拳道合一 | 身体自动排湿气、不好的情绪以浊气排出…身体好了，心量气度也大了

拳道合一 | 身体自动排湿气、不好的情绪以浊气排出…身体好了，心量气度也大了
2024/4/1 正安聚友会

     本期导读

     练功以后收获的不仅仅是身体上的变化，更多的是能量场域的变化，内在变得强大自信。

     练功的缘起：学武意外之喜

     我和冯教练结缘是在2012～2013年间，在武馆看到冯教练课堂里教精英班的孩子耍刀和打拳，深深被其精湛的武艺所吸引，而后儿子跟随冯教练习武多年，也因此结缘了好些追随冯教练习武多年的同学家长们。

     2016年12月我小产后身体一直虚弱多病，经常感冒咳嗽，湿疹反复。想锻炼好身体调整好状态要二孩。所以儿子练武上课的时候，我就去周边跑步运动，而好几个熟悉的家长都是在武馆里静静的站桩。

     当然当时我跑步锻炼身体的结果也是不理想的，感觉越练身体还更频繁感冒生病。后来有一次站桩的家长们闲聊时推`荐我学站桩，给我讲了好多她们站桩以后的变化和收获，当时看冯教练在忙，还不够熟也不敢问，所以回去以后自己上网搜索了好多混元桩的学习方法，开始自己摸索自学练习站桩。

     以前自己曾经有站墙的经历，所以想当然觉得站桩和站墙应该差不多，每天坚持半小时定时，瞎站了一个月，有一次站到最后几分钟的时候感觉整个双腿不自觉的颤抖全身不停发冷，一个月站桩冒出来了好多疑问，觉得我站的不对，开始请教冯教练。

     正式开始学站桩，冯教练给我示范了站桩的姿势，说是人在娘胎里发育到四个月时成型的先天状态，本意是以后天返先天，化拙气拙力，复初归元。

     我发现网络上站桩的众多说法和冯教练教的是不一样的，细节处可以说相差甚远!自己瞎练肯定会出问题的。

     站桩时骨架如何摆正，如何化拙力和怒气，最关键站桩时用蚂蚁的意对重心中心的调整，这些都是我在后来的练习中第一个阶段一直在调整的，如何能站对姿势，坚持每天站一次，在群里打卡。当时也就打个卡，写下练功的时间，点星记录特别感觉。

     第一阶段：一切有为法，享受慢下来的节奏

     整个第一阶段的练功秘诀：固定时间按教练指导要领站，不要多想，多写站桩体会有助于自我进步。

     前期很难坚持，后天思维想个不停。身体不断的有打嗝现象，肚子里好多气涌上来，偶有排气，会手变暖，后背发热出汗或脚底发热，鼻子会留鼻水或是眼睛留泪水，喉咙渐渐会生津液，感觉练完心生欢喜。

     偶尔会感觉手或者身体及面部某个地方有偶然性的跳动，就一瞬间几下子，注意力一去关注那个位置，跳动就瞬间消失了。

     那个阶段心里好奇这个跳动是一直身体里就有的还是偶然的，不站桩的时候这些偶然快速的跳动会不会存在呢？自己思索这个问题，感觉那个跳动的时候像是有规律的跳动，所以我也开始关注日常自己的身体。

     晚上睡觉也开始睡桩，寻找我站桩的那个状态，慢慢入睡。

     这个阶段身体体质有了变化，当身体感冒喉痛等不舒服的时候，站桩后很明显感觉舒服了很多，喉痛会化为为痰自然排出，喉痛逐渐消失。

     湿气会变成鼻水排出，而一些垃圾、焦虑不安、负能量情绪会以浊气的形式排出来，站桩成为一种习惯，不站不舒服。

     第二阶段：如梦幻泡影，如露亦如电，体会同频共振的微妙

     能觉察身体功态自动地启动，过往旧疾会反复犯病，身体自己调整修`复，功态里有时伴随幻象和幻听，淡然处之不沉迷。

     常出现本我与真我的对话，常常跳出肉身反思自己的过往和当下，从自己的疾病看到自己的执念和曾经压抑的伤痛，治`愈受伤的自己，练功中释放了那些积压的负能量，心灵得以成长。站桩改写了我命运，无价之宝，感恩遇见。

