玩鞭杆，释放压力，舒缓身心，轻松愉悦地享受中医养生之道
2024/4/1 正安聚友会

    

     本 期 导 读

     中医讲究的养生是形神合一，即一个人不但是要身体健康，还要心灵健康，所以追求身心和谐、愉悦、平衡才是中医的理念。

    

     痴迷于「玩棍子」的中医

     最近跟林杰老师一起喝茶聊天，话说一半他就要站起来，拿根棍子玩一会儿，玩得呼呼响，然后又高高兴兴一身汗地坐回来，喝一肚子茶，很开心的样子。这似乎成为他最习惯的运动。

     鞭杆是一个很好的运动，当拿起鞭杆时，就好像多了一个朋友，感觉自己的气转了起来。一个篱笆三个桩，拿起鞭杆时，感觉多了一份依靠，多了个靠山。

     在聊天的时候，我注意到林杰老师的手长得很特别，敦实厚大，了解后才知缘是林杰老师生于医学世家，而医武往往不分家，林杰老师更是自小喜欢武术，练过铁砂掌。

     我很疑惑，林杰老师经历了这么长时间，在医学和武术的学习中成长，对医学的理念已非常成熟，为何最后会迷上这根棍子呢？

    

     林杰老师说

     其实兴趣是最好的老师，当爱一个东西时，就会找到乐趣，并引导你不断前行。与快乐在一起的时候，是不需要有太多理由的。

     另外，其实玩鞭杆的一个最大好处是不需要特定时间，特定地点，并且谁都可以玩。这并不是一个剧烈的运动，而是一种特别放松的运动。每个人在玩鞭杆时都会找到许多乐趣。我每次打鞭杆时都感觉画了一把宝剑，心里有一种成就感。

     当然这只是虚拟的，只是觉得每一次拿起鞭杆时，不像在打一个棍子，而是感觉如将军挎上宝剑，将要出征，心中生出一股豪迈。

     当拿起鞭杆的一瞬间，就有挥动起来的欲望。当挥动鞭杆时，似与一个亲密无间的老朋友一同聊天。在和鞭杆的交流当中，可以把心里很多不愉快，随着这些动作带走。

     鞭杆的练习是化整为零，即每次只需要五分钟，但一天可以十几二十次地玩，一有空就拿起来玩几下，没空就扔在一边，这样子玩起来也不累。但每次感觉都是新奇且身心投入的。

     其实鞭杆也可以减肥，之前我从美国回来遇到疫情不得不被关紧闭，住在酒店里面21天。每天就吃着睡睡着吃，结果前面4天就胖了5斤。怎么办？在房间里又没地方动，于是就想起原来练习的鞭杆，便拿了手机当鞭杆用。隔离结束时，体型就已经恢复到以前的状态。

     鞭杆减肥是什么原理呢？缘于练习鞭杆时并不是手在发力，而是身体在发力，动地最多的地方就是人体的带脉，使其得到锻炼变得有力进而产生约束，那么人就瘦下来了。

     其实我并没有把鞭杆当武术来练，因为中医讲究的养生是形神合一，即一个人不但是要身体健康，还要心灵健康，所以追求身心和谐、愉悦、平衡才是中医的理念。

    

     讲师介绍

    

     陈红老师

     ◆ 正安文化特邀讲师

     ◆ 国家执业中医师，林杰老师弟子

     ◆ 林杰老师课程助教，中医揉腹主讲人

     ◆多年来致力于临床与中医文化传播，提出“腹部有包块，肚子大硬凉，揉腹来帮忙”的理念，围绕中医揉腹这一主题，将经络、腹诊、揉腹、按摩、功法、鞭杆等相关内容有次第、有重点的传授给学员，使每一个学员都能拥有“保健自己，爱护家人”的能力。

     ◆擅长主治：颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯、运动损伤、头晕头痛及头肩颈、腰膝踝：酸、麻、胀、痛、凉等；消化不良、肠胃病、失眠、儿童体质调理、痛经，内分泌失调，减肥等；

     ◆健康著作：《经络穴位按摩：新手到妙手》《看视频：小儿推拿一学就会》等。

    

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     上课地点

     北京市东城区国子监街40号

    

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     今日编辑：熊小安

    

    

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