拳道合一 | 脊柱失衡百病生，脊柱平衡法的健身祛病原理
2024/4/1 正安聚友会
本 期 导 读
脊柱失衡百病生
·脊椎·
脊椎也叫脊柱， 包括颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨……
人体各脏腑器官与大脑之间的信息，是通过脊椎及脊神经构成的信息网络进行传递的。
维护脊柱系统的相对平衡，保持生命信息传递畅通，保证组织器官功能正常运行，对于人体生命健康至关重要。
不同脊椎部位对应的病痛：
什么是脊柱平衡？
脊柱系统的力学平衡表现为椎体关节、椎间盘、肌肉、韧带、筋膜的内平衡。
只有人体保持中正的姿势才能使其保持受力均衡，使其受到外在的负荷不会过于集中。
然而，脊柱的绝对平衡只存在于理论当中。在现实生活中，人体只要存在生理活动及功能运动，脊柱就不可能处于绝对的稳定的状态。
所以，脊柱平衡只能是一种动态的平衡。
身体姿势对于脊柱健康的影响不容忽视
正确的站姿、坐姿和卧姿等都会对脊柱的养护产生积极作用。
脊柱要承受压力、弯曲力和旋转力等多种应力，在复杂的受力情况下维持脊柱的平衡，矫正不良姿势需要良好的习惯和锻炼方式。
·脊椎失衡·
脊椎病源于人体脊柱系统经常处于失衡的状态。
人体脊椎的大小关节长时间处于错位状态，正常的生理功能活动就会受到负面影响。
·脊椎失衡的原因多种多样·
疲劳工作、不正姿势、营养不均，哪怕是长时间直立行走，都是在缩短脊椎的有限寿命。
随着年龄的不断增长，每两个椎体之间的椎间盘会呈现出逐渐萎缩的趋势，会导致椎间间隙变窄，进而致使关节错位。
当脊椎的稳定性出现松动、灵活性受限、小关节错位时，脊椎就是正处于不平衡的状态了，即为脊椎失衡。
不良姿势：
·脊椎平衡法·
脊椎平衡法是在传统导引术、脊椎生物力学原理及脊椎小关节复位理论指导下，将导引术的技术特点与脊椎复位技术相结合而编创的维护脊椎平衡的功法。
关于何为导引？具体可参考上一篇文章《拳道合一 | 养生中有「功法导引」一说，究竟什么是导引？》
[1]导引术：属于经典健身术，发展至今已有几千多年的历史，因其动作简单易学、疗·效显著而为大众所喜爱。
[2]目前流行的健身气功八段锦、易筋经、五禽戏、导引养生功十二法、马王堆导引术等均属于导引术的范畴。
脊椎平衡法的健身祛病原理
结构决定功能，结构发生变化必然会导致功能的异常。
相对应的，脊椎平衡法通过对与脊椎相关的软组织、肌肉、神经、关节的松解、激·活、复位等方式，有效促进失衡的脊椎结构恢复到相对正常的状态，缓解因结构失衡导致的各类脊椎疾病。
脊椎平衡法是对不同脊椎的部位进行针对性的锻炼，技术动作简单易学，既可整套演练，亦可拆分动作学习。
适用于久坐、久站、经常低头、弯腰的人群，对于脊椎有不适症状的人群也有较好的运动指导作用。
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