梁冬 | 老祖宗留下的365个珍贵养生方，简单实用，知道的人却很少
2024/4/1 正安聚友会
本 期 导 读 以温暖有力量的方式开启甲辰年
以温暖的方式唤醒内在感知力
以种子的力量活出潜在生发力
四季更替，岁月流转，生命的每时每刻都在鲜活地跳跃着。
在这个越来越卷的时代，每天我们生活在水深火热之中，忙得不知所以。
有忙不完的工作，见不完的客户，赴不完的饭局，刷不完的视频，看不完的朋友圈...
忙得没有时间陪伴家人，没有时间外出旅游，没有时间读一本好书，没有时间让身体调养生息...
更别说静下心来，去关注生活的本身，真正去了解一朵云，一根草，一颗菜，一粒种子...
在日复一日中，也许是忙碌的工作，让我们淡忘了诗意，也许是平淡的日常，让我们无意去提起。
但生活从未走远，自然为我们记录着，每一个流逝的瞬间。
正如天地间的一粒种子，有着活泼泼的生命力，在山野间、石头缝里努力向下扎根，向上茁长。
又如正安每年一本感受时节寒热的养生日记本，就是在每天每月的日常里做一个小小的提醒，试图唤醒你内在自我的感知力。
今年正安一年一度的献礼《养生日记本·2024年》，是以「种子生发的力量」为主题，采用全新的画面和视觉，再次向大家展现别有韵味的四季之美，节气养身生活日志，陪伴你在节气中感受光阴流转。
当生活水深火热时，就去日记本里寻找美好吧!
从这一本精致的《养生日记本》，你将收获：节气日历+古风手账+养生宝典+食谱大全+本草图鉴+种子力量。
它既是饱含智慧与趣味的养生小指南，也是记录日常生活的中式美学生活日志。
《养生日记本》除了具备显示日期的基本功能，还集生活性、知识性、审美性和趣味性于一身：
365条养生小知识，每天都皆有所得24节气养生指引，养身无师自通24佛造像，守候每一个节气健康
节气经络养生方，学会不花钱的养身法24道应时汤品食谱，给平凡日子添滋味黄帝内经的书法鉴赏，常读常新受益终生每天一手账，记录生活的小美好、小烦恼9味种子+15种本草药材，赏鉴本草的美和用老道长的八部金刚功，每天跟练强身健体
这些种种，我们都为你收录在内~
快节奏的社会，我们总是匆匆忙忙，愈来愈不了解自然的更迭，对身边的事也越来越淡漠。
而《养生日记本》教会我们，从一个全新的角度出发，拥抱时光、品味生活之美!
从这本「养生日记本」开始，顺应天时，唤醒内在的自我，让中式美好贯穿日常的点点滴滴，让生活多一点小确幸，让内心多一点幸福感~
相较于往年日记本，2024版日记本暗藏了许多惊喜：
如新增：张道长【八部金刚功】、《黄帝内经·四气调神大论》书法鉴赏、节气养生指引、佛造像鉴赏、9味种子草本涂绘等。
今年日记本的封面很特别，以9种具有温通力量的本草插画，将古时的本草文化糅合现代设计美学。
采用9种植物环绕生长，生生不息，将生命源动力以一种中式特有的美学感呈现出来，古韵幽深、清雅空灵，如翻阅本草绘本。
日记本为硬壳精装，每一页都是满满的典雅与精致，一年365天，享诗意古典生活。
国风设计，简约精致，无论是给自己、给孩子、还是当作伴手礼送亲朋好友，都很合适哦~
一款好的养生日记本，是对生活的重视，是对日子的不辜负，也能让一年的时光，愈加深厚而有意义。爱生活、爱养生、遵节气的你可别错过!
一整年的健康陪伴
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汇集近百位中医的养生智慧精华
365个珍贵养生方+1个功法
▍365条中医养生小知识
它是一本可以随身查阅的养生大全 ，每天一则养生小知识，享古人养生智慧。
日记本整理了近百位中医的养生智慧精华，汇成365条顺应节气的中医养生小知识，每天都不重样。
最重要的，这些中医养生小知识，可不是网上随便能搜到的。甚至会颠覆我们以往的错误认知。
比如多喝牛奶并不一定是好事；
比如吃葡萄不要立即喝水，否则容易腹泻；
比如脾胃虚寒、体质虚弱的人不宜多吃空心菜。
比如白萝卜能抵消人参的功效，故不推荐与人参同吃。
养生日记本印有的每一条顺应节气的养生小知识。内容顺应节气，囊括了生活中的点点滴滴，相当实用，简单好记。
每一天学一个养生知识点，纠正养生误区，让家人也受益。
有了它，养生很简单!
有了它，养生就变成了日常小习惯!
