阳气不足的一年，身体更需要轻柔缓慢的养护，盲目运动只怕是要出问题
2023/4/27 8:08:00 正安聚友会
本 期 导 读
讲到养生锻炼的方式，其实，老祖宗早就给了我们答案，那就是——内家功法和导引术。
2023年，是阳气不足的一年。
整个癸卯年五运六气特点为「火运不及」，很容易出现心脏方面的问题。
因为五行之中「火」的能量偏弱，心肺的功能降′低了，于是胸闷，心悸、心烦失′眠等症状也变得频繁了。
对自身比较有「觉知」的同学，此段时间是有感应的，整个2023年应该重′点保养的是心脏。
如果在心肺功能降′低的时候，还盲目运动，特别是大量消耗心肺能量的无氧运动，换来的后果就是心肺功能的崩溃，人就很容易××
但如果人的心火不足，水湿就会泛滥，湿盛又会影响脾胃，还不得不通过出点小汗来增强排湿，不运动怎么行呢？似乎有些矛盾了...
讲到养生锻炼的方式，其实，老祖宗早就给了我们答案，那就是——内家功法和导引术。
导气令合 引体令柔
自古以来，但凡修道养生者，必习导引术。
所谓「导气令和，引体令柔」，「导」就是呼出浊气、吸入清气，即吐故纳新；「引」就是屈伸俯仰，运动躯体。
导引术，就是通过一定的规矩和方法，用轻柔缓慢的方式，进行肢体运动及呼吸吐纳，激发你内在精气神，鼓荡周身正气，从而健体强身的一种功法。
有人会说，我多吃点儿补品，保′健品或喝中药调理，不也一样能防病保′健么？干嘛非要练功呢？
答案很简单，因为中国人的文化，全是内求，要想治病，药石针砭只是外力辅助，能让你真正好起来的，是你自己内在的那股子「精气神」。
很多人就是吃出了一肚子病，才终于醒悟过来，靠吃，是解决不了问题的，还会带来很多新的问题。
再好的药，也不能长期吃，你的病好了就不能再吃药了，再吃就会出问题，但是粮食能长期吃，饭是一辈子都要吃的，对吧？
功法就是我们能吃一辈子的粮食，可以持续为身体提供能量，滋养五脏、濡养气血，将失衡的身心都调回到中正、健康的方向上来。
保持觉知 改变心性
觉知是每个人与生俱来的本能，它就好比一台接收器，时时都在跟身体传送信号，告诉我们如何趋利避害，安住于天地之间。
如今很多人现在没有「觉知」的，身体的「接收器」不灵敏，迟钝，甚至麻木了，这与我们后天的习性和不良习惯有很大的关系。
前面说了，有些人吃出了一肚子病；还有些人明明已经很累了，还要跟风去夜跑，撸铁；熬夜追剧、打游戏... 最终导致健康出了大问题。
其实，功法的练习也是一种修行，最大的优势就在于不但能帮祛病强身 ，更能改变习性。(这才是导致我们生病的根本原因)
通过导引术的练习，令气息和顺，身心柔软，当经络通畅，气血充盈，身体才会舒服。人也只有体会到真正的舒服了，才会愿意去改变习性和认知。
身体有了足够的能量(气血)，你的心量也就大了，看待世界更柔和，接人待物，处理事情会更柔顺，愿意承认和接纳自己的不足。
就这样一点点觉察，修正会让身体更加通达并保持下去，最终打破原来的恶性循环，建立起新的良性循环，生命自然就会回到中正平和的健康状态。
常年习练功法之人，面对外界的纷杂变化和干扰，亦不会人云亦云，也不会随波逐流，能培养出一种「敌军围困万千重，我自岿然不动」的从容心境。
万周迎老师说：我们学习功法的过程，也是纠正不良习惯，建立信心，接纳自我的过程。
每天去打打拳，练练功，保持「不以物喜，不以己悲」的平衡态，与道同行，这就是修行。
太极八段锦
不一样的养生导引术
中国三大古典导引术系统包括：易筋经、五禽戏、八段锦。
成形于宋代的八段锦是我国传统功法中的内脏导引术。是现在流传颇广，颇为有名的导引术。
它能疏通奇经八脉，强壮脏腑本身。纠正身体错误的用力方式，释放积压的情绪、心结，这些是针药等外力手段做不到。
中医认为，人体经络堵塞，就容易引发病痛，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就会有浑身轻松，轻易不会得病。如果你练八段锦感觉身体变好了，正是经脉慢慢打通的过程。
值得一提的是，万周迎老师教授的这套《太极八段锦》，是一门你从未接触过的八段锦，每一势都与流行的不一样。
太极八段锦第一势：托天按地开阴蹻
我们在上篇文章《太极八段锦，通经脉，壮脏腑，人人都应该掌握的养生导引术》中提到过。
2020年新冠疫情侵袭全球，很多家庭横遭变故，万周迎老师方觉是时候拿出这套有传承的太极八段锦。
希望它可以为给更人提供修行的方法，在疾病到来前，能给人生多一点点自主权，让我们尽可能避开那些生命中不能承受之痛。
万老师这一脉传下来的太极八段锦
是融入了太极内功的
和其他八段锦的区别有3点
① 它有太极内功和开阖呼吸
② 它每一势都和现在流行的八段锦不一样
③ 点出了一些势子中的关窍
练习八段锦的目的，让身体回归健康、中正
点击视频观看介绍
太极八段锦更简单，适用范围更广，为没有时间深入、系统修习传统功法的久坐族、体弱多病的伙伴，提供一个便捷的途径。
适合更多不同年龄的人习练，尤其是那些运动小白，平时没时间、太忙、条件不允许，想动又不想太深入的朋友。
有个方寸大的空间，随时都能开练，运动量不大，却能让人微微出汗，又不会加重心肺负担。
一套下来，刚好能拉伸、舒展到身体的各条经络，练完之后整个人都会神清气爽。
对于练习过站桩和太极的同学来说，这套八段锦也是重要的辅助功法，可以增长功力。两者方向一致，使用情况不同，都可以尝试。
用小小地投入，换来能抵抗力强的身体，兼修行养生于一体，何乐不为。
5月27日-28日，万周迎老师北京《太极八段锦》线下班就要开课了，一年仅一次。
欢迎来现场和万老师面对面学炼，一起提′升生命品质，做自己的健康守护人。
讲师介绍
◆ 当代太极拳家
◆ 陈发科太极拳第四代传人、祁家通臂拳第八代传人
◆ 正安文化特聘太极讲师
◆ 北京侠友书院创始人
◆ 著作有《非视觉太极-太极拳劲意图解》、《轻敲太极门》
北京(线下)授课时间
5月27-28日
* 满15人开班
课程费用
2380元/人
两人同行价：4280元
* 加班主任微信详细咨询
课程预告
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更多详情?班主任微信咨询
18510364262(慕道老师)
(暗号：功法)
上课地点
北京市东城区国子监街40号
正安文化
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今日编辑：熊小安
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