坚持3个星期，徒手通经络，焕发好容颜，顺便淡颈纹
2024/4/1 正安聚友会
本 期 导 读
参加21天打卡训练营，通经络、调脏腑，让容颜焕发。
颜面问题其实是「里子」问题，是内脏功能下降后在面部的投射。
《黄帝内经·上古天真论》：「女子五七，阳明脉衰，面始焦发始堕。」这个阳明脉是指手阳明大肠经和足阳明胃经。根据祖先对人体的认识，女性在35岁左右，胃和大肠的功能开始下降，即使身体没有出现病态反应，但距离脏腑最远端又是最顶端的颜面部位开始出现面焦发堕的情况，这是气血不足的开始，也算是「一叶知秋」吧。
为什么阳明脉虚弱
面部气血就供应不足呢？
《黄帝内经·灵枢·经脉》讲得很清楚：「胃足阳明之脉，起于鼻之交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟口环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅」。
大肠经的循行线路在颜面则环绕口唇一周，从经络循行线路看，胃经、大肠经几乎分布在整个脸上。经脉所过，主治所及，颜面的任何问题都应该先疏通胃经、大肠经，以恢复胃肠功能。
除了循行线路，根据祖先的认识，在功能上胃经和大肠经是多气多血的经络，多气说明能量足，多血说明物质基础丰富，所以颜面衰老就是身体在报警，提醒人们胃肠的功能开始走下坡路了。
通经络调脏腑
让容颜焕发
充满气的皮球紧绷有弹性，面部皱纹的显现则说明皮肤弹性下降，「皮球」开始漏气，气血开始不足，消化系统的衰老开始了。
脸上的斑为什么越来越深，色素沉着只是结果，说明局部气血运行差了，代谢能力下降后垃圾开始逐渐堆积。
同样的道理，随着年龄增长，脸色随着脏腑功能下降而越来越差。
《黄帝内经·灵枢·经脉》涉及脸色变化的脏器有胃、肾、胆，「胃是动则病：洒洒振寒，善呻，数欠，颜黑」；「肾是动则病：饥不欲食，面如漆柴」；「胆是动则病：口苦，善太息，心胁痛，不能转侧，甚则面微有尘」。
颜面的状态是身体内在脏腑功能的投射，保持容颜的靓丽，遮盖不解决任何问题，只有恢复脏腑功能，才能由内而外的健康美丽。
徒手疏通经络易堵塞穴位，直接调理脏腑，这是最简便、最方便的自我延缓容颜衰老的手段。
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徒手保持容颜靓丽的经络方案
第一周，疏通胃经、胆经，恢复局部气血运行。
胃经在整个颜面经过，胆经循行于脸的侧面，疏通胃经、胆经有助于气血在颜面的布散，加速局部垃圾的排出。
胃经的常用易堵塞穴位是颊车穴、缺盆穴、髀关穴、内庭穴。
胆经的常用易堵塞穴位是肩井穴、渊腋穴、风市穴、临泣穴。
第二周，疏通肺经、膀胱经，恢复肌表皮毛的状态。
肺主皮毛，膀胱经是机体的第一道屏障，凡是皮肤问题都要恢复肺和膀胱的机能。
肺经的常用易堵塞穴位是尺泽穴、孔最穴、鱼际穴。
膀胱经的常用易堵塞穴位是昆仑穴、承山穴。
膀胱经在背部的线路联通脏腑，很多人背部肌肉僵紧，应该坚持睡前捏脊三遍，以保持膀胱经的畅通。
第三周，疏通大肠经、肾经，促进垃圾排出体外。
大肠主导糟粕的排出，肾主导水的代谢，疏通大肠经和肾经，恢复体内排泄功能，有助于垃圾顺利及时的排出。
大肠经的常用易堵塞穴位是手五里穴、曲池穴、手三里穴、合谷穴。
肾经的常用易堵塞穴位是然谷穴、水泉穴、照海穴。
敲揉上述穴位，哪个穴位疼，就在哪个穴位按揉，每次每个穴位按揉两分钟，每天三次，坚持一周痛感会下降或消失。
备注：肺经尺泽穴至孔最穴的线路、大肠经手五里穴至手三里穴的线路可以每周刮痧一次。
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