学员感悟｜腰痛十一年，到处寻医问药，她找到了「救赎」她的暖阳!
2024/4/1 正安聚友会
本 期 导 读
据说，这是一篇把周威大夫都感动哭了的学员心得。文章很长，但请耐心看下去，一定有收获~
那一抹暖阳，温暖了你我
过去的一年不同寻常，值得记忆。
这一年，我收获颇多，内心喜悦、宁静，心念越来越柔和，身体越来越好。
这一切，都要归功于我的恩师周威大夫。归功于老师用心血凝结成的四门课程和他渗透在课内课外的整体观。
遇到老师之前，我像茫茫大雾中的航船，迷茫无助，不知道前方的路会是什么？自己这样一种身体状况，余生将会怎样艰难的度过？我不敢想未来，也不敢信未来。
直到遇到周威大夫，我的身体和心理都发生了很大的转变，老师就是那一抹暖阳，照亮了我。
图源：摄图网
幸福满满的收获
辛丑牛年是我一生中最重要的日子，牛年前夕，我偶然结识了一位爱好中医的朋友，他给我推荐了正安答摩的公众号，使我有机会学习到周威大夫的肩颈腰腿课程，学习到老师教给我们的打滚呼吸的好功法。
老师在课程里反复提到的整体观，给我留下了深刻的印象。自此，我找到了正确的自救的方法，在老师的指导和自己的努力实践中收获了健康。
1. 坚持打滚呼吸，我最大的收获是腰痛大有好转。
2. 坚持打滚呼吸，扭伤后一两年都迟迟不见好转的脚踝恢复正常。
3. 学会了正确的走路姿势。原先总是用小腿发力，走不了多远小腿就酸胀，腰和膝盖也因为错误的发力模式受到更多伤害。现在，走路的步伐轻松又自如。
4. 脾胃好了，胃口好了。
5. 原先总是冰凉的下肢有了温暖的感觉。
6. 心灵上的收获颇多，不再焦虑、伤感，内心喜悦、宁静。
周威大夫认为，整体的、深层的、长久的健康，才应当是我们要追求的目标。
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建立宏观生命观、健康观、疾病观
愉快的学习经历
回想一年前买课时，只是抱着试试看的态度，打开课程后只听了开刊词：「我为什么讲这门课」，我就被老师提出的整体观深深地吸引了。
老师在开刊词里讲了一个案例：一位患病的妇女这里那里都不舒服，这个科室那个科室都没有看好，医院住院各种检查都没有解决问题。最后做骨扫描，把出现问题的原因归结到强直性脊柱炎上，给她开了一点治疗强直性脊柱炎的药就把她打发回去了。
这位患者是有点强直性脊柱炎的问题，但是根本问题并不在这里，她这里那里都痛，要从整体上解决问题才对。
遇到周大夫她才知道肩颈痛、腰痛、膝盖痛都是有关联的，老师整体分析了她的情况，用针灸、导引、皮内针等多种手法治疗，加上教她做打滚呼吸的功法，解决了患者的问题。
我一口气听完了老师已更新的所有课程，在老师的课程里我找到了自己身体出问题的根源，原先所有的疑惑在课程里都能找到答案。
我腰痛整整 11 年，这十一年，到处求医问药，不仅没有好转，却越来越严重。2021 年1月底学习了课程后，我知道我的腰痛首先是急性损伤后遗引起的。
1996年，一个冬天的傍晚，我骑自行车回宿舍，因路面结冰从自行车上摔下来，屁股坐在地面上。当时尾椎骨疼痛难忍，站不起来，被人搀扶着去医院拍了片子，没有发现骨裂，也就没有重视。
虽然很痛，但因为年轻，第二天没有请假，继续上班。过了些日子也不痛了，以为没事了。
学了课程，我才知道不痛了不代表好了，老师说，身体受到任何伤害都会留下痕迹，这次急性损伤留下了后遗。
其次，平时工作比较紧张，我不是站着就是坐着，不爱活动，长时间下来腰部肌肉不能及时放松，造成了慢性劳损。
急性损伤后遗，加上慢性劳损，累积到一定程度，身体就出现了问题。
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我一遍一遍地听老师讲课，在老师通俗易懂的讲解中深深地理解了课程的内涵。
