开关点，揉对了这几个地方，就能调理好身体
2024/4/1 正安聚友会
本 期 导 读
该怎么去揉腹呢，今天教你5招制敌？
林师聊揉腹
前几天和朋友一起聊天，突然聊到了揉腹，揉腹是在2014年林杰老师靑培班学到的「林门开关手」手法之一，旋转、轻揉、推按、拔伸等手法操作，在临床工作中也一直在运用揉腹治′疗痛证和脏腑病症，效′果还不错。并且自己也揉腹，发现自己的腹部有几个地方有「结节」尤其是肚脐周围和中脘附近，有的地方还有压痛，每天揉揉腹，真是一种享受。
每次观摩林师治′疗，老师几乎对每一位患者的肚子都要「揉一揉」，老师说到：肚子是人体的发动机，是最好改变人体气血的地方。而在老师的观念里：调神，调形，调气血是治′疗的三驾马车。肚子里暗藏很多能量，我们可以借用腹部这个军火库，从里拿几样东西出来玩玩，就有很好疗′效。
下面几句话是林杰老师所说，大家一看：
·揉腹这个方法治病，效率很高常常很快看到改善；也是很好的一种保′健方法。
·从经脉的角度，我们背后是督脉和膀胱经，前面就是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经，在腹部有很大的一个交织的网络，这些网络被打开以后，它所发挥的功′效是很大的。所以我很推崇揉腹这个方法。
·阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点。腹部还有个很重要的地方叫丹田，丹田是人体总的发动机，这个发动机被启动以后，它的力量是很大的。
·当气血的灌注会随着你的意愿去走，五脏六腑就会因为得到有效的气血灌注量而强壮 起来，整个身体也就变得不一样了，所以揉腹是很有意义的。
·揉腹还能很好地补气血，比吃补药都快。
·每家每户都能自己做震腹或者揉腹的话，可以少吃很多药。
这里是揉腹的关键点
揉腹需要关注到的地方就是腹部四关，腹四关是揉腹的关键点。
肚脐为中心的腹四关：分布位于肚脐的上下左右。
盲肠，升结肠与横结肠的弯，横结肠与降结肠的弯，乙状结肠。这四个部分就是腹部的开关点。
特别重要的四个开关，有人说了不就是揉腹吗？搞得那么复杂干嘛？双手重叠顺时针揉多少下，逆时针揉多少下。没有那么简单，都不知道原理，你自己心里没数，揉着都没底，还能坚持揉几天呢？
盲肠这个地方是藏污纳垢的地方，我们去触摸时候有肠鸣音水液等一起发出的声音。
升结肠与横结肠拐弯地方在肋弓下的位置。
乙状结肠这个地方也特别重要，正是因为它有一个重要的弯度，它像下水道一样是最下面的地漏，这个地方堵塞，会影响管道上面的水流，严重可能导致下水道堵塞，水反流到地面，这个地方是重重之中。
还有重要的地方是哪里呢？就是我们前正中线，上脘-中脘-下脘，肚脐，关元，中极到耻骨联合地方。
肚脐，腹四关，中轴线的任脉。腹部重要的开关。
该怎么去揉腹呢，5招制敌？
该怎么去揉腹呢，5招制敌？
横搓，竖推，重按，轻揉，来回摩。
1.顺时针是调理便′秘？逆时针是调理拉肚子吗？每次揉多少？
这个问题关注点在顺时针还是逆时针揉腹问题，方向是这样，我们自己平卧左手掌在下，右手掌轻贴左手掌上，左手掌放在身体的右侧，从右侧先左侧画圈揉摩就是顺时针，反之就是逆时针。顺时针是顺肠管运动，升结肠-横结肠-降结肠方向，可以帮助肠蠕动来调理便′秘，而拉肚子就是肠运动过快，可以用逆时针揉腹。而在中医里认为我们的经络有双向调节作用，所以也可以用顺时针揉36圈逆时针36圈来调理便′秘和拉肚子，也可以这样用于平常保′健性揉腹。
2.做过腹主动脉支架置入术的病人能揉腹吗？
腹主动脉支架手术后禁止揉腹。
3.揉腹有什么禁忌症？怎样做比较安全？
揉腹一般都可以，可以保′健养生特别推荐给大家，月经期、腹主动脉手术、肿′瘤、腹部手术初期、怀孕期间、传染病、急腹症(阑尾炎等)或是揉腹后出现不适感都不要揉腹。揉腹之前要做1问2看3摸4查最基本判断，无诊断，不揉腹。
4.男女揉腑的方向是一样的吗？
男女，大人，小孩揉腹方向都是一样的，没有什么区别，重要是根据每人的具体情况灵活运用，其实揉腹最难的就是坚持。
5.揉多长时间有′效
根据个人情况：一般这套揉腹动作做下来是20-30分钟左右，可以一天做一次，睡觉前1小时或是早上起床时揉腹。时间可以自己选择。
在中医揉腹课的课堂里，我会将这套揉腹方法教给大家，因为学会了揉腹你学按摩手法已经学到了一半，揉腹里面包括了：推、按、揉、摩等动作手法。给自己揉腹的时候要做到：静、定、专、意四个字。
环境需要安静一些，所以为什么建议大家在早上和晚上进行；定呢？神要收回来，不要东想西想，什么也不想就是揉腹，不要边揉腹边看电视，边看手机；专呢？专心，安静的用手与身体对话，其实自己的身体，自己才是最清楚的那一个人。手就像一台腹部探测器，那里出现问题，那里会自动报警；意呢？心与意合，气与手合，在一种舒服、喜悦、温暖、放松的状态下完成每一次揉腹体验。
跟着陈红老师一起来揉腹吧!
讲师介绍
陈红老师
◆ 正安文化特邀讲师
◆ 国家执业中医师，林杰老师弟子
◆ 林杰老师课程助教，中医揉腹主讲人
◆多年来致力于临床与中医文化传播，提出“腹部有包块，肚子大硬凉，揉腹来帮忙”的理念，围绕中医揉腹这一主题，将经络、腹诊、揉腹、按摩、功法、鞭杆等相关内容有次第、有重点的传授给学员，使每一个学员都能拥有“保健自己，爱护家人”的能力。
◆擅长主治：颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯、运动损伤、头晕头痛及头肩颈、腰膝踝：酸、麻、胀、痛、凉等；消化不良、肠胃病、失眠、儿童体质调理、痛经，内分泌失调，减肥等；
◆健康著作：《经络穴位按摩：新手到妙手》《看视频：小儿推拿一学就会》等。
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10月21、22日
腹部有包块，肚子大硬凉，揉腹来帮忙
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或者咨询：
13001172305 (敦敦老师)
(暗号：揉腹)
上课地点
北京市东城区国子监街40号
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今日编辑：熊小安
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