     这个阶段看了《空谷幽兰》，讲的是外国学者走访研究解放前中国道教于终南山修仙的踪迹，看后更能体会站桩的行走坐卧，推`荐给大家。

     2017年3月我停止了中药调理身体，之前从2010年开始一直中西医结合治湿疹也没能治好，断断续续总是反复。为了二孩我不想再吃药了，坚持每天半小时站桩，当时三月底四月初去旅游，旅途中每天也坚持半小时到一小时站桩不间断，就在那两个月份我有了另外的功感，我把她总结为身体进入第二阶段，妙不可言。

     那天我和父母从深圳机场飞回西安，我摆乌龙在临飞机起飞前才发现搞错了登机口，一路带着行李快速奔跑了大概十几分钟，错过了飞机，大汗淋漓一阵混乱后重新补票坐上飞机时，全身非常疲惫，所以在飞机将起飞时我开始第一次坐桩，感受站桩时的感觉。

     很神奇的是飞机起飞降落我耳朵和身体没有任何不适，从未有的轻松。而且我交叉的双手感觉到手指里面有节奏的长时间跳动，和心跳频率相当，持续个把小时，当时特别激动，感觉自己体会到了武林小说的情节全身经脉打通了。坐我旁边的妈妈误以为我走火入魔了......

     从那以后身体突然能觉察到功态里的跳动，思考冯教练说的行走坐卧都可以练功，所以我睡觉的时候开始找功态，双手放在肚脐以下，双脚如站桩时带入意，想着如履薄冰卧桩，每天睡下的时候啥也不想静静的卧桩，很快能睡着。

     2017年8月前后我怀孕了，怕影响婴儿，所以停止了站桩和有意识的卧桩，但是那个时候身体已经会自动启动功态，躺下时，双手往后脑勺一放，就感觉到了手指连接后脑成一条线似的有序跳动。

     整个孕期睡觉时都能感受到功态的自动启动，当时一直忽视它，顺其自然，让它来去自如。2018年产后带娃多是卧桩为主站桩为辅，一日多次把卧桩生活`化。

     2018年产后第一次参加集体小课，教练给调整好，一站立马有感觉，站桩快结束的时候我突然看到了眼前白墙里面变出金光转白光忽闪交替跳动的画面，不可思议看到了幻象和黑洞。

     从那以后功感里不时伴随着幻象和幻听，教练说那是魔，不要着迷，所以后面我都是淡然接受，任由其来去自如，过后都通通忘掉。

     这个阶段，成长了很多，把以前的怨气和焦虑通通化解了，身体变成了容器般，心大了，气度大了很多，再大的事情很快就能消化，好像也觉得不生气不操心不焦虑，完全变了个人。

     忘性也很大，心里空空静静的，脑袋空空的，什么也不往里面记，一早起来感觉每天没有连接，全新一天的喜悦，没有昨天的烦恼和明天的焦虑，充满活在当下的智慧，心里许下心愿最终几乎都神奇的实现。

     2018.7.6 15分钟，产后第一次站桩，功感明显，两手掌和脚掌发麻，手指和手掌心明显的跳动，脚底热流经过，右手腕和左脚腕筋感觉酸疼，全身发热出汗。虽然整个孕期中断站桩，但孕期坐和躺着入静时功感也明显。

     2018.11.1 我比较多是躺着练功，每日多次卧桩，另外有时间就站桩，感觉躺着或坐着，只要身体不动的时候就能感受到身体不同部位的同频跳动，手或脚有时会发麻如针刺，腿部不固定的位置经常感觉有小虫或蚂蚁咬的痛感，同频共振一直持续到不知不觉就睡着，每次卧桩都是开始感觉到很舒服很放松就秒入睡了，有时入睡只是一小会，可是再醒来时觉得自己是沉睡了很久，经常觉得休息状态里有另外一个时空，在里面休息时间是停止的。

     前两天晚上休息状态时突然和以往同频共振感觉不同，心脏、耳朵、丹田周边、胯周边、脚底的同频共振后感到一股更强的震动启动，不知道是整个身体震动还是什么感觉像床也在震动一般，当时还想细细体会一下，可是就秒睡了。





     2018.12.12 最近感觉入静时有幻象、幻听，不知是眼睛同频共振的原因还是幻觉，这两天躺着看头顶的灯，觉得头顶的灯自己会前后左右移位，身体更舒服了，这几天躺着觉得身体轻盈像躺在云端，身体暖热，身体不动的话不时就有通电麻感，躺着不动也能看见幻影，多为紫色和金黄色渐变，黑的出现的越来越少，幻影有时会是三维四维立体的会移动到眼眶前，有时睁眼看周边好像一层薄薄的雾近距离的也看不清，后天思维一动就消失了。

     站桩站到后半段腿会不自觉地同频摇摆!站到最后十分钟感觉肚脐下面动荡比较厉害。昨日半夜里也是突然手麻胀醒来，肚子下拉扯感，这些都还正常吧!

