练了个把月，我的背变挺拔，脾胃和皮肤变好，不乱发脾气了（学员反馈）
2023/4/22 8:08:00 正安聚友会
本 期 导 读
太极拳是把人带回正确的轨道，培补正气。
我从小体弱，每当在电视中看到那些身体轻盈、心态安祥、正气充盈的道人，都心生向往，也想像他们那样在任何情况下都镇定自若。
但平时忙，没时间倾听心底的梦想，直到去年单位大变动，家里状况不断，我瘦弱的身体在长达十年的透支后撑不住了。
我开始腿脚无力，走路轻飘，常摔倒。脾胃一直不好，消化吸收极差，身体乏力，手脚常年冰凉，弯腰驼背，脾气特别差。
我知道再不修整身心，身体要报废了。
太极小白初学太极
我想只有放下外缘，调养身心才有出路，此时我看到了关于万周迎老师的介绍。
万老师40多岁时在美国权威体检机构检测出来的心肺有氧能力堪比20左右的年轻人!他比我大几岁，是如何做到身体这么健康年轻？原来是因为长期练太极拳。
万周迎
万老师是当代知名太极拳家、太极养生专家、陈发科太极拳第四代传人、祁家通臂拳第八代传人、北京侠友太极创始人、正安文化特聘太极老师
万老师不仅是一位太极拳宗师，更是一位扶助弱小，充满爱心的侠义之士。他热心慈善，义务传授盲童、聋哑、留守儿童太极功夫，每年都培训乡村教师，为乡下孩子带去太极之光。
万老师从盲人太极教学中总结出来了「非视觉太极」的概念，意为从心出发的太极，从知觉出发的太极。
我喜爱非视觉太极的理念，感动于老师的实证功夫及公益事迹，加上网络课很方便，我毫不犹豫地报名开始了太极的修炼之旅。
练时快哭了，练后身心清爽
耗人的运动炼完后人会累，太极拳相反，练时难受甚至要哭，但之后神清气爽，这是养人的运动。
辛苦中，唯有老师的话能让我坚持，万老师说：「少想多练，唯有练、坚持不懈地练才是捷径」、「慢即是快」、「捷径是绕远」。
心生懈怠时，我告诫自己：练功就得一丝不苟，不容虚假，就像万老师说：「先知道，然后去行道，以身证道，才能悟道。功夫不到终是迷，一处不到一处迷。」
很多人问太极拳能治什么病，万老师说：「太极拳不治病，只是把人带回中正。」因为太极拳是把人带回正确的轨道，陪补正气。
脾胃变好，气色变好
一天天的坚持中，身心在不知不觉地变化。平时没觉得，有天突然发现与一个多月前的自己不同了。
1、腿部和脚的力量提高了很多，以前易摔倒，现在下盘的稳定性和支撑力变强；
2、后背变直了，不歪歪倒倒，不弯腰驼背，胸打开了，腰有力量了；
3、脾胃变好，面色变好，皮肤比之前嫩滑了点。之前特别怕冷，练功后在冬天几度的室温下可以不要热水袋；
4、全身变有力，不像以前总感觉累和无力了；
5、精神头变好，不乱生气、发脾气了，还能很快觉察情绪并摆脱，行动力变强。
还需坚持练些时日，才能将好的状态固化到身心里。
以正纠偏，形正心安
我体会到太极功夫是以正纠偏，是培养人的正气，正气存内，邪不可干。
太极讲究的是中正平衡、紧而不僵、松而不懈，从而使筋骨皮肉、脏腑经络、精神意志得以调整，达到形正心安、松静柔和的状态，身心的偏差就会消失。
过程中，要领是核心。要领就是内功心法，没有要领的太极拳失去了灵魂，只剩外形动作。
我们很幸运，万老师将内功要领倾心相授，我要坚持练，希望能体验到生命的奥妙，成为理想的自己(以上内容来自学员的真实反馈，但不代表每个学员都会有一样的收获，仅作为大家了解的参考)
太极拳和太极操的本质区别
在于内功
很多太极拳是没有内功，徒有架子的太极舞，难以产生内劲，不能强健内脏。
练太极拳必须得有内功，才能炼养中气、丹田气，把上面这位学员的太极拳老师，也是我的老师推荐给大家。
万周迎老师
万周迎，当代知名太极拳家，是非物质文化遗产陈式太极拳第十二代传人，师从陈式太极拳大师杨文笏，师爷是陈照奎；他也是非遗祁家通臂拳第八代传人，师从祁家通臂拳传人张生。
他还是北京侠友太极书院创始人、正安文化特聘太极老师、太极拳「运动处方」指导师。
万老师的太极拳刚柔并济，初学者量力而行
侠是舍己为人
