立夏前，这样「祛痰湿」，身体没有多余垃圾
2023/4/25 8:08:00 正安聚友会
本 期 导 读
湿气重，用对2招轻松「甩湿」~
谷雨以后，雨水霏霏、湿霾交缠，原以为今年的回南天会缺席，没想到它只是换了个形式，选择隔三差五地出现。
▲广州天气实拍
今年的「湿气」没有明目张胆地让墙壁挂水，但细心观察，还是能发现湿气重的蛛丝马迹。
洗好的衣服，当天没晾干就会有霉臭味；
睡觉前，一摸被单湿漉漉的手感；
伸出舌头，或齿痕舌、或苔腻、或水滑；
痰比较多，老是堵着喉咙，咳不干净；
排便不太顺畅，或者大便烂......
不少朋友跟我吐槽，最近早上起床很困难，要挣扎着爬起来一样。
这种「沉重感」是湿邪作祟，却极具迷惑性，让人误以为自己很「虚」。
累+没胃口+腰酸不适=很虚？
当心被湿邪迷惑
当湿邪最初侵袭身体时， 会容易有头昏沉重、身体困重、四肢沉重等不适，好像身上压了重物，这是由于「湿性重浊」。
湿邪也会困扰脾土，让人感觉肚子胀胀的，胃口也不好；湿邪还有一个特征就是「趋下」，人体下焦(即腰以下部位)会轻易被湿邪所伤，有腰酸、双腿沉重等表现。
不细心辨别，很容易中了湿邪的陷阱——想吃点滋补品来补一补。
而不少滋补品，比如熟地、阿胶、黑芝麻、枸杞子等都是滋腻生湿的。若助长了湿邪，人就会更加疲惫不堪。
如何辨别自己是「湿气重」或是「真的虚」要进补？
潘毅老师有一个小妙招来判断：一般来说，觉得「身体沉重」多半是湿，而「无力感」则多属于「气虚」。
现阶段自然界湿气重，如果老是觉得「累」，你就应该注意判断啦~
祛湿要及时别让湿邪拖垮体质
中医有句话说「百病皆由痰作祟」，痰湿作恶，短期内只是让你周身不爽。
如果不加以干预，痰湿会让你变胖变丑，还会持续侵蚀人体的正气。
湿浊在皮肤，面油多、头油多、疹子、湿疹；
湿浊在肌肉，发胖、体形松垮不紧致感、眼袋大；
湿浊在关节，四肢关节酸痛沉重，屈伸不利、风湿痹痛；
湿浊在中焦，胃口差、腹胀、消化不良；
湿浊在下焦，小便不利，大便烂、腰酸、腿重、白带多、阴部瘙痒等。
如果我们的脾胃运化失常，脾不运湿，湿气就容易就在体内凝聚，再如果吃一些肥甘厚腻的东西：比如烧烤、油炸和奶茶等等。
「湿聚为水，水停成饮，饮凝成痰」就容易形成痰浊。有可能引致腺体肥大、结节、囊肿、肌瘤等疾病。
来源：摄图网
水液代谢的失常，对身体的影响真的很大。时值谷雨到立夏，雨水较多，空气中的湿度大，这时就更需要我们多注意日常的养护，以减少水湿在体内的聚集。
日常可试试以下几个方法：
拍带脉
减轻脾胃负担
带脉是横向的经脉，沿着肚脐水平一圈，这也是容易堆积脂肪的地方。
通过拍打带脉，气血阴阳运行流畅，脾胃负担减轻，逐渐恢复正常运转，减少体内痰湿等产物的积聚。
动作：以双侧带脉穴连肚脐画一条横线，先轻拍后深拍，相互结合，轻柔缓慢进行，次数以80-100次为宜，不必刻意。
艾灸丰隆穴
温阳化气
丰隆穴是足阳明胃经穴，位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指。
艾灸丰隆可以调和胃气，减少水湿等在体内的聚集。
「气行则水行」
肝主疏泻，减少津液停滞
「气行则水行」，气的运动可以推动津液的运行、输布、排泄。
肝主一身之气的疏泄，肝气若舒畅条达，可以保持全身气机疏通畅达。
清代医家吴师机在《理文》中说:「七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于无药者也矣。」