     还有感觉自己的灵魂好像会和自己对话，回观日常肉身行为处理的不对的不好的时候，有另一个自己的声音和自己对话般，然后按那个声音去做，就仿佛做事情有自我调整功能。这样写好像有点玄乎，但感觉好像是这样!

     2019.3.20 那天晚上又是疼了一两个小时，我觉得自己没吃错啥，觉得是功感没理他睡觉了，不知不觉睡着了觉得从未遇到过的手脚全身轻松，梦里觉得像是在飘，第二天又一切正常。

     现在都没有专门去站桩，都是躺着或坐的时候自己就进入状态了。感觉回到二十来岁的精气神，返`老还童的感觉。

     2019年为期一个月给张博导做站桩调研资料，每天坚持记录站桩时身体生理变化和体会，进展神速。

     2019.4.8 有时又会觉得身子怕冷要多穿衣服和盖被子、戴帽子、围巾，还有一天卧桩整个身体强烈共振时，感觉到整个脑部乳腺也仿佛被疏通，一阵痛电感麻麻的感觉就秒睡了!

     脚底痒起泡后来变成晚上练功开裂疼痛，次日白天就渐渐恢复，晚上继续开裂，我后来穿上袜子，湿气好像排完了，又没有了之前开裂的疼痛和起泡的痒，只是不停蜕皮。

     2019.5.6 今日练功时睡着了，后面发了一身汗醒了，坐起感觉到耳朵里、脑壳、丹田下方和会阴跳个不停，丹田下方跳动最厉害，带有肚子小疼痛的感觉，怕冷，丹田下疼痛持续一段时间，后面仍有丹田下方跳动疼痛感但减弱了，从下午一直到晚上都能持续感觉丹田下方跳动厉害，有时排出一些气体，晚上躺着也两次看到幻像，一次墙面金色的如前，一次天花板上看到蓝紫色的小点慢慢变大后变黑，并从天花板移前到蚊帐顶，没有太管它，后来慢慢消失。

     下午丹田下方跳不停后今晚很明显不觉得肚子饿，感觉肚子里好像有气膨胀似的，还有最近喝水吃东西的时候，能感觉到水和食物吃喝下去后在脏腑的感觉，比如喝水过后就感觉到水流到食道或是什么器官，有膨胀感。

     2019.5.20 前阵子想着要画幅佛像画，苦于没有线稿，这几天就吸来一整套大师级的佛像线稿，还是老师自主出让给我的线稿书籍，完整的各个佛像的线稿，两百多幅佛像图，市面没有卖的，翻开一看，功感自动开启，有的佛像画特别有感觉，看着佛光普照的，翻看了两个小时全部看了一遍精神抖擞。

     2019.6.10 心里想着的画面，轻轻松松的就画出来了，我是初学四五节课山水画的小白，轻松的顺手拈来的感觉，这个是教练教的用意在学。这个是实践后的作品，特别神奇，也是临本创作，但感觉顺手拈来，特别简单，进展迅速!没练笔就画出来和临本很接近。

     2019.7.5 那天教的意，我试了试，感觉会阴和下丹田连在一起抽力，不知道是不是这样的感觉呢？我也没有局限于站着，躺着坐着的时候也是这样，感觉功感差不多一样的，会阴连下丹田连在一起收缩，大脑没有给指令的情况下，是自动收缩抽力，和以往的功态跳动感是不一样的，抽力的力度也特别大，平时可以随时练习吗?

     2019.10.1 分享一下心想事成的喜悦，总结一下最近的功感，我感觉现在总是头顶发麻，后背发热，丹田跳动厉害，随时都感觉头顶有虫子乱爬，心静如水有时总感觉自己中脉特别强烈跳动，一条线连着耳朵里、头皮、脚底一起，气满顶肺腑喉咙，几个月前看别人参加画展心里许愿希望自己学成也能参展，也没有去再想这个事，结果今天就那么自然而然的实现了，我又切身感受到了心想事成，我的画参展了，几个月的功夫进展神速!

