手法｜老师真人教学，用好3招，调气血，散结节
2024/4/1 正安聚友会
本 期 导 读
简单实用3个手法，呵护乳腺
(文末有视频，不可错过)
加不完的班、卷不完孩子学习班、吵不完的家长里短、少不了的各类考试考证……
当生活和工作一地鸡毛，不少人发现自己得了健康三「劫」：乳腺结节、甲状腺结节，和肺结节。
有的人会非常担心：哎呀，情况严重吗？会不会癌变？
有的人粗心大意，没有重视报告里的提示信息，真的延误了治疗的最佳时机。
还有一种情况是，在日常就感觉到了乳房的一些异样，但自己没办法准确判断是否有问题。
随着人们健康意识的提高，逐渐养成定期体检的习惯，B超报告单显示乳腺增生、结节的情况非常常见，而且发病率呈越来越高的趋势，但年龄层却越来越低。
什么是乳腺结节？
乳腺结节，并不是特指一种疾病，只是一种状态的描述，很多的乳腺方面的疾病，都有可能表现为结节，如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿等良性病变，也可能是乳腺癌等恶性肿瘤。
现在医学大多会用彩超对乳腺结节进行分级，即BI-ARDS分级，如果是1-3级，只需要定期复查就可以，如果是4级以上，就要引起重视了，因为这就意味着有恶性病变的风险了。
有些人可能会说，乳腺增生，几乎人人都会有，有什么要紧呢？只要定期复查就可以了——这种观点当然也不能说错，但可以有更好的选择。
疾病的形成，必然是有一个过程存在的，当处于这个过程中，还没发展到「器质性病变」的时候，仪器检查时是查不出来的，但是通过一些实践经验的诊查，反而能发现问题，从而尽早干预，解除发展成某疾病的风险。
这里中医的优势就展示出来了。假如自己有这方面的问题，该如何自救？
乳腺结节只是情绪问题？
首先得明白疾病的来源。现代医学考虑乳腺增生、结节，和体内的内分泌水平有关，还可能和外源性损伤、炎症、情绪等有关。
从中医的角度看，又是什么原因呢？
凡是有点中医常识的人，脑子里马上就容易蹦出来「哦，肝气郁结，经络不通嘛」「肝火太旺了嘛」。
中医强调人体是一个有机的整体，任何疾病，一定要从「整体观」的视觉来观察、探究。
比如乳腺问题，并不是简单用肝气郁结就可以概括的，而应当从形、气、神三个不同的维度来探讨。
第一，先跟大家说说「形」。
人们常常谈到经络、气血，但常常忽略了「形」。
我们的血肉之躯——骨、筋、脉、肉、皮，是一切生理活动的基础，也是经络、气血得以存在的物质基础，没有「形」的支撑，其他一切功能就无从谈起。
「形」，可以理解为经筋系统，经筋好比大地，经脉就像河流，气血犹如河水。倘若大地(形体)发生了大的改变，河流(经脉)怎么会通畅呢？
所以想疏通经脉，就得先调整好形体，这是基础。
对于乳腺问题来说，关系最密切的，有关「形」的问题，出在哪里呢？
在肩颈。
观察乳腺状态不好的人群，绝大多数，是有含胸驼背、圆肩的状态的。平素也会常觉得肩膀、后背发沉、发紧、僵硬、反复酸痛。
肝有邪，其气留于两腋。
肝气不舒畅的时候，往往表现在两个肩膀出现不同程度的症状，或者并没有症状，但功能检查有问题，例如肩关节的活动度。
这里就出来一个非常重要的穴位：肩贞穴。
凡是有乳腺问题的人，这个穴位，一定是非常酸痛的。但肩贞穴不好点按，要用掐的方式，才能探查到病灶点。
肩贞穴处理好了，可以让肩关节的功能恢复正常，极高效率的疏通开瘀滞的肝气。
第二，我们接下来说说「气」。
患有乳腺问题的患者，假如去看中医大夫，往往被说肝气郁结，常用的药物有柴胡、郁金、香附、佛手之类。
如果是穴位呢？大部分人马上想到四总关穴：合谷、太冲。
可以，但还有更好、更直接的选择：膻中、云门。
↑膻中穴↑