每次翻看，都好像看到一位慈爱仁厚的老中医，在你耳边敦敦叮咛，温暖又朴实。
▍张至顺道长八部金刚功
张至顺道长，南山隐修人，十七岁于华山遇师刘明苍后出家，承传此功，余生习练不辍。
这个功法刚柔互辅，内外交融，阴阳结合，是道家养生的上乘功法。
每页配有图片动作，跟着练，让身体从四面八方疏通八条脉络。
这个功法好不好，只是练过的人才知道，每天练20分钟左右，身体会告诉你答案。
顺应天时，顺时而养
现代人的节气养生手册
? 24节气应时食谱，为一餐一食「加分」
它是一本一看就流口水的节气养生食谱大全。
饮食内容围绕24节气应时食谱，每一个节气都有一道独特的汤膳，享汤品养生智慧，为日常一餐一食加分，用汤滋养一年四季。
饮食有节，吃好喝好，才能活好。这也是很多朋友最喜欢的一个单元。
不用费心去查，什么时节喝什么好，食材都有什么，怎么做，都给大家整得明明白白的，跟着做就对了。
? 四季经络养生，配图取穴、简单易学
每个节气都有一张经络养生图，几乎囊括现代人常见的一些身体不适。
如高血压、肩颈酸痛、便秘、熬夜、肥胖、脾胃虚、湿疹、痛经等等，都讲的很清楚。
有图有解说，手把手教你，分分钟学会不花钱的养身法，比老中医还及时。
比如气温骤降，一个不小心感冒、鼻炎发作，初期如何处理？
比如办公室久坐气血不畅、肩颈酸痛，按哪些穴位可以缓解？
比如一到春天总是偏头痛怎么破？日常打嗝、小腿抽筋怎么办？
跟着经络养生图，在家就能学习，配穴位图指导，取穴简单，即使是没有经验的小白，也能对照着图片找准穴位。
? 24节气养生指引，顺时而养、调适好状态
人是万物中的一员，身体会像天线一样，到了哪个点就会感受到气候乃至万物的变化。
《黄帝内经》说：「故智者之养生也，必顺四时而适寒暑」。节气教会我们的，是一种顺时而活的生活智慧。
每个节气中内附一段养生攻略，该做什么，怎么做，都讲的明明白白。快带回去，跟着学起来。
越是年长，越意识到懂点中医养生知识的重要性，每个节气跟着学，可为我们忙碌、焦虑、亚健康的生活，提供及时有效的指点哦。
集本草之用、节气之美
唤醒丢失已久的对美的感知力
? 种子本草植物图鉴，在涂绘中认识本草
每个节气配一幅古代手绘的本草中药图鉴，按节令顺序编排。
其中包含9味温通本草种子+融合15味家庭常用药材。
本草图鉴，图文结合，养生智慧与美学享受合二为一，让我们多识本草之名，对日常运用大有启发。
亦能作为一本科普读物，与孩子一起分享学习，培养审美情趣。
? 24节气手绘插画，领略节气之美
日记本中每个节气都配有美轮美奂的二十四节气手绘插画，用最简单方式介绍节气风物。
在气候变化中领略风吹雁飞、草冬鱼游，感受天气寒热温凉的转化，同时也提醒着我们顺应天时的养生活法。
? 千姿百态的佛造像
在每个节气养生指引结束后，日记本页中印有佛造像。
佛造像在中国历史悠久，各个朝代文化不同，雕刻艺术也随之千姿百态，是五感具足的身心艺术，文化价值也很高。
每个节气翻阅看到它，能让人感到内心深处的平静，帮助慢慢地找回本自具足的喜悦、自在、强大、慈悲。
是养生小指南
也是中式美学生活日志
在日记本的首页，加入了《黄帝内经·四气调神大论》全文赏鉴，教大家如何真正与四时相应。
既可以拿出来常读常新，也可以在日记本空白处临摹，在读和写之间，平心静气，修炼身心。
在日记本的内页，贴心留了很多空白页，可记录、写总结，每天一手账，记录生活的小美好、小烦恼。
在这里，你既可以写下生活感悟，又可以细细临摹我们的小植物。
日志不一定记录着惊天动地的巨大变节，却一点一滴地积攒起生活中的每件小事。我们生命中的喜怒哀乐，都跟每个具体的日子有关。
在缓缓流淌的时光里，提醒自己每天、每月、每个节气，封存生活的小美好，让每一天都可以触摸，把无形的时光变得温暖实在。
这些都只是日记本精彩内容的一角，还有更多的心思等着你们自己去翻开它!
它不仅是一本养生小指南，还是生活中的贴心好友，用符合国人的生活方式，帮我们记录和开启新一年的美好。
它关乎养生、文化、美学、情感，无声无息地浸润我们的日常。
每个版块，每一页的内容都很是考究。可自然平摊书脊，加强了完美翻页的体验感，翻阅的时候，仿佛有人在向你娓娓道来珍贵的古籍宝典。
而且印刷用的原色调纸张，以防阅读和书写的时候眼睛疲劳。
生命在于岁岁年年，也在于短寸呼吸间。
新的一年，希望大家如同今年日记本的主题一样，像一粒种子生发破土而出一样有力量，去活出生命本该有的一份特质。
新的一年，以日记作为时间的容器，记录过去一年自己的小变化，让日记里的24节气物候说，365个小贴士，唤醒你的内在感知力。
新的一年，希望在养生日记本陪伴下，跟随天地的节奏，顺应五运六气，观照自己的身体和内心，发出光和能。
愿大家都能收获一个的智慧美好、欢喜愉悦的2024。
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今日编辑：果丹皮
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