     还像多了特异功能般，现在感觉看陌生人面相好像有多一层感觉，就是能感觉他的内在美，看着一些人会有感觉难受或想离开的想法，看一些人不说话但有情绪，我好像能感受到他们的负面能量场，喜悦的也一样，怎么说呢，有点像读心术的感觉。

     第三阶段：应作如是观，观自在，身心合一，心如止水，心想事成

     动静结合练习，无极桩睡桩生活`化，24小时功态自动化，身心合一，好多事情心想事成，水到渠成。脚底开裂逐渐消失，皮肤接地气，下雨前地面湿气起，身体湿疹会有感觉，过后晴天身体湿疹恢复正常。

     身体骨头关节有时热流感酥软感，身体经常有电流感瞬间闪过，基本不理会幻影，一入静后背发烫，有时坐着站着不动就能瞬间睡着，躺着能强烈感受到左胸心脏的猛烈跳动和耳朵丹田等共振，功态启，秒睡。太阳穴周边经常如感冒般疼痛肿胀，头有虫虫爬炸裂感。

     有一次在地铁里站无极桩，下班高峰期前后左右都是人，二十分钟路途竟然站着秒睡着后又秒醒，非常不可思议。

     反观身体在有喜怒哀乐等情绪时功态会自动启动，这个阶段尝试接纳自己当下的感受，学习释放，如何观自在，尝试在那个瞬间守中，怒而不发，喜不表于色，哀而不悲。

     2019.11.1 我昨天和今天都试着练了一下三元功，那个脚底走着走着就脚底软绵绵的，好像踩棉花一样。变软，然后有点麻麻的那种感觉，头顶就是有功感，就感觉头上面，那个突突跳的那种感觉，太阳穴，头顶都跳，今天走着走着还觉得走路的时候连着后面好像也有一个，好像扯着跳。

     2020.3.2 前阵子的某日坐着的时候功感自来，感觉到丹田下一直跳的厉害，随后半小时左右左小腹里面开始强烈抽着疼痛难耐，随后有便感就跑厕所，感觉体内有股神奇力量把肠子里面的毒全排出来了，感觉毛孔都打开，头皮脚发麻，这种症状半年前夜里也偶出现过两三次，但这一次非常强烈感觉是湿气在往外排，过后疼痛慢慢消失，次日上午还不思饮食，吃了两顿白粥到下午就没事了，感觉人更轻松了!右脚，以往渗水的皮肤年前不知不觉就不再渗水，功感来的时候感觉也同时连接着脚面在排`毒，疼痒和身体的跳动是同频的。

     2020.4.3 今年坚持每天洗碗的时候同步站桩，多睡觉早休息收神，一般下午午休和晚上都卧桩，功感自来，一躺下就感觉左耳连着心脏丹田，血液热流流经大腿膝盖手心手肘，有时双手麻或带电感，头顶发麻，脸部感觉毛孔打开四处痒，两耳朵跳不停，也有时很痒虫子钻的感觉，有时感觉手肘和关节里面有酸胀跳动感，有时手指或脚趾间有电感，这些功感都经常有。





     2020.5.9 最近连续三四天夜里关灯时，在黑暗中眼睛突然看到朦胧的雾气感，近距离也看不清孩子家人，后天一思考，雾气又消失了，卧床卧桩后不时又开始出现雾气蒙蒙的感觉，前日昨日里卧桩以往看到墙顶部分位置有星空黑洞或漩涡感现在变成感觉整个房间里时有雾气，有时看到整个房间都是顺时逆时变化的漩涡，不断变化的像水滴一样的小分子从上往下四处连接向我身体，速度变化很快，我想起感受自己身体的变化，就没有太在意幻觉，感觉身体头皮发麻全身跳动感强烈，毛孔都打开。

     2020.7.8 昨日看见的各种金色或是彩虹色的各种大大小小的毛笔汉字向我连接，睁眼闭眼都是漩涡，充满气感，到两三点钟都没有睡意，感觉肚子很空很饿，期间感觉身体跳动如水滴滴入大海的感觉。早上气感十足，没有饥饿感。