老师在课程里讲到，95% 的疼痛和腰椎间盘突出没有必然的联系，而是无菌性炎症造成的。
无菌性炎症的三个诱因，第一是急性损伤后遗，第二是慢性劳损，第三是环境影响。第一节课里老师对课程做了总结，让我们树立一个观念——整体观，把人体作为整体来研究。
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周威大夫说，疾病有两个特点：损伤具有积累性和传递性；疼痛有三个诱因：急性损伤后遗，慢性劳损和环境影响。
每个想了解身体结构，探索疾病发展规律及防治之术的人，都应该来听听，
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我最初发病到第二次复发，间隔有一年半。第二次和第三次间隔一年。再后来间隔半年，后来间隔时间越来越近。
近三四年，情况越来越严重，脚踝也出了问题，即便走在平地上，也有扭伤的趋势，再后来膝关节也微微有些不适。这正是老师课程里讲的损伤有积累性和传递性。
学了课程，明白了道理：多年的肌肉紧张，痉挛，我的髋关节越来越不灵活，往上影响到腰椎，往下影响到膝关节和踝关节。
2019 年上半年，因为腰痛反复发作，我几乎一直在请假治疗。下半年腰痛依然不好。10 月 11 日，下楼梯时右踝关节扭伤了。学习了课程明白了这是人体代偿。
腰部出问题，功能会受影响，最相邻的髋关节会代偿一部分功能，髋关节继而嫁接给膝关节、踝关节等，当踝关节代偿到一定程度，受一点点外力影响，便造成了踝扭伤。
当时脚踝肿痛，去省中医院检查没有骨折，抹了药，打了绷带。休息两周后感觉不痛了，不肿了，我以为好了，实际上根本没有好，我只要走几步路脚踝就痛，站的时间长了也痛。
这又一次印证了老师讲课的内容，不痛了，不肿了，就好了吗？只是当时没有症状而已，急性损伤会留下后遗，如果不去修复它，损伤是一直存在的。这就是为什么很多人脚踝反复扭伤，扭伤了也不见好的原因。
踝关节的扭伤让我的身体雪上加霜，原先我坐一阵就要站一会儿，现在没法走没法站，腰酸胀的时候只能躺着，根本没有办法正常工作和生活。
学了老师的课程，明白了我身体走到今天这种地步的原因。
最最让我欣慰的是，老师不仅讲明了疾病的成因，而且他教给我们这个世界上最美好、最简单、最有效、最实用的修复身体损伤的功法——打滚呼吸法。这是我一生中遇到的最好的功法。
我是多么的幸运，遇到了我一生中最信赖的周威大夫。
周威老师，他就是那一抹暖阳，温暖了你我。
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如果你也想了解什么是打滚呼吸法？为什么打滚呼吸法会这么神奇？
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同学们在老师人格魅力的影响下，互相帮助，互相团结。我们疼痛课的群友成了我们生活中最亲密的伙伴，每天抽时间去学习群里的内容，成了我生活中最重要的一部分。
在每天的打滚呼吸中，我欣喜地看到了身体的变化，打滚呼吸不到一个月，首先是脚踝的变化：脚踝不痛了，走路、站着都没有问题。
当然一开始的两三个礼拜中，脚踝疼痛的位置在不断变化，而且打着打着更痛了，但是我并不畏惧。老师告诉我们，这是身体在打破旧的平衡，建立新的平衡时出现的正常反应。
疼痛呈现出来是好事，因为那里本来就有问题，只是原来在隐匿，现在现形了。
老师要我继续打滚呼吸，滚走它。果真在一个月后，我的脚踝的伤痛都被滚走了。就这样，打滚呼吸坚持了半年，我的腰椎也比原来好了很多。
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在学习课程期间，老师把他的公众号「针灸探秘」推荐给了同学们。公众号里的每一篇文章，我都认真地去看，也得到很多的感悟。
