秋冬容易心悸、心绞痛？收好3个「护心锦囊」，阳气足了，人才有精气神
2024/4/1 正安聚友会
本 期 导 读
心脏不舒服，千万别轻视!
下周就要立冬了，随着秋冬季节交替，昼夜温度变化较大，这个时候许多中老年人经常会出现心悸、胸闷、心绞痛的问题。
结果去到医院，做了心电图、心脏彩超等多项检查，却什么问题都没有找出来。
但是，这并不代表你的心脏就一定是健康的!
在《黄帝内经》里有这样一句话：「有诸于内，必形于外」。当你感觉到身体出现异常时，其实就是它在警醒你，要及时养护好失衡的脏腑，以避免出现严重的器质性病变。
尤其今年2023癸卯年五运六气特点是「戊癸化火」，意思就是今年整体气候偏寒凉，是火运不及、阳气不足的一年。
而在五脏六腑中，心属火脏，因此今年心脏问题需要格外重视!
冬天出现这些问题
可能是心阳不足
01精神萎靡、反应迟钝
中医认为，心主神明，也就是人的精神、意识、思维活动都与心有关。当心脏失去了阳气的鼓动和振奋，则人的精神也会受到抑制，出现神疲乏力、反应迟钝、懒言声低等问题。
02胸口闷痛、憋气
这是因为心阳亏虚、胸阳不展，导致气机郁结，不能支持我们正常呼吸、运行气血，不通则痛，就会出现胸痛憋气的问题。
03心悸、心慌，感觉心跳不规律
心脏的正常搏动，在中医学理论上认为主要是依赖于心气、心阳的推动和温煦，以及心血、心阴的营养和滋润。当心阳不足，无法正常鼓动心脏时，就会出现心跳乏力、心律失常的问题。
04四肢发凉，畏寒怕冷
心为阳脏，乃是阳中之阳。心阳衰微，意味着一身的阳气不足，无法行使温煦的作用，从而出现全身畏寒怕冷。
同时心主血液，心阳不足，则推动血液的力量就不足，温热的血液到达不了距离心脏较远的肢体末端，所以手脚容易冰凉。
05颜面苍白
我们的头部，为诸阳之会，也就是全身阳气汇聚的地方。心阳不足，阳气不能上濡头面，于是面色苍白无华。
每天坚持1个小动作
把心阳补足了
以前心阳不足，多出现在老年人身上，因为随着年岁的增长，人的阳气就会开始走下坡路。
但近些年来，越来越多年轻人出现心脏不适的问题，甚至因此而失去了生命。
到底是什么在消耗大家的阳气？
一是因为思虑伤心神，现在这个内卷时代，很多人每时每刻脑子里都在想东西，拼命学习、工作，使得心神受伤，耗伤心阳。
二是饮食伤脾，心脾两虚。现代人吃饭要不就是大鱼大肉，要不就是为了减肥节食，这两种极端的饮食习惯都会把脾胃搞伤了，导致气血生化无源，则心脏的气血不足，就会朝着阳虚的方向发展。
还有一点就是，缺乏运动。中医常言，动则生阳，而现在大家每天不是坐着工作，就是回家躺着玩手机，甚至起来走一走都懒，那么阳气自然是不足的。
其实了解上面3点之后，把这些坏习惯改正了，基本上心阳就能慢慢养回来，因为我们的身体本身是具有自我调节的能力的。
如果能再搭配上一些额外的调养方法，则是辅佐身体更快的恢复阳气。
大家日常不妨可以试试徐泊涛大夫分享的这套「手少阴心经导引操」，疏通心经，舒展肩膀和胸腔。
这套导引操，动作舒缓、简单，对于素体阳虚的朋友来说，能帮助身体生发阳气，以抵御冬日寒邪的攻击。
节选自《身心同调中医健康营》
动作要领：
1、直立，双脚并拢，双手自然下垂；
2、手掌外旋上托，内旋收至胁下握拳，踮脚；
3、变掌直推胸前，手臂外展后旋，握拳收至胁下；
艾灸有妙招
舒缓心悸、心绞痛
但如果你或者家人遇到心悸、心绞痛的问题，该怎么办？中医有没有方法可以帮助舒缓一下痛苦呢？
如果情况严重，第一步肯定是先打电话呼叫救护车，或者是求助身边医护人员。
其次，身边假如有艾条，也可以试试艾灸下面的这两组穴位：
心悸：上脘穴
医籍《正传》记载：「怔忡者，心中惕惕然，动摇不静，其作也无时。医家虽有辨别，总灸上脘穴为宜。」
上脘穴：属于任脉，位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处，逆时针悬灸。
心绞痛：天突穴、中脘穴、关元穴
天突穴：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，在左右胸锁乳突肌之间。
中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
这些艾灸的方法，都是徐泊涛老师在《身心同调之 内证艾灸实战精讲》课程中推荐的，希望能帮助到大家。
双十一·身心同调系列好课福利享不停
《内证艾灸实战精讲》低至5折
《分经论治甲状腺结节》只需1元就能学
?
版权声明：
1.本文转载自「身心同调自在营」未经授权，禁止一切形式的转载。如欲转载及内容合作，请于公众号后台留言或添加小编微信：「zanclub_bjb」 。
2.文末留言区开放，欢迎踊跃参与讨论。本平台支持言论自由，精选留言不代表本平台立场。
今日编辑：小嚯
点击阅读原文，领取更多购课福利
源网页 http://weixin.100md.com
娣団剝浼呮禒鍛返閸欏倽鈧喛绱濇稉宥嗙€幋鎰崲娴ｆ洑绠ｅ楦款唴閵嗕焦甯归懡鎰灗閹稿洤绱╅妴鍌涙瀮缁旂姷澧楅弶鍐ㄧ潣娴滃骸甯拋妞剧稊閺夊啩姹夐敍宀冨閹劏顓绘稉鐑橆劃閺傚洣绗夌€规粏顫﹂弨璺虹秿娓氭稑銇囩€硅泛鍘ょ拹褰掓鐠囦紮绱濈拠鐑藉仏娴犺埖鍨ㄩ悽浣冪樈闁氨鐓￠幋鎴滄粦閿涘本鍨滄禒顒佹暪閸掍即鈧氨鐓￠崥搴礉娴兼氨鐝涢崡鍐茬殺閹劎娈戞担婊冩惂娴犲孩婀扮純鎴犵彲閸掔娀娅庨妴锟�
返回 正安聚友会 返回首页 返回百拇医药