     2021.3.3 两天无极桩功感：脚站好后马上感觉到头顶中央突突跳，头顶四处虫子爬咬的感觉，面部也是很痒虫子爬般，做意后没多久，一瞬间感觉右腿内侧从脚底连到腹部里的一根筋突然极速抽力了一下，大脑一思考就消失了，过后丹田下左侧有一处一直有抽力感，右耳里面也瞬间有猛地一下抽力，结束后很久仍在休息态，脚底发烫，头顶依旧跳不停，心生欢喜感。

     2021.3.4 我的体悟是行走坐卧都可以有功态的，把练功融入你每天的生活里，自然慢慢会启动，不要太在意练功过程里有没有出现状态或感觉，抽离出自己的主观意识，就像自己在旁观自己练功，身体里的跳动和循环、微循环可能一直都是有的，只是我们平时无法感知觉察，在练功的时候特别能感知觉察，而且练功加速了循环的过程，练功的时候气血充盈，空静喜悦。

     2021.3.5 每日入静功态自来，一天两次卧桩一两次站桩，最近调整一段时间不熬夜画画补觉后，不再感觉眼睛酸涩发困，感觉功态启动时立马会通气，基本目前的感觉身体经常充满气体，有时不思食，常有生津止渴不会口渴喝水的感觉，皮肤细腻，经常头顶发麻虫子爬的感觉，有时练功感觉头顶好像打开有东西一层层钻出去后脑袋空了好多，全身轻盈，背部脊柱里面有几秒不同部位的跳动，有时耳朵里也有虫子爬感，手掌手指在功态启动时经常会有局部灼热麻胀痛感，经常骨头里面是酥软感觉，气息从丹田连接身体四处，感受到一张一合，气息是脚底同时连接丹田通往头顶，同时连接往耳朵和四肢，肚子经常咕噜噜响，感觉像猫一样，卧桩有时有幻听干扰的感觉瞬间入睡。还有感觉有时会有提前预知的能力。

     2021.3.30 睡起特别有功感，感觉脏腑里充满气体，身体如充满气的球膨胀感，昨日爬仙湖上山时一路推婴儿车，女儿在车上，加入意后一路没停走上弘法寺，路上脚底发热发暖，脚底如同踩着一团火，如哪吒脚踩风火轮，后背发热，浑身带劲!





     下山时女儿睡着了，也是这样状态抬仰着车子一路下山，脚踩火云的感觉下了山。身体有时明显感到功态里面有劲头，没出力但是也很有劲，气满的时候不饿不渴不困，带着功态给家人按摩，那劲头完全不一样，一点不累。

     2021.5.9 在这里分享一下我的感悟，感觉大自然天地之间、动物世界的运动频率是有一个阴阳平衡的节奏，二十四小时都有其对应的频率节奏，而当我们身处功态里，身体血液流动的节奏就和天地之间同频，节奏是慢下来的，与天地融为一体，节奏慢下来身体得以修`复补充，元神苏醒，喜怒哀乐都渐渐消失，如初生婴儿般，没有以前和以后，只在当下，身心特别舒服。

     功态一直在，静下来方能辨认出来，感受得到功态里经常热血沸腾，身体时有暖流瞬间流动，心静如水，丹田下涌动强烈。功态时气足的饱腹感撑满全身，充盈胸腔的感觉是常态。

     2022.10.29 考场里最后30分钟还没写作文部分，身体紧张，调整一下状态，功态启，感觉全身毛孔都打开，全身的同频振动，调整后，高`效完成了不可能完成的任务，最后一分钟写完顺利交卷。

     最后说说心想事成的实践体悟，孕前想生女儿感恩实现了，产后许愿想要学国画和书法，先后结缘了多位老师，一直在学习进步中，艺术鉴赏能力提高很多。

     工笔画在这几年得心法般突飞猛进，教练说我是功态用在学习上的实践，我特别感恩和认可。

     产后心里许愿女儿读书后我要重返职场。女儿上幼儿园前半年我快速找到工作，一年里无缝接的更换几份工作后找到了自己最合适的定位。

     这几件大事都如愿以偿，其他的就不一一细说。练功以后收获的不仅仅是身体上的变化，更多的是能量场域的变化，内在变得强大自信，价值观更认可老子道家学说，做事情想问题的层次和以前不一样了，现在的我更想做一些有爱，有能量，能传递爱的事情，我最近报考了幼师，希望我能早日通过考试，真正成为一名老师，教书育人，努力争做一名合格的教师!





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