路新宇丨网球肘的经络处方
2024/4/1 正安聚友会

    

    

     本 期 导 读

     网球肘自己调理。

     网球肘的经络处方：按揉、疏通大肠经的易堵塞穴位。

     网球肘是肱骨外上髁炎的俗称，是肘关节外侧前臂伸肌起点处的疼痛，一般在肱骨外上髁处有压痛点。

    

     网球肘属于过劳性综合征，多数发病缓慢，患者在初期只是感到肘关节外侧酸痛，自觉肘关节外上方活动时会痛，疼痛有时可向上或向下放射，因酸胀不适，不愿活动。

     随着病情加重，肘关节后外侧的疼痛和压痛明显，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，尤其在旋转背伸、提、拉、端、推等动作时疼痛更为剧烈。局部甚至出现微肿胀，前臂旋转及握物无力，严重影响工作和生活质量。

     网球肘的经络处方

     「经脉所过，主治所及」。网球肘的最痛点多在肱骨外上髁，在大肠经的线路，大肠经的曲池穴在肘横纹外侧端，刚好在肱骨外上髁内侧边缘。道路拥堵，人流、物流不畅通，在局部还会产生矛盾、摩擦，如果拥堵疏导开来，气血流动顺畅、自然时，局部的小痛苦也就缓解了。

     经络上有多个易堵点，将这些拥堵都疏通，保持整条经络的气血运行正常，对于局部痛苦的缓解效果会更快。所以，网球肘的痛苦虽然主要在曲池穴附近，但其他易堵塞穴位一定要按揉、疏通。

     大肠经的常用易堵塞穴位是手五里穴、曲池穴、手三里穴、合谷穴。

    

    

    

    

     手五里穴至曲池穴可以采用刮痧的方式，三天刮拭一次，清理肱骨和肱二头肌之间的垃圾，保证这条线路的气血畅通。曲池穴刚好是最痛点，按揉时力度要轻一点，每天多次按揉，慢慢就疏通了。

     手三里穴和合谷穴也要多次按揉，每次按揉两分钟，如此坚持一周，当大肠经易堵塞穴位痛感消失后，肘关节的疼痛可能会消失，活动度会增强。

     有个别网球肘患者的痛点偏外侧，接近三焦经的天井穴。

    

     天井穴位于臂外侧，屈肘时当肘尖直上1寸的凹陷处，如果最痛点是这里，在疏通大肠经同时也要疏通三焦经。

     三焦经的常用易堵塞穴位是消泺穴和四渎穴。

    

    

     消泺穴在肱骨和肱三头肌之间，此处也可以用刮痧的方式来疏通，三天刮拭一次。四渎穴坚持按揉，每次两分钟，每天多次。

     遇到身体问题，先对照经络图，看痛苦在哪条经络上，然后首先疏通该经络的易堵塞穴位，这是调理身体的捷径。

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