这几样不显眼的食物，竟然可以起到降压的效果
2016/11/12 中医话养生

    

     高血压说起来很多老人都有，高血压的危害对老人或者是中年人都是很大的，高血压会使血压升高，严重的时候或出现脑淤血、脑血栓等疾病，这些病无时无刻的威胁着人的生命。所以小编就给大家说几样降压的食物。

     脱脂牛奶

     脱脂牛奶是钙和维生素D最大的来源，钙和维生素D与有机结合以后会降低血压的百分之十左右，看着这个几率很小对发病没有多少帮助，其实你错了，就这小小的百分之十可以降低心血管发病几率。总结以上的结果可以断定脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

    

     菠菜、新鲜葵花子、豆类

     菠菜、葵花籽和豆类这几样大家应该不陌生，很多人都会忽略这几样降压的食物，这几样食物中含有钾还有镁，镁是降低和保持血压的重要物质，比如黑豆、绿豆和芸豆等豆类都含有镁。所以有血压的朋友们不要忽略这些小的食物。

    

     烤白薯、香蕉和大豆

     烤白薯、香蕉和大豆这些食物含有大量的钾，对于高血压是由于血液中的钾减少引起的，血液中的钾和钠是处于平衡状态，钾的减少钠就会增加这样会使血压升高，如果钾的缺少没有根据科学的补钾，会造成补钾过多这样子也会使血压不平衡，所以大家在补钾的时候一定要问问医生怎么来补钾，千万不要自己补钾。

    

     以上是降低高血压的食物，也是大家最常见的可以在市场上面买到的，这样子又方便又安全。

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