心情郁结，肝气也郁结，看花听曲可解闷消愁。其实还有一招，若想疏肝，吃花也是不错的选择。
▲「诸花皆升」「凡花皆散」肝所喜爱的舒展之势
其中不少花卉，都有疏肝解部之功。比如玫瑰花、佛手花、茉莉花、合欢花、绿萼梅等。
现在天气潮湿，今天要隆重介绍的，是疏肝解郁又兼备了祛湿之功的扁豆花。
陈皮扁豆花茶
健运中焦
白扁豆花很通透，又带有芳香气息，是对脾胃很好的食材。《四川中药志》中记载白扁豆花：「和胃……消暑热神昏，湿滞中焦，下痢脓血，夏日腹泻及赤白带下」，就是说它在健运中焦上是一把好手。
? 自带花香的白扁豆花，既可芳香化湿。
《温病条辨》中这样记载：「鲜扁豆花，凡花皆散，取其芳香而散，且保肺液，以花易豆者，恶其呆滞也，夏日所生之物，多能解暑，惟扁豆花为。」「妙」。
意思就是说：白扁豆花不仅自带芳香气息(芳香化湿)，而且它还能消散暑邪。
像现在这样雨水天较多(外湿)，气温不断升高，天气一热，不少人的脾胃会变得不适，这时候喝就很合适。
舌苔厚腻，身体被湿气困住的你我，夏天将近，真的要多喝喝这个健运中焦的白扁豆花。
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? 同茶则助茶性的陈皮，为芳香化湿添助力
《药性解·陈皮》：「收藏又复陈久，则多历梅夏而烈气全消。温中而无燥热之患，行气而无峻削之虞。」陈皮可帮助护住中焦脾胃。
《日用本草》：「橘皮，能散能泻，能温能补，能消膈气，化痰涎，和脾止嗽，通五淋。」
陈皮自古便备受青睐，能「君」能「臣」，遇味则调味道，同茶则助茶性。在湿热的广东，很多人家里都备有陈皮，泡茶、煲汤、茶点小食等中都可以看到它的身影。
将陈皮与白扁豆花搭配在一起，陈皮本就是健运中焦之好物，它还能助力白扁豆的「茶性」。
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在夏日炎炎的午后，冲泡一杯陈皮白扁豆花茶，一边闻着清香，一边消着暑气，还能健运中焦，悄悄养好身体~
? 精心挑选，优质原材，满满清香
好的优质的白扁豆花，才能让人感受到它润物细无声的好。在选材上，正安团队一直坚持用心挑选优质原材的原则。
坚持「身干、整朵、洁净、无杂质、未完全开放者」为挑选白扁豆花的原则，若是在挑选过程中，遇到了不干净或者是花朵有缺损的，我们会将其毫不吝惜的舍掉，只保留干净整洁优质的白扁豆花。
陈皮采用的是有着约有2400年种植历史的浙江陈皮，当地气候温暖而湿润，适宜柑橘栽培。温而不热，香而不燥，健运中焦。
独立小茶包，只有陈皮和白扁豆花这两样食材，好食材看得见。无论在家、在办公室，或者出差、旅游，都能随时享用好茶。
撕开包装，便能闻到一股陈皮与白扁豆花所特有的清香，用开水冲泡后不仅能闻到淡淡清香，浅尝一口，能感觉到有一股清香之气从口直达脾胃，喝完感觉人舒服多了，真是甘醇润滑，清香入魂。
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食材调理见效不如药材那么快速，但胜在平稳、柔和。
日常饮食要注意少吃烧烤油炸等肥甘厚腻的食物，可以多吃一些对脾胃好的食材，比如：陈皮、茯苓、莲子、白扁豆和白扁豆花煲汤或煮粥吃。
要坚持一段时间，只需要给一点耐心坚持，方能让身体回归健康平衡的状态。
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