做噩梦是不是预示着健康出现了问题？
2017/6/5 中医话养生

    

    

     有人说，经常做梦，说明身体出现了问题，需要赶快到医院进行检查，真的是这样么？抱着试一试的态度，我决定马上就做个梦，看看身体是不是真的会出现问题，这样就可以请假回家好好休息了，然而...醒醒吧，再不好好工作饭碗就丢了，做白日梦可真是没半点好处!

    

     梦境，对一般人来说，从来都是带有一定的神秘感的，现实中可能发生的，不可能发生的，都会在梦里发生，梦有好有坏，做梦本身也是同样有好有坏，梦和我们的身体健康，究竟有着什么样千丝万缕的关系呢？

     首先，来说说做梦的好处，根据研究表明，一个人会做梦，至少说明身体还算是健康的，人的睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠两种，慢波睡眠属于无梦睡眠，是入睡初期对身体的调整，热的生长一般在此阶段进行，但是想要大脑充分的得到休息，就会进入快波睡眠，也就是有梦的睡眠。

    

     做梦整体来说，是健康的标志，人在做梦时大脑的血流量和葡萄糖的代谢水平都会比较高，脑功能比较强的人都会做梦，如果一个人从不做梦，右脑的发育肯定不如普通人，做梦一定程度上可以预防疾病的产生。

     那什么时候做梦是预示着身体健康出现了问题呢？心理学研究，人的身体病变或所遭受的压迫会一定程度通过人的潜意识体现到梦境里来，企图借助梦境来得以释放，如果一个人经常做噩梦，如果经常梦见心脏病或者身体其他器官不舒服的情况，可能和该器官的相关部位出现了问题，可以选择到医院进行一个体检。

    

     此外，噩梦缠身说明一个人的精神压力过大，统计显示，人做噩梦精神压力占有60%的诱因，长期精神处于高压状态，会让人觉得身心疲惫，如果不及时释放解压，就会对身体的健康造成影响，无论是吃喝万乐，一个要选择一个适合自己的方式进行压力的释放。

     睡眠很大程度上和我们的健康戚戚相关，打造一个良好的睡眠，可以让我们的身体得到充分的休息，对健康的好处也是非常大的，良好的睡眠需要具备以下因素：

     一、安静的睡眠环境

     在嘈杂的环境下睡眠我们很难有一个好的睡眠，无论是噪声还是其他影响睡眠的因素都应该一一去除，让身体各器官都应该处于一个放松的环境才是好的睡眠环境。

     二、正确的睡眠姿势

     趴着睡、手放心口睡等很多睡姿都可能会压迫我们身体导致不舒适，一般来说，正常的睡姿可选择仰卧，手放身体两侧，或者左右侧卧，当然无论哪种姿势，夜间如果能随时变换姿势肯定会让我们的身体更加舒适。

     三、睡前不进食的良好习惯

     睡前进食或者饮水都会加重我们的肠胃负担，不仅影响睡眠，对我们的身体健康也大为不利，睡眠前两个小时，应该杜绝进食。

     四、作息正常

     每天保证7-8小时的睡眠，即使在现在节奏越来越快的生活状况下，这也显得尤为必要，如果可以，最好晚上十点半以前入睡，第二天自然醒。

     如果频繁做噩梦，对自己的身体造成了困扰，在没有其他不良习惯的情况下，要找医生进行帮助，找出噩梦的原因，有时候不适当的用药也会引起噩梦不断，这些都需要咨询医生，才能对改变噩梦的环境找对方法。

    

    

    

    

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