脾好皮肤才好，一个流传千年的养脾古方，壮脾土、旺气血，素颜也够美
2023/4/26 9:09:32 正安聚友会
本 期 导 读 脾胃好不好，脸上见分晓!养好脾脏，让你由内而外变漂亮。
春夏之交是一个气候季节的过渡期，气候渐暖，湿度也较高，这容易导致皮肤出现各种问题，如长斑、长痘、皮肤过敏、湿疹、眼袋重、颜面浮肿等等，通过皮肤就可以显现出来。
说起皮肤，不得不说它是个「多面手」，屏障、调节体温、吸收、分泌与排泄……它无时无刻不在工作。
皮肤问题虽见于外在皮毛、肌肤，但与体内脏腑气血阴阳有密切关，其中作为后天之本的脾胃尤为重要。
图源：摄图网
脾胃乃人之根本，治病之本在于脾胃。然而脾胃跟皮肤有什么具体的关系呢？在夏季来临前如何护好脾胃，养好皮肤，预防皮肤疾病呢？
皮肤出现问题，为何要养脾胃？
在中医的理论中，脾胃被视为人体的消化系统，其功能良好与否直接影响着身体的健康。同时，中医也认为，脾胃和皮肤有着密切的关系。
1、脾胃气血失养：长斑、面色晦暗
《素问·五脏别论》之「胃者，水谷之海，六腑之大源也。」《素问·玉机真脏论》之「五脏者皆禀气于胃，胃者五脏之本也。」
脾主运化，负责食物的消化、吸收和运输，五脏六腑、四肢百骸、皮毛筋肉的营养皆依赖于脾。
脾胃乃后天之本、气血化生之源，是人体内气之枢纽，其升降功能是后天之精化生、输布的关键。脾胃功能正常保证的人体之气的运行正常。
一旦脾虚，食物中的水谷精微就不能有效的化生为气血、精气、血液输送到我们皮肤，皮肤得不到足够的营养就会斑点丛生、面色晦暗，同时脾也主四肢、肌肉，脾虚就会出现皮肤松弛、皮肤缺乏弹性等。
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2、脾虚代谢慢，肌肤水肿、长痘
脾胃与皮肤的关系在《伤寒杂病论》中也有所提及：「病有所蓄积，从脾胃口舌生，即头面肿也。」这句话说明了脾胃与头面部的关系，头面肿胀和皮肤肿胀均与脾胃功能失调有关。
在中医理论中，湿邪是一种影响人体健康的阴邪之气，容易滞留在人体内部，导致湿气内生，从而影响脾胃的消化功能和津液代谢，最终导致皮肤的水肿和肿胀，长痘。
3、脾胃津液失运，皮肤干裂、粗糙
在《素问·四气调神大论》中说：「其华在色，其变在毛，其泣在涕，其濡在润，其卫在脂，其泻在汗，其行在脉。」
在《金匮要略·辨证论治心髓相关病证》中也说：「脾胃失运，故见皮肤不润，而有干裂。」
这些句话说明了皮肤的多种表现形式，其中「其濡在润，其卫在脂」两句话意味着皮肤的润泽和保护与脾胃有关。
脾胃的主要功能之一是运化水谷精微为气血，如果脾胃功能失调，就会导致水液无法运化，从而出现皮肤干燥、粗糙、甚至龟裂的情况。
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总之，中医认为，脾胃是人体的消化系统，其功能良好与否直接影响着身体的健康，同时也影响着皮肤的健康。脾胃和皮肤之间的关系主要表现为润泽和保护，失调则会导致皮肤暗沉、长斑、水肿、肿胀和干裂等问题。
因此，要保持皮肤的健康，必须注意保养脾胃功能，促进身体的代谢和循环，以维持身体内部的湿润和平衡。
那我们在春夏之交遇到具体的皮肤问题，应该怎样通过脾胃来调理呢？
3招对症，调好「脾」与「皮」1.针对脾虚气血不足形成的色斑
中医认为，色斑多由于脾虚气血不足所致。脾胃是人体的消化系统，其主要功能是运化水谷精微为气血。如果脾虚气血不足，则会导致气血运行不畅，皮肤得不到充分的氧气营养，从而导致色素沉淀，形成色斑。
? 症状 ?这种类型的色斑常见症状包括面色苍白无华、头晕心慌、乏力倦怠、食欲不振、便秘等。
中医认为，这些症状都与脾虚气血不足有关，脾虚导致气血不足，从而影响了皮肤的正常代谢功能，最终导致色斑的发生。
? 应对方法 ?
