养血补血，女人美丽的仙方！
2016/2/20 中医话养生

    

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     文丨大白

    

     女人美丽，首先一望面部容光焕发，粉腮桃红，润泽亮丽，这是机体内在气血充盛的外在表现，中医认为：心主血，其华在面，心血充盈，上荣于面，则面色红润、光泽、荣华，这种红润就是心血的滋养，若心血不足，则面失红润。所以养血补血，是女人美丽的仙方。

    

     1.最给力的养血补血的中药

     常用养血补血的中药：当归、桂圆肉、阿胶等。

     当归：补血、养血，活血调经，是女人补血良药。生活中可单独运用，每次10g—12g。也可用补气的黄芪。当归补血汤，其成分就是黄芪、当归，用量为5：1，黄芪用30g，当归用6g。具体使用可泡水饮用，也可煎汤服用。还可炖入鸡汤中而成药膳，如归芪红枣汤。

     桂圆肉：药食两用；健脾生血，功能卓著。

     食用方法：可直接食用新鲜桂圆肉，每次5—10枚。桂圆肉加冰糖熬成膏，每天早晚冲服一汤匙。

     桂圆与莲子肉各30克，糯米100克武火烧沸后改为小火慢慢煎至米粒烂透。可养心补血，润肤红颜。

     阿胶：阿胶补血止血，补血要品。

     阿胶每次用10g，一般烊化服用。每日1次。

     复方阿胶浆，用法用量：口服，1次2支，1日3次，亦可服阿胶补血口服液。

     女性缺铁性贫血，阿胶加黄酒配制成阿胶老酒。每次60—100毫升，早晚各服1次，60天为1疗程，能明显提高血红蛋白含量。

     服阿胶后上火，市场上牛皮胶冒充驴皮胶，驴皮是滋阴的，牛皮是补阳的，药品出问题，不得不防。

    

     2.富有造血功能的食品

     红糖、大枣等都是补血的佳品。益气的药食两用的如黄芪、五爪龙等。

     富有造血功能以及富含维生素B12、叶酸、微量元素的食物。如乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、鸡蛋、鸡肉、桂圆肉、猪血、猪肝、海参、黄鳝、赤豆、红枣、红糖、菠菜、胡萝卜等。

     缺铁性贫血严重者可用枣矾丸治疗。大枣、枯矾两味药，是目前临床疗效最佳的配方。

    

     3.“妇科养血第一方”的“四物汤”

     四物汤，本方如下：

     材料：熟地12克，当归10克，川芎8克，白芍12克。

     用法：水煎服。一剂煎3次，早、午、晚空腹时服。

     功效：补血调血。

    

     4.改变不良生活方式，不让血液再耗伤

     改变不良的生活方式。熬夜最伤阴血，生活压力比较大，一天的压力，本就导致思虑伤脾，脾胃的损伤会出现气血生化的不足。晚上发泄释放，KTV、酒吧等，在喧嚣与浮躁中，阴血更是暗自亏耗，熬夜导致血不藏于肝，肝血就出现了耗损。身体呈现出疲惫，生命出现了透支。

     贫血者最好不要喝茶，茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸性，从而阻碍铁的吸收。另外，牛奶及一些中和胃酸的药物也会阻碍铁质的吸收，尽量不要和含铁的食物一起食用。

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     文|大白

     毕业于河南中医大学，中医肿瘤、中医药分子生物学硕士。多篇论文发表在世界中西医结合杂志等报刊。

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