手法｜乳腺增生，不碰乳房也能消胀痛
2024/4/1 正安聚友会
本 期 导 读
增生、结节，一碰就痛，怎么办？
小编最近经常听到身边的朋友抱怨：年终体检完，发现乳腺增生，左边有多少个结节、右边多少个结节……
然后铺天盖地各种恐慌、焦虑：
怎么我去年没有增生今年就增生了？
我去年只有1个结节，今年是多个!
这时候，我往往会告诉大家，其实乳腺增生很常见，不要过度紧张，因为越紧张、情绪波动越大，增生情况可能会更严重!
什么是乳腺增生
乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病之一。据统计，我国有70%至80%的女性可能会出现不同程度的乳腺增生，尤其多见于35至45岁的女性。乳腺增生既不是肿瘤，也不是炎症，而是由乳腺组织上皮细胞过度增生、复旧不良引起的疾病。
简单来说，当人体内分泌功能紊乱时，会导致体内雌激素水平升高。由于乳腺是雌激素的靶器官，雌激素与乳腺细胞发生作用，刺激乳腺细胞增生。如果乳腺在肿胀到一定程度后无法完全恢复正常，就会出现复旧不良的情况，长期以往，就会形成乳腺增生。
而在中医看来，乳腺疾病则多与肝相关，《金匮要略·乳痈论》中指出：「乳痈者，肝郁气滞也。」肝气郁结、气机不畅会影响乳腺的血液循环，导致乳腺增生的发生。
乳腺增生有什么症状
乳腺增生的典型症状有：乳房胀痛、乳房包块和乳头溢液等，而不同年龄段的女性在乳腺增生的症状表现上可能有所不同：
未婚、未育或未哺乳的女性：主要表现为乳房膨胀性疼痛，乳房肿块不太明显，常为颗粒状结节。
35岁以上的女性：可能出现乳房肿块，触摸时可能感觉到散在的大小不一的扁圆形或不规则的方形肿块，这些肿块可能相对较软，触痛和胀痛轻微一些。
45岁以上的女性:主要表现为烧灼样或钝痛，常伴有一些刺痛，总体上感觉火辣辣的。
绝经期后女性：由于乳房腺体萎缩，疼痛程度相对较轻，此时疼痛常向肩膀或腋下放射，绝经后的女性也更容易出现乳头溢液或溢血的情况。
除了乳房方面的症状外，还可能还会出现月经不调、易怒、焦虑等情况。
出现乳腺增生怎么办
?保持心情舒畅：首要秘诀让自己保持心情舒畅，做自己开心的事情，不妨甩开家务和娃的作业，和闺蜜好友逛吃逛喝，或者去个旅游，放松身心，你会发现可能胸前的胸闷、胀痛也随之消失。
?喝碗疏肝散结汤：这碗汤口感不错，烹饪方法也简单，不妨试试王寿康老中医的经典方「疏肝散结汤」。[1]
组成：柴胡10g、当归10g、赤芍10g、白芍10g、郁金10g、青皮10g、橘叶10g、莪术10g、仙茅10g、仙灵脾10g、淡苁蓉10g、巴戟天10g。
功效：疏肝理气，益肾散结
用法：从排卵期起,至月经干净为止,每日煎服1剂。
温馨提示：以上药物及剂量仅为参考，需在专业医生指导。
参考文献：[1]童经陆，陈剑平，王寿康.王寿康治疗乳腺增生病经验介绍[J].光明中医,1994,1:19.
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当然，我更建议大家日常学点乳腺保养方法，随时随地就可以做起来，再搭配点简单好吃的食疗，内调外养效果不错~
上过老师线上课的同学是这样说的：5步法，乳腺结节变软了!
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今日编辑：小姝
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