老师在《临床工作中的感悟》一文中写道：「让你这舒服一下子，现在是好了，然后呢？明天呢？后天呢？明年呢？后年呢？五年后呢？十年后呢？生命是短暂又漫长的，着眼于当下的痛苦，固然是有意义的，但我们更应当追求长远的、稳定的健康。」
有这样的理念是何等的可贵？我们每个人难道都不是这样向往的吗？可是遇到具体问题时，我们总是盯着症状不放，想着这一针下去，这一次正骨，这一次吃药就能解决我的疼痛该有多好。
结果总是事与愿违，好不了几天问题就又重新出现。或者是这里好了，那里又出了问题，往往是按下葫芦浮起瓢。
学习了课程，读了老师的文章才知道这短暂的舒适只不过都是代偿了，留下了更多的问题。
2021 年 6 月，老师的课程《修复失衡筋骨，打造健康体态》上线了，同学们像过年一样开心，又投入到新的学习中。
体态课是疼痛课的进阶，学习疼痛课遇到瓶颈时，就要用体态课的方法去解决。
体态课上讲了体态评估的步骤，影响体态的因素，体态纠正的核心理念和各种问题的自测与训练。最后特意讲了大家关心的呼吸方法，走路的正确姿势，正确的站姿坐姿。
自我评估以后，发现自己高低肩、长短腿、骨盆旋移的问题，在打滚呼吸的基础上，按照体态课的内容滚泡沫轴，面墙蹲，进行核心稳定性训练。
滚泡沫轴可以很好地解决胸前、大腿内侧内收肌群，大腿外侧以及小腿、腋下这些地方的条索和筋结开始滚时，哪里都是痛的。继续滚，两三个月后，疼痛在慢慢地减轻，这意味着筋结在慢慢滚开，腰痛也越来越好。
老师常说「身心不二，身与心是一个有机整体。」曾经的我身体不好，情绪也特别低落。心情不好，反过来也影响身体。
2021 年 9 月，周大夫开了两门课程，一门是 5 个方法修复失衡体态与情绪，另一门是无痛穴位揿针贴。
学习了课程我有很大的收获。老师教我们的穴位揿针贴，我贴过消化不良方，便秘方，贴了第 2 天就有感觉。
最近几天我还给妈妈贴了清气化痰方，她气管不好，有哮喘，总有痰，挂在气管壁上很难咳出来，只贴了一天，咳痰就非常容易了，她高兴地说你这个办法可真好，不觉得痛苦还这么有效。
我骄傲地告诉她，这可是我最崇拜的周威老师教的。这是老师理论指导下反复实践总结得出的秘方。
同学们在群里反馈，打滚呼吸加老师的揿针方脾胃变好了，饭量加了，睡眠好了，皮肤细腻了，咳痰容易了……
老师就是那一抹暖阳，照亮了你我。
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十一年漫长的求医路
作为一位资深「走弯路者」，分享一下我治疗腰痛的经历。
我从 2010 年元月发病，腰痛整整 11 年。这十一年，到处求医问药，不仅没有好转，却越来越严重。
2010 年元月，学校组织期末考试。上午监考，一直坐着，腰微感不适。中午加班阅卷时，突然听到腰部咔嚓一声扭了一下，腰部非常疼痛，我赶紧扶着桌子站起来，轻轻地左右晃了晃腰，觉得不痛了。
当时的自己特别无知，身体发出这么大的信号，我却以为不痛就没事了，就坐下来继续工作。下午继续监考，还是坐着。
傍晚下班以后回到家里，觉得很累，但还是没有意识到问题的严重性。
第二天早晨要早起上班，但当我睁开眼的一刹那，我感觉到自己一动都不能动了，微微动一下就撕心裂肺地痛。我最怕打喷嚏、咳嗽，只要轻轻一咳，腹压就会造成腰部的剧烈疼痛，那样的痛我没有办法用语言表达出来。
休息了几天，能下地了就去看医生，医生用中频治疗仪放松我的腰部肌肉。做完的一两个小时内感觉不到疼痛，一两个小时过去以后，腰部又会隐隐作痛。
又到省中医院去看病，省中医院的大夫让我在床上卧床休息 3~4 周，还开了热敷的中药，回家以后遵医嘱，老老实实躺完一个月，下地时，腰部还是隐隐作痛，根本没有好转。
