深秋入冬，艾灸这些穴位让你健康过冬
2024/4/1 正安聚友会
本 期 导 读
深秋入冬之际，持续艾灸~
最近肺炎支原体感染有一个明′显的上升趋势，并且感染人群以儿童偏多，甚至有因为感染整个班级停课的情况出现。其实不只是儿童，成人也有不少感染者。
支原体肺炎是由肺炎支原体引起的呼吸道和肺部的急性炎症改变，以儿童及青年人居多，病理改变以间质性肺炎为主，可伴有支气′管炎和细支气′管炎，秋冬为高发季节。
深秋入冬，不仅仅是支原体感染，包括预防感冒，防秋冬鼻炎、咳嗽、哮喘等肺系病症，还有预防秋冬肠胃病，腹泻、呕吐、受寒胃痛等等这些秋冬常发疾′病。从接下来的天气来看，由秋转冬，天气逐渐转凉，秋冬病几率都存在增大的风险，这时候，提′高身体抵抗力是很重要的。
悬灸穴位
霜降是入冬前的最后一个节气，霜降——立冬——小雪，由此打开入冬的序幕。同时，霜降也是天地气机由收到藏，天气由凉到寒的重要节点。
霜降艾灸的关键在于，一方面继续疏通肺气，使身体气机与天地气机的升降相应，能够宣发肃降如常；另一方面温煦肾阳，扶持阳气，为入冬做好身体的积淀。
1、列缺
列缺属于手太阴肺经，在前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱和拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。
简便取穴法：两虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。
列缺是肺经的络穴，一穴络两经，属于手太阴肺经，同时又负责沟通、联络手阳明经大肠经；列缺是八脉交会穴之一，可以通任脉，理胸腔。
列缺穴作用多、调理快，为什么呢？列缺古代也指闪电，闪电的形状，好像裂开的缝隙；而列缺穴一分为二的样子就如闪电，因此，列缺也被称为雷电之神，雷电可以通彻天地上下，就好比电闪雷鸣之后，雨过天晴，空气清新，天地重新恢复清明，这个穴位的力量作用也是如此。
总结来讲，列缺可以很好地调节肺经、肺络，缓解肺系病证，对于肺系的问题，咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证会有帮助。对于秋季常见的咳嗽、多痰、支气管扩张等肺系问题很有帮助。
悬灸列缺，增强肺的宣发肃降功能，同时，因为列缺通手阳明经，对于肠胃也有很好的调节作用，可以调理脾胃功能。脾胃是后天之本，脾胃强，也是提高身体抵抗力的关键。
2、三阴交
三阴交是足太阴脾经穴，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨后缘。
三阴交即足太阳脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经交会之处。咱们在艾灸中一直强调吸收点的问题，其实，艾的归经来讲，艾入肝脾肾三阴经。三阴交穴，恰恰是肝脾肾三条阴经交会的点。艾灸三阴交，如果能够良好地吸收，可以起到的作用是非常多的，可以调经血、主生殖，能够肝脾肾同调，化三阴之寒。同时，三阴交也是艾灸上下配穴中，常用的下肢配穴之一。
但是，悬灸三阴交常常存在一个问题，也是吸收问题。因为三阴交这个穴位位于我们内踝处，大家在日常生活中稍微观察下就不难发现，不少人三阴交特别容易受寒，现在深秋已经颇冷，很多人还光着脚，穿衣服露着脚踝，所以三阴交是常常受寒的，「寒主收引」，三阴交受寒往往皮肤硬、紧，再加上很多女性的妇科问题也会反应在三阴交穴有结块——这样三阴交就不那么好吸收。
在悬灸三阴交之前，建议大家先以内踝尖为起点，沿着胫骨后缘向上推，推到内踝上3~5寸，这一段如果结块、筋结较多，较硬，那么一定要先缓慢按揉这一段，然后再悬灸三阴交；平时也要注意保暖，泡脚，缓解三阴交的寒结。
悬灸三阴交穴，还有一个特别的地方——「阴中求阳」，三阴交虽然是三条阴经交汇处，但是悬灸三阴交可以促进肾的气化功能，扶持身体的阳气，提高抵抗力，预防支原体感染等病证，也为冬季的肾气的收藏做更好的储备。
支原体易感人群，以儿童和青少年为主，孩子们除了可以悬灸列缺、三阴交，还可以悬灸身柱。身柱可以改善孩子体质。
具体顺序：身柱、列缺、三阴交。
好好艾灸，温暖身心
霜降之后，天气越来越冷，不管是成人还是孩子，感冒、支原体肺炎、鼻炎等肺系病证风险都有增大，同时虚寒性体质人群各种不适症状都容易加重。坚持悬灸，不仅可以预防冬病，改善症状，坚持使用还可以改善虚寒性的体质。在一年的冬季即将来临之时，给生命更多爱与温暖~
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讲师介绍
董晗老师简介
◆ 正安文化特邀讲师。
◆ 中医世家，执业医师，医学硕士，传统刺血疗法传承人，「明心外治法」创始人。
◆ 家学渊源深厚，有扎实的理论功底与丰富的临床经验，尤其擅长各类中医外治疗法，对于传统刺血疗法、徒手正骨、古法艾灸、中医美容等领域有深入研究，临床经验丰富。
◆ 自幼践行中医，阅尽人间病苦，立志此生走济世救人之路，多年来致力于临床与中医文化传播，发愿：「用中医的光，照亮更多的人」。
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熊小安 13001172305
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今日编辑：熊小安
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