修身养性，站桩是一种很好的诠释
2024/4/1 正安聚友会
本 期 导 读 站桩是一门性命双修的课程，从中获益，照见自己。
学习桩功，修身养性跟随刘蜀行老师学习，接触内家桩功至今三个半月了，总结一下。近年工作太忙碌，人到中年，褪去年轻时的锋芒，经历了20多年的起起落落，磨平了部分的棱角，虽没有变成一块卵石，但距离变成卵石不远了。发现身体不复年轻，力不从心的感觉越来越明显。内家桩功的作用于我而言，就像以前李叔叔叫我养乌龟一样。李叔叔作为长辈，看人通透，他知道我性格急躁，叫我养乌龟磨练性子。当时年轻气盛，养了好几只小乌龟都养不活，因此对养宠物留下了心理阴影，性格也没有慢下来。时隔多年，职场跳过无数的坑又爬起来，终于在内家桩功里发现，造成自己不断跳坑的主因：自己的性格上有个大坑。正如之前看某同学一样：总觉得她看这不顺眼看那也不对，自己性格造就了自己的命运。殊不知我也一样，人生这面镜子，照得见别人却照不见自己。
学习桩功，慢下来内家桩让我慢下来看清自己，放下执念，舍弃不需要、得不到的，并有恒心坚持做自己喜欢、在乎和需要的事，让人生变得更简单从容淡定。不管学什么知识，师父领进门，修行在个人，真理。从1月份53期班开始上课，开始太过于想要学会，坚持用错误的站姿勤奋练习，导致腰部出现劳损，绝非偶然。刘老师其实课堂上反复强调：反对错误的坚持。课堂上其实是不明白其中的深意的，直到自己受到影响才能懂。
到3月份56期班补课，以为自己通过长时间坐桩已经学会了松腰，再次开始站桩，但骨盆不正，左右腿受力不均匀，加上坐胯用力过度，导致左膝盖酸痛，引发第二轮的身体受损。好在身体的感知变灵敏了发现得早，没有变成大问题。同学中有人一练习就能进入到无我的入定状态，也有人两次课后就可以站桩姿势达到90分，羡慕嫉妒无法避免，但“慢”字对我来说似乎是排在第一位的。
学习桩功，种下基础我个人理解，每个人的体质都不一样，内家桩不是运动，桩功可以是一切运动的基础。太极拳如果没有内家桩功做基础，就只是一种体操；反过来，任何一种运动有了内家桩功做基础，就会变得更加扎实、游刃有余。内家桩不能脱离运动单独存在，没有基本功或者其他的运动，单独只练内家桩，效果一般。内家桩功尤其是坐桩，是在生病的时候合适的运动。我时常因为工作忙碌导致胃病复发，身体不适也不影响每天坐桩半小时，坐桩解决了我生病时候想运动的痛点。当初立下的flag是行走坐卧皆是桩，现在看来是要无限期的延后了。但这并不影响我继续每天坚持坐桩这件事。坐桩让我从一开始学会放松肩膀，到放松腹部，再到放松胸部，又到让我不断的吐从鼻子里冒出来的痰。最近是吐出从喉咙里冒出的浓稠的痰，身体的状态说不上越来越健康，但心态是越来越从容了。起码上半年以来，那些曾经耿耿于怀，执着一定要实现的愿望已经放下了。人生已经走了一半，立下宏大的、辛苦的、难以实现的目标为难自己没有必要。还不如舍弃执念，恒定的坚持自己擅长做的事情，慢慢的积累，说不定，那些你现在认为难以实现的目标或者就在不经意的将来突然就实现了呢？内家桩课一路磕磕跘跘走下来，光靠自己努力是没有效果的，站桩过程中各种的排病反应要如何应对？平时基本没有运动怎样做到全身的放松？在此感恩刘老师，多谢他的耐心指导，他从第一堂课开始就坚持让大家练习基本功，把恒舍慢写在教程上，不光只是内家桩，里面也包含了很多人生的哲理，名师如同一道光，指引前行的路。综合以上，本人盖章认证，内家桩是门了解身体的哲学课无疑了。
结合《老子》、《庄子》、《黄帝内经》，再报个内家拳课跟随刘蜀行老师继续学习是正经。
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老师介绍
刘蜀行老师
● 岭南经梧太极传人● 陈式太极拳二十代传人● 吴式太极拳第六代传人
潜心研习内家桩功及太极拳数年，师从太极大师李经梧入室弟子——单颖老师，为传统陈式太极拳二十代传人、传统吴式太极拳第六代传人，潜心于用师傅所传拳法及自己的习拳心得来传授及帮助他人学习太极及内家功法。注重观察每个学员的领悟程度，个性化点拨，引领学员通过对身体的觉察去体验太极的奥妙，教学严谨、耐心、温婉细腻。扫码咨询班主任：小和老师(18054262356)
上课时间：周末班(周六)：11月11、18、25日，12月2日
上课地点：广州市海珠区新港东路黄埔村北码头29号创兴港4楼 正安文化
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今日编辑：三七 
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