每3分钟就有1例胃癌患者死亡，怎么来拯救我们的胃？
2017/4/14 中医话养生

    

    

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     中国人对吃上很是讲究，说到吃，就不得不说胃，有一个好胃才是吃遍五湖四海的最重要前提，但中国年轻人群却越来越多人患上胃病，甚至有的年纪轻轻就患上胃癌，胃作为人体消化食物的主要器官，重要性不言而喻。

    

     近几年，越来越多人开始注重养胃，为了有一个好胃，很多人是用尽各种方法来保护胃的周全，听说什么养胃就吃什么，但这样却很容易进入误区。

     鸽子有个朋友患有胃病，每次疼起来简直要命，后来听人说喝粥养胃，就去使劲喝粥，结果反而加重了胃的不舒服，看来，养胃也并不像大家想的那么简单。

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     我们都知道，想要避免胃病首先就不能错过一日三餐的正常进食，不吃或者过多的吃都会加剧胃的不舒适。

     除去每日的正常进食，生活中有很多食物也可以帮助我们养胃，快来看看都有哪些？

     一、粥类

     喝粥对养胃的确是有帮助的，但并不是适用于每一个人。对消化不良的人，喝粥时要少放难以消化的杂豆等辅料。

     对于容易胃反酸的人群，就不宜喝粥进行养胃了，进食流质食物反而会加重胃反酸的症状，这些要注意。

    

     此外，煮粥时要遵循水多米少的配比，最低也应该达到米和水1:6的比例，在煮粥时应先大火煮开，然后小火慢炖，这样煮出来的粥更有营养，煮粥时刻适当在水中加少许小苏打。

     二、面条、馒头

     胃不好的人，每日可选择多吃面条少吃米饭，面条更利于消化吸收，可以很好的减轻胃的负担。

    

     一日三餐也可选择馒头作为主食，馒头对养胃也有很好的效果。

     三、胡萝卜

     很多人都喜欢吃肉，有些人可谓顿顿不离肉，但吃肉过多会引起肥胖，在吃肉时不妨在肉中加入胡萝卜，胡萝卜有治疗消化不良和健脾的作用，能够很好的保护胃。

    

     四、山药

     作为药食同源的食物，山药除了养胃还有很多其他的功效，在煮粥或配菜时加入些山药是个很好的选择，能够很好的减轻胃部的不适。

    

     俗话说，胃要三分治，七分养。对于患有胃病的人，除了以吃养胃，要积极对症治疗，日常生活中还要避免很多不良习惯，戒烟戒酒才能很好的保护胃。

     少吃辛辣，过冷、过硬的食物都要少吃，尤其现在年轻人喜爱的麻辣烫等食物很容易导致胃病的产生。饮食习惯要保证少食多餐。

     此外，要保证良好的生活起居，保证休息，一日三餐保持规律才是让胃变的更为强壮的前提。

    

    

    

    

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