什么样的家居环境才是最适合人生活的环境呢？
2017/7/17 中医话养生

    

     什么样的家居环境才是最适合人生活的环境呢？很多人都提出了这样的疑问。答案很简单，清新舒适、健康宜人的环境当然是最好的了。要达到这样的环境就要遵循这些要求：

    

     1. 室温要适中，过高或过低都对健康不利

     人体对生活环境的温度是有一定的要求的，不能过高，也不能太低。一般情况下，人体最舒适的环境温度，夏季为25~27°C，冬季则为18~20°C。这是因为，如果室内温度过高，就会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速；反之，如果温度过低的话，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道黏膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。

    

     2. 空气湿度要适中，不干不湿最健康

     在生活中，大多数人都是关心室内的温度够不够，很少有人关注室内空气的湿度。其实，空气湿度与人体健康的关系也是非常密切的。一般情况下，最利于生活的相对湿度应该是在45%~65%RH之间，湿度指数为50%~60%RH的环境最好。因为夏天湿度过大，人会感到闷热、烦躁，冬天则会觉得阴冷、抑郁。湿度太小，空气过于干燥，则会使人体的水分流失，导致皮肤粗糙、皴裂，还会降低人体的抵抗力，容易感染疾病。所以说，不干不湿的空气湿度才是最有利于日常养生的。

    

     3. 室内植物摆放有讲究

     很多人喜欢在家里摆放一些花或者绿色植物，不仅可以美化居室环境，还可以增加活力、清洁空气，但是植物花草是不能胡乱摆放的，比如：针叶植物属“阳”，可放置在朝南的房间内；低垂圆叶植物属“阴”，可放置在朝北的房间；多刺的植物要放在人不易碰到的位置。在高血压患者的卧室里放一些艾叶和银花，有降血压的功效；失眠的人则可以在床头放一些薰衣草，可以加速睡眠。

     我们所居处的环境只有符合这些“度”，才是最适宜人生存的。生活在这样的环境里，也会让人的心情更为平和自然，这对健康大有益处的。

     远离邪气侵犯，不止局限从人体本身做起，还要利用好外部环境这个客观因素。居处的环境应该适宜人生活，对健康能起到积极正面的影响

    

    

    

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