趁着霜降，睡前一套手法，调气机、排外邪，为入冬潜藏做好准备
2024/4/1 正安聚友会

    

     本 期 导 读 帮经络大扫除，提升抗'病力

    

     每年一到换季，总有些时疫小爆发。不知不觉，已进入秋季最后一个节气——霜降，但支原体肺炎仍未完全消停，可谓「多事之秋」。

     这与「秋季应于肺」的关系很大。

     在我们的门派里边认知，肺就是免'疫'力，抵御以及赶跑外邪，都是肺的实力在指挥。

     「肺主一身之气」，上升为「宣发」，下降为「肃降」，一升一降有序运行，保证了防御力。

     当其运行异常时，气机一乱，肺气上逆，就会出现鼻塞/流涕/咳/喘等肺系统的小毛病。

     想让肺的能力提升，换句话说就是让肺有活力，让肺动起来，保持气机的正常运转。

     想要防'疫'祛'病，首先经络要畅通、让体内气血的运输通道，供给脏腑充足的营养物质，以确保生命活动正常进行。

     因为人体生病，多半是经络阻塞所致的。

     经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。

     经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。——《黄帝内经》

     下列这套点穴手法，可以调整气机。在入冬前，把经络渠道疏通一下，就像是帮气血的通道大扫除。

     霜降正式天气潜藏之势的高峰期，睡前调一调气机，可以赶跑滞留在皮肤腠理间的外邪，清理经络通道，也有利于让能量借天势藏得更深。

    

    肺气疏通--组合穴?鱼际+太溪?

     气在于肺者，取之手太阴荥，足少阴俞。

     两手用中等偏轻的恒力，同时点在鱼际穴和太溪穴上不动，按压2~3分钟。

    

     鱼际：在手掌拇指下方大鱼际边缘(赤白肉际处)，按压有酸胀处即为此穴。

    

     太溪：脚内踝与跟腱之间凹陷的中点，按压有酸胀感处即为此穴。

     注意：每次点穴左右两侧均需操作，切不可揉搓，力度要恰当，不可忽大忽小，感受手下的脉动感、寒热感。(下同)

    

    宁神安心--组合穴?大陵+神门?

     「心者,君主之官。神明出焉。故主明则下安,主不明,则一十二官危。」——《黄帝内经》

     心是君主，心神一乱，各脏腑群龙无首就乱套了，气机自然也会乱。

     因此，调养心气也是抵御外邪的重要方法。

     气在于心者，取之手少阴心主之俞：即大陵+神门，调理心神、情绪之乱，安神助眠。

     两手用较轻的恒力，同时点在大陵穴和神门穴上不动，按压2~3分钟。

    

     大陵：握拳用力屈腕，掌根中点，可摸到两条粗筋，两筋之间凹陷中，按压有酸胀感处即为此穴。

    

     神门：手掌小鱼际下方，在腕部可摸到一突起圆骨，在该圆骨正下方、腕横纹上有一筋，筋与小腕骨中间凹陷处，按压有酸胀感处即为此穴。

    

    脾气通道恢复?太白+陷谷?

     气在于肠胃者，取之足太阴阳明，调理脾胃消化、饮食之乱。

     两手用中等偏轻的恒力，同时点在太白穴和陷谷穴上不动，按压2~3分钟。

    

     太白：脚内侧，在大拇趾大关节下方，脚骨边缘，按压有酸胀感处即为此穴。

    

    陷谷：在脚背上，从第2、3脚趾缝，向后推动，可摸到一小缝隙，按压有酸胀感处即为此穴。

    

    振奋肺气?太渊+经渠?

     加太渊+经渠，有通达肺气，提振气血之用。

     两手用中等偏轻的恒力，同时点在太渊穴和经渠穴上不动，按压2~3分钟。

    

     太渊：在手腕上，找到外腕骨，向内推动找到动脉搏动，再向上推动，至掌根凹陷处即为此穴。此穴正对经渠穴上方。

    

    太渊：在手腕上，找到外腕骨，向内推动找到动脉搏动，即为此穴。

     温馨提示

     点穴完毕后，闭目静躺10~15分钟，如能入睡，效果最好。

     这套功法每天最多操作一次，记得今天完成后就不要再点了，不要过分打扰身体，明天继续坚持。

    

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