为啥天天节食体重也降不下去,看完这6点你就知道了!
2017/3/21 中医话养生
春天来了,夏天还会远么?夏天是充分展现好身材的季节,你还满身肉肉?
减肥的苦恼
正所谓“春天不减肥,夏天徒伤悲”。可是顽固的肉肉却不是那么轻易就能减下去的。
有人说,我喝凉水都会长肉,有人说,我吃饭很注意了,怎么还长肉呢?还有人说,我经常节食也瘦不下去,一旦恢复正常吃饭,体重还会蹭蹭地往上窜。
发胖不一定是因为你吃的多,也未必就是你吃的不对。
怎么又吃胖了
我们一起来看看什么样的人或者什么情况下最容易发胖呢?
1,遗传因素
肥胖遗传具有不确定性,约70%—80%的肥胖人群中,只有三分之一左右是由于遗传因素导致的肥胖。所以,我们也不能完全把肥胖问题推到遗传因素上去,还应当多从自身找问题,如有不当饮食、不良生活方式等。
2,能量代谢较弱
如果能量代谢偏低,身体能量消耗就会比较弱,很容易导致脂肪大量堆积,从而引起肥胖。
3,身体吸收功能太强
这就是为什么有人说我喝水也长肉的原因了。身体吸收能力太强,反而也不好,不管吃什么,所摄入的营养物质都会被吸收,如果你没有一个很强的能量代谢和新陈代谢的话,就很容易发胖的。
3,内分泌紊乱
下丘脑控制着整个机体的激素分泌情况,如果下丘脑、甲状腺或者某个神经系统发生了病变,就很容易导致内分泌紊乱现象,导致厌食或者多食情况的发生,还会影响正常的能量代谢等,导致人体发胖。
4,饮食问题
经常性高热量、高脂肪饮食等不合理饮食方式,就容易导致能量过剩,大量脂肪堆积在皮下组织,于是就变胖了。
5,生活习惯
如:暴饮暴食、进食速度过快、偏爱甜食、作息时间不规律、情绪性饮食、不爱运动等不良生活方式,都是导致肥胖的原因。
6,药物刺激
如:抗精神病药物、抗抑郁药、抗癫痫药、胰岛素、类固醇等多种药物,都很容易导致肥胖,这些药物通过神经影响使能量代谢、激素分泌发生异常,体内能量消耗少了,脂肪代谢少了,就会引起肥胖。
如果你属于药物刺激、内分泌紊乱、身体吸收能力及能量代谢问题导致的肥胖,是很难通过节食成功减肥的。所以,只有找到发胖的根源,才能从根本上解决肥胖问题。
不然,就很有可能出现一旦正常饮食,体重迅速反弹。而且过度的节食也不利健康,会引起厌食、营养不良等问题,如果是女性,还容易引起手脚冰凉、怕冷、贫血等问题。
想减肥的爱美女士,不妨去医院做个检查,逐一排除肥胖的原因,找到发胖的真凶,才能顺利瘦身哦。
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