后又针灸治疗两三个月。到六月份略微好转。一年半后，年前大扫除，擦洗暖气罩，蹲的时间久了，与之前一样，腰痛如折，不能起床。
之后的十一年中，我到处求医问药，常常住院治疗。一不注意就又复发。最初几年，间隔时间还长一点，有一年左右，后来情况就越来越不好。
2018 年开始，间隔不到两三个月就要发作，每次发作也不容易恢复。不仅腰痛，屁股也开始疼痛，腰痛发作的时候，身体重心偏向左方。听了老师的课程才明白，这是右边代偿不下去了，重心转到左边了。
2018 年 10 月去北京大学第三医院看病，先后看了两位专家。第一位专家医生觉得 CT 没有大问题，只和我们沟通了一两分钟，说我是腰椎间细小关节紊乱，让我回家做腰背肌锻炼。
因为自己状况很差，心里很不踏实。第二天凌晨四点家里人又去排队挂号，这次挂的是张峰山主任，他仔细地给我做了检查，诊断是腰骶痛、骨关节病、腰椎间盘突出。给我开了依托考昔片，建议疼痛时休息，不痛的时候进行功能锻炼，也就是骨科大夫常常提议做的小燕飞。
这几年到处就诊，骨科大夫给出的建议基本一致：疼痛的时候休息，吃非甾体抗炎药。疼痛消失以后做小燕飞进行腰背肌锻炼。
但是多年过去，情况并没有好转，每次复发的间隔时间更短了。有一天傍晚家里来了客人，我只在客厅里陪坐了一小时多，等客人离开时腰部酸困，马上躺下休息，第二天早上还是起不来了。
2019 年 5 月，我爱人单位的同事告诉他西安有一位大夫可以治腰痛。
我一路受着煎熬，赶到西安，这是一个私人诊疗所，排了大半天的队。轮到我时，医生只在大腿内侧和腹部抓了几把，前后时间不到两分钟，结果也是可想而知的。
2019 年 9 月，在朋友的介绍下正骨治疗，先按摩，再用腰椎侧扳法，初次正骨后骨头的位置正了，感觉很舒服，但是没过几天就又不行了。
正骨大夫说让我再做两三个疗程，结果反反复复正骨多次，一开始还好，可后来就感觉一边的扳过来了，另一边的没有拉开，身体更不正了，明显的偏向一方。腰痛的情况也越来越严重。
我常常觉得好端端地我的身体重心就偏移了。学了老师的疼痛课才知道正骨对医生的要求非常高。
一般来说，不能反复正骨。骨头的位置虽然短时间内拉正了，但是包裹骨头的肌肉、韧带如果有问题，正好的骨头就又回去了。
而且反复的多次正骨，容易把韧带拉松，骨头更易错位，更不好恢复。学了课程才明白人体是一个有机的整体，我们要从整体去入手。
打滚呼吸就是最温柔的正骨方式，所以我一直坚持打滚呼吸。
老师说我的问题在髋关节上，因为髋关节不灵活了，往上影响到腰椎，往下影响到膝关节和脚踝。这也是我脚踝、腰椎出问题的根本原因。
长时间的腰痛，加重了无菌性炎症，我越来越怕冷。
右边肩背部更怕冷，前几年有一次住院治疗腰痛的时候，因为做完腰部的热敷后又去做推拿，当时身上有汗，穿的又单薄。做推拿的房间的门是开着的，受了风寒。右肩膀靠门的方向，所以右肩就特别的凉。
如果是现在，我肯定会用艾灸、晒太阳的方式补足阳气。可那时的自己对中医一无所知，心浮气躁，总想快点解决症状。
在 2020 年 8 月 3 日，犯了一个对身体损伤很大的错误，身体状况更差。
有人建议我刮痧祛寒时，我同意了，当时用的刮痧器是带弧度的全身通用的肩颈擀筋棒，力度很大，在肩背部，双臂大面积刮痧。
刮的时候，非常疼痛，出了很多痧。刮完痧后回家的路上，受了风寒。因为是夏季，我只穿一件薄T恤和皮肤风衣。没有人嘱托我，这时候一定要防寒保暖。我误以为夏天是安全的，又在太阳底下，不会有事，不曾想受了风邪。
回到家时我已经冻得瑟瑟发抖了，即便裹上厚被子，也觉得自己好像被放进了冰箱。这之后错上加错，又去熏蒸排寒，结果是更怕冷了，还不停地冒虚汗。身体的营卫之气完全被破坏，拉着窗帘也会感觉风寒入侵。
后来在答摩的课程里，很多老师都提到了防寒保暖的重要性，想想当初，我就是在开门迎盗。学习相关知识是多么重要啊!
