方法来自测:
1、伸出右手,内旋后拇指向下;
2、伸出左手,拇指向下与右手十指相扣;
3、双手握住,从内往外翻转。
↓示意图↓
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有没有一种方法,不用懂辨证、没有复杂的选穴,也能卸掉生活中积累的损伤,卸下情绪给身体带来的损伤?
有的!那就是:打滚
↓打滚示例↓
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↑动图仅供参考,实际打滚要比这个慢↑
在周威大夫疼痛康复计划课程里,见证了很多人在学会打滚后的健康奇迹。
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十年的腰痛,打滚后走路、站立都比原来大有好转。
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膝盖、脚踝酸痛刺痛减轻。
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骶骨疼痛瞬间好了。
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缓解肩周炎。
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脖子肩膀疼慢慢变好。
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偏头痛也能滚好
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肩、背、腿的疼痛都得到缓解
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1.反复慢性颈肩腰腿痛
2.体态不正,影响形象气质的
3.经常感到疲劳的
4.容易在运动中受伤的
5.情绪不稳定
6.原因不明的内科疾病
7.处于亚健康状态中的
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