感觉胸闷口苦、两目干涩、睡眠差？灸2穴，疏肝又滋阴，助长阳气
2023/4/23 8:08:00 正安聚友会
本 期 导 读
顺应天时来调养，掌握养肝、护肝、防病好时机。
肝不好，累及全身
肝，对脏腑、气血津液起着重要的调节作用，是保证肝脏本身功能和其他脏腑功能协调有序「办公」的重要条件，是维持机体健康状态极为重要的一环。
1. 主疏泄
比如说体内的气机、情志的疏泄，当一个人的肝脏功能正常的时候，整个人表现得气志昂扬，精神也比较好，情志也会比较欢乐。但如果肝主疏泄的功能受到了压抑，那么人的情绪也不会太好，消化吸收功能也会受到影响。
2. 主藏血
这是指肝脏具有储藏血液，防止出血和调节血量的功能。
有些人年纪大了以后，眼睛会干涩、昏花，肝开窍于目，因此这里面其中有一个原因就是肝主藏血功能的下降，可以使用一些滋补肝血的食物或者药物来改善双目不适。
如果说筋膜失养，那么四肢的关节就会出现拘急、麻木。
同时肝血失养，尤为影响女性的胞宫，会导致月经量就会减少，甚至可能导致出血倾向的病理变化，比如说吐血、衄血、月经过多、崩漏等。
3. 参与生血
古人认为，肝脏还有一部分参与血液生成的作用。
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《素问 · 六节脏象论》记载：「肝……其充在筋，以生血气。」
《张氏医通 · 诸血门》记载：「气不耗，归精于肾而为精。精不泄，则归精于肝而化清血。」
不少人都有「春困」的表现，常见困倦无力、昏昏欲睡，早晨闹钟响了多遍也不愿醒来，这正是肝失所养的表现。《黄帝内经》载：肝为罢极之本。「罢」，音同「疲」，说明肝是耐受疲劳的根本。
如何养肝才能事半功倍
肝喜条达，为风木之脏。就像大自然中的一棵树、一颗草、一朵花，它们会喜欢迎风招展，即使被压在石头下面，也会奋力挣脱出来。所以肝主升发之气，喜升恶降，喜散而恶收敛，这是肝脏的特性。
那么生活中常见的肝脏问题有哪些？中医又是如何辨证的呢？
1. 肝胆湿热
通常是因感受湿热之邪或脾虚水湿内生，日久化热，或长期过食甘肥厚味生湿助热，从而影响肝胆功能所致；或脾胃运化失常，湿浊内生，蕴而化热，阻遏肝胆而成。
常见表现
口中有明显的苦味，并伴有口干舌燥；
黄疸；
胸胁胀痛；
患有胆囊炎或胆囊结石，有的时候就属于肝胆湿热证。
养生茶饮推荐：
鲜玉米须30克(或干品10克)、绿茶10克。将玉米须放入盛有绿茶的杯中，冲入沸水250毫升，稍闷一下，代茶饮。
在中药里，玉米须又称「龙须」，味甘性平，可调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆等。
2. 肝火上炎
多是因为七情导致的情绪异常影响肝的疏泄，恐、思、忧、怒都会导致肝气疏泄失常引起肝火上炎。
辛辣油腻的饮食以及温补太过，都会在体内化火导致肝火上炎。
肝火上炎是因为体内郁积以及化火产生的热象属于实火。
常见表现
容易失眠，起床时容易急躁；
眼睛怕光刺痛，眼睛红肿；
胸胁胀痛，面红目赤，耳鸣头胀；
有的人会吐血、衄血；
舌红、苔黄、脉弦数。
养生茶饮推荐：「夏桑菊茶」
菊花、夏枯草、桑叶各两克，浸泡以后再煮5分钟当茶饮。每天2-3杯，可以疏肝降火清头目。
3. 肝气郁结
肝具有疏泄功能，喜舒畅恶抑郁，如果因为情绪上造成肝的疏泄功能失调、气机不通畅，就会出现肝气郁结。
常见表现
情志抑郁，常常叹气、嗳气；
两胁和肝经循行部位有胀闷窜痛的、气滞的感觉；
梅核气，喉咙里像有核，咳之不出咽之不下；
甚至患有瘿瘤或者女性乳房相关疾病；
月经不调；
舌苔白、脉弦等。
养生茶饮推荐：
佛手、玳玳花、小茴香、薄荷、桑葚、甘草各适量，用开水冲泡，代茶饮，每日1杯。用70°温开水冲泡即可。
4.肝阴不足
指阴液亏损，肝失濡润，阴不制阳，虚热内扰，以头晕、目涩、胁痛、烦热等为主要表现的虚热证候。
病因病机常见有三：情志不遂，气郁化火；或温热病后期，耗伤肝阴；或肾阴不足，水不涵木，所致的肝之阴液亏虚而内热上扰证候。
常见表现
夜间睡眠不安；
头晕耳鸣；
两目干涩、口干咽燥；
视力减退，面部烘热或颧红；
五心烦热。
养生茶饮推荐：
夏枯草5克，枸杞10克，用开水冲泡，代茶饮，每日2-3杯。阴虚甚者，可以加石斛(切碎)3克、麦冬5克。
需要强调的是，大家要辨证来选用不同的调理方案哦，如果不确定，建议在专业人士的指导下使用。
艾灸调理
中医五行认为，肝木过盛易克伤脾土。脾胃又为气血生化之源，脾胃虚弱就会导致气血不足。所以春天养肝护肝的同时，也要注意补益气血，避免出现头晕、心慌、心悸等情况。
艾灸调理时，推荐血海和关元两个穴位搭配使用，可以起到温经通络、引血归经、培补元气的作用。
血海，穴如其名，是血液汇集的海洋。如果血液运行不畅了，或者是血液不足了，或者是其他和血有关的问题，都可以用这个穴位来进行调理。
*定位：屈膝，在髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
关元穴，为肝脾肾三阴经的交汇处，同时还是下焦关藏元气的地方。
*定位：肚脐下3寸，即四横指处。
艾灸方法：可以选择用艾条，进行悬灸，每个穴位 5~8 分钟，如果感觉非常舒服，还可以酌情延长艾灸的时间。
以上就是今天给大家分享的艾灸建议。不少同学学习了艾灸，但遇到疾病的时候，仍觉得无从下手，不懂辨证、找不对穴位、不懂快速得气的艾灸手法、不知道是否「灸进去」了……
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