2020 年和 2021 年的夏天，我无法出门，没办法乘公交坐地铁。我受不了冷气。我在农村长大，身体底子一直很好。可是，好好的出厂设置被自己折腾坏了。
老师讲课时说：「治不好病不要紧，关键是不要对人造成伤害。」这句话用在我身上再合适不过了。
三伏天里我穿着毛衣套着风衣肩部还披着披肩，但只要有风和空调就觉得刺骨的冷。这之后，下肢和脚底总是冰冰凉的感觉，腰的状况也更差。
2020 年 1 月 13 日，我因为腰痛再次到当地中医院住院治疗，治疗期间主要在腰部药敷、针灸、推拿。
出院没两天就过年了。我清楚地记得：家里人做好年夜饭，摆到餐桌上，我从卧室里出来，因腰部酸胀不适，站坐交替也没有吃完这顿饭，又回到了卧室。
所幸的事，此时，我与周威大夫和他的肩颈腰腿疼痛课相遇了(我是 2020 年 1 月 28 日入疼痛课群的)。
我一遍一遍地听老师讲课，一次又一次地打滚呼吸。我觉得老师的疼痛课是给我量身定做的，内心无比的欢喜，看到了曙光。
图源：摄图网
适逢春节假期，老师在群里和我们互动，给了我和同学们很多的安慰和指导。
我按课程内容努力学习，积极实践。从初遇课程到现在，正好一年的时间，我再也没有住院治疗，而是积极自救。
按照周老师教的方法老老实实打滚呼吸，踏踏实实锻炼身体，收到了意想不到的效果。
这次是只花了一顿快餐的钱，就找到了问题的症结，获得了简单实用的修复方法。这门课程成为我最低成本的解决身体疼痛的方案。
周老师，您就是那一抹暖阳，温暖了我和同学们!温暖了患者!
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积极努力地实践
懂得了原理，有了方法，我在课程内容和老师指导下，坚持打滚呼吸，艾灸腹直肌，坚持揉大转子，转脚踝，面墙蹲，滚泡沫轴。
打滚呼吸，坚持不懈。每天早中晚都滚一次，如果中午没有时间，就在早晨和晚上滚，至少能保证晚上滚一次。
一开始打滚的时候，因为身体不平衡，总滚歪，但是滚着滚着就能滚正了，说明身体的平衡性也也在打滚呼吸中变得更好了。
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身体的疼痛、不适，都是发出的警告信号，尽快让它不痛，当然重要，但务必要思考「为什么会痛？」「为什么会不适？」，排除背后的地雷才是关键。如果仅仅用一些手段控制症状，那将来要加倍的奉还。
疾病，从来就不是医生一个人的事，简单的把身体丢给医生，这是对自己不负责任的行为。
疾病是医生和患者共同的敌人，要一起努力才可以疗效最大化。患者，也是需要学习的!
尽早开始学习健康知识，建立整体观，树立正确的认知，知道疾病背后的逻辑，对于预防疾病、减少疾病的发生，有极大的意义。
疾病的根源，说到底是我们错误使用身体导致的。
答摩X周威大夫携手带来《健康管理X疾病预防-必修7课》，带你全面、正确认识疾病，学一些健康之道，做健康的主人。
适合人群：
1、每个对健康有追求，希望心身同康健的人
2、总是感到浑身不适，做检查又一切正常的人
3、抵抗力低下，容易感冒、过敏，经常跑医院的人
4、有疲劳、疼痛、内科、情绪等问题的中医爱好者
5、缺乏运动身体机能下降，想学点功法强身健体的人
学完收获：
1、整体认识疾病与健康，建立宏观生命观、健康观2、了解身体结构，探索疾病发展变化规律及防治之术3、掌握几大功法核心要领，唤醒潜意识的疾病自愈开关
4、养成正确使用身体的习惯，获得高质量的健康生命
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今日编辑：锦莉
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