膻中是任脉上的穴位，是八会穴里的「气会」，一身之气均由此穴主宰、调控。
气机郁结的人，在膻中穴附近揉按触摸，往往可以摸到一个条索，或者痛点。坚持长期揉按，或者直接贴个揿针，慢慢把条索、痛点打散，气机也可以高效地疏通开。
↑云门穴↑ 图片来源于网络，侵删
云门是手太阴肺经之穴，位于前胸部。首先这个穴位名称就极有深意：云，「地气上为云」，地表的水分，经过阳气的蒸腾，化作水汽，上行为云，其实就是「阳化气」的过程；门，大门，关口，关卡。
一提到「阳化气」，是不是马上就想到了下半句「阴成形」？
乳腺增生、结节、肿块，都是有形之物，是怎么来的呢？就是气机凝滞，阴气太盛，久而久之，逐渐变成有形之物，也可以理解为能量的积聚。
上佳的解决方法是化掉它，而不是切掉它，就要让它「化气」，散掉。
假如云门穴是堵塞的，即便通过膻中穴把气机疏散开，那还是没有解决问题。所以膻中要和云门一起搭配使用，才能得以把乳腺部位瘀滞的气血疏通好。
最后，说说「神」。
许多人也知道，脾气暴躁，生气，都会加重乳腺疾患，医生往往会嘱咐保持心态平和。
从现代医学的角度来说，情绪对内分泌系统的影响是极大的，中医认知得更早。
《黄帝内经?举痛论》
「怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。」
这段话的意思是：神志，情绪对气机的影响是不容小觑的。
那么，对于乳腺疾患来说，该如何去调神志呢？
静坐、冥想效果不错的，但许多人难以坚持，就要想个折中的办法，简单易行，容易操作，不妨试试拍胆经，让心神慢慢安定下来，再去静坐就会更容易了。
3个手法调气血，散结节
日常还有一些很实用的手法，以下3个手法就是谭老师在他的《无痛调养乳腺》课程中推荐的，居家办公都可以做起来的，主要是效果也不错喔~
1、拿揉桥弓 调节神经
定位：在颈部两侧，起于耳后翳风穴沿胸锁乳突肌至缺盆呈一直线
作用：行气活血，舒筋通络
次数：上下来回拿捏，拿捏7-9次
2、按推任脉，开胸理气
定位：胸骨中间
作用：开胸理气，消散结节
次数：上下来回推，推7-9次
3、拿捏腋包，松筋化节
定位：腋窝下缘到肋骨处
作用：疏通经络，松筋化节
次数：上下来回拿捏，7-9次
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这样实用手法，在谭志飞老师的《无痛手法调养乳腺》课程中还有很多，这套神奇手法曾登上广东省中医院第十二届「杏林寻宝」中医药特色技术展示舞台，现场为乳腺胀痛患者操作手法，帮助患者缓解疼痛，引得满堂喝彩。
上过老师线上课的同学是这样说的：5步法，乳腺结节变软了!
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1、一套简单易操作的手法:掌握乳腺自查保健及治疗5步法，能自助也能助人，手法通常操作一次就见效。
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适宜人群：
1、确诊乳腺增生、结节、纤维瘤人群
2、经期前乳房胀痛人群
3、产后缺奶涨奶人群
4、日常生活工作压力大、作息不规律人群
5、情绪波动大，容易焦虑、抑郁、烦躁……人群
5、爱好中医养生、自我保健意识强的人群
6、对中医传统理论、特别是中医外治法感兴趣的人群
7、关爱女性的男同胞们
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今日编辑：小姝
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