万老师自幼习武，大学时拜入杨文笏门下，练太极拳近30年。
他为深入研究传统武术，曾云游各地，深入终南山访道，拜访各门高手研究武艺。得到众多武术界、佛门和道家前辈的悉心传授，尽得各位老师真传，很多是佛门和道宗不外传的世外法。
佛说人生八苦，唯修行得以解脱。佛家悲天伶人，呵护生灵，万老师以佛心为己心，为人侠义，热衷公益，曾义务教授盲人孩子学太极拳，带他们完成上舞台的梦想。
侠是有能力的人去帮助、提携弱小的人
他每年都培养偏远地区和盲人学校的太极拳老师，为更多盲人、留守儿童等弱势群体带去太极拳，强心健体，享受生命。
四川大凉山俄青小学老师在指导孩子们练太极拳
他和三甲医院合作录制了太极拳运动处方，帮助众多需要慢病调理和术后康复的人迅速恢复元气和正常行动。
太极拳运动处方录制现场
万老师认真贯彻着：勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身。我们怎么能不行动起来呢？
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0基础问道课
包含三甲医院运动处方系列
丹田养生功是小白入门内功的基础，有8式，侧重内功的修炼，肢体的动作幅度小，熟练后，在办公室里都可以练，每个式可单练。
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太极拳运动处方有7势，是进入三甲医院的太极运动处方，侧重身体的动作路线，拉伸十二经络，按摩五脏六腑，帮助康复，一套6-7分钟可完成。
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上课方式：线上跟视频学练、老师语音讲解、社群指导(万老师和助教老师)、老师答疑视频、每天训练打卡、详细的课程配套文字资料。
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很多人想学拳、练拳，但迟迟没有行动，一是对自己信心，觉得自己没运动细胞；二是对老师没信心。确实存在有的老师自己练得好，却不一定教得好。
这你也放心，万老师曾在北航当过十几年大学老师，还教过盲人孩子，所以老师的言语描述很准确，好懂。
去年网课，还有一位73岁的奶奶跟着学拳、练拳。老人家先练丹田养生功，感觉身体有改变，便又报了拳架继续学。
还有太多零基础的人跟着网课练习了下来，让太极拳成为了日常快乐的源泉。你看他们都行，你也要对自己充满信心!
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通过练拳，他们的生命有了这些变化
2019年迄今，万老师的线上太极课和八段锦课等课，总计已有10000+ 人在线上学练。课程好评如潮。
久坐伏案引起的肩胛骨疼消失了
久坐加班不疲惫，
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手脚温暖了
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你关心的膝盖问题
练太极拳，很多人怕伤膝盖，来看看练拳二十几载的万老师的专业解答：
练太极如何保护膝盖
适合谁学
1、久坐的上班族；
2、想通过温和的安静的运动来改善身心健康的人；
3、深陷亚健康想改善身体的人：
4、文化爱好者、中医爱好者；
5、想学太极拳又找不到好老师的人；
6、脾气急躁、焦虑、注意力不集中等想改变现状的人；
7、武侠功法爱好者；
8、需要强身健体，增加户外活动的孩子；
9、需要每日温和健身的老年人。
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今日编辑：四月Aloha
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