针对脾虚气血不足色斑，中医推荐以下食疗方法：首先，应多食用具有补气养血作用的食物，如红枣、桂圆、山药、莲子等；其次，可以适当食用具有滋肝肾、活血化瘀的食物，如猪肝、猪血、乌鸡等，以促进气血的流通，改善色斑问题。
在穴位按摩方面，可以按摩足三里、太冲、合谷等穴位，这些穴位都与脾胃、气血有关，能够促进气血的流通和代谢的加快，从而改善脾虚气血不足的症状。按摩方法为：用拇指或食指适当力度按揉穴位，每次10-15分钟，每日2-3次。
2.针对脾虚生湿热形成的痤疮
痤疮，俗称痘痘，中医认为，痤疮是由体内湿热毒邪的滞留和脾虚引起的。脾胃是人体的消化系统，其主要功能是运化水谷精微为气血，如果脾虚，则会导致湿浊停留，从而形成湿热。湿热毒邪影响了毛囊和皮脂腺的正常代谢，最终导致痤疮的发生。
? 症状 ?这种类型的痤疮常见症状包括面部油腻、口干口渴、腹胀便溏、尿黄等。
中医认为，这些症状都与脾虚湿热有关，脾虚导致湿浊停留，湿热毒邪影响了脾胃的正常运化功能，从而导致痤疮的发生。
? 应对方法 ?
针对脾虚湿热痤疮，日常护理应注意以下几点：首先，保持面部清洁，避免面部过度油腻；其次，避免食用辛辣、油腻、甜食等易引起湿热的食物；另外，保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠和适当的运动，有助于改善脾虚湿热的症状。
针对脾虚湿热痤疮，中医推荐以下食疗方法：首先，应多食用易消化的清淡食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免食用辛辣刺激、油腻重口味的食物；其次，可以适当食用具有清热解毒的食物，如绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜等，以清除体内湿热毒邪，改善脾胃功能，从而缓解痤疮症状。
图源：摄图网3.针对脾虚失运津液以致皮肤干燥
中医认为，皮肤干燥多由于脾虚不能运化津液所致。脾胃是人体的消化系统，其主要功能是运化水谷精微为气血和津液。如果脾虚不能运化津液，则会导致津液不足，从而影响皮肤的正常代谢功能，最终导致皮肤干燥。
? 症状 ?
这种类型常见的症状包括口干舌燥、咽干咳嗽、大便干燥等。
中医认为，这些症状都与脾虚不能运化津液有关，脾虚导致津液不足，从而影响皮肤和身体其他器官的正常代谢功能，最终导致相应症状的发生。
? 应对方法 ?
脾虚不能运化津液，中医推荐以下食疗方法：
首先，应多食用具有滋阴润燥作用的食物，如芝麻、蜂蜜等；其次，可以适当食用具有益气养血、滋阴润肺功效的食物，如枸杞子、熟地黄等，以促进身体的代谢功能。
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另外，应注意饮食的规律，避免过度饮食和暴饮暴食。
前面提到的皮肤问题，都与脾胃功能受损相关。因此，想要脸蛋「漂亮」，靠的不是化妆，「妆」得再成功，也只能让你美一时，养好脾胃，调好皮肤，才能让美丽由内到外，素颜也漂亮。
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并且，按照我的实际体验来说，加了山楂、麦芽两味，喝下去没那么容易饱胀，比单纯的补益方要易消化吸收，更符合现代人又虚又有堵的体质。
细看这个方子，山楂和麦芽是健胃消积导滞的，先消才能补得进去；茯苓和薏苡仁能化湿，一上一下，一升一降，让湿浊更好流通化除；山药、莲子肉、白扁豆是调脾胃，注入能量和动力的；芡实和莲子是固涩的，防止边补边散。它们都性质平和，消、清、补、健、固兼备。
同时，这些食材不仅仅只作用在脾胃上，有莲子、茯苓养心宁心，莲子、芡实益肾，山药兼入脾、肺、肾，山楂入肝，行气散瘀，既照顾到了各个脏腑，又都共同作用于脾胃，正应了脾土容纳万物再化生万物的性质，成分看似平常，组合起来实在是精妙。
难怪清宫医案评价清宫八珍糕说：「不寒不热，平和温补之方，扶养脾胃为主，屡有奇效」。
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气色不好，皮肤粗糙，长斑、起痘的人，还有黑眼圈、眼袋明显的，不仅脸色「土」，人也越长越丑了，一定要吃起来，脾好了气色才会好。
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一般人可以吃，2岁以上的孩子可以吃，老人也可以吃。
如今很多人喜欢服用人参、阿胶等贵重药物补气血，但是一补就上火，根本补不进去，不如先把脾胃调理好了会更好吸收。
谨慎起见，孕妇、哺乳期不建议吃，感冒、上火期间不建议吃，外邪清除了可以继续吃。
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脾胃这件事不可马虎，脾胃调和，才能血气充盈、血行畅通，进而上荣于面，光彩照人。
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