拖延症是完美主义作祟？1招秒破解
2019/7/15 2:38:55鸽子中医 鸽子中医

    

     不晓得你有没有这样的经验？明知道2天后要考试、交报告，但今天却怎么样都提不起劲念书或写作。宁愿看手机、转遥控、打扫厕所、拖地洗衣服，就是不肯坐在书桌前干正事。这种以打扫等为名，行逃避之实的症状，就是拖延症。

    

     身为文字工作者的我，非常能体会面对一大片空白纸张、屏幕干净到连指纹都看得到、随便打几个字上去，彷彿就玷污了原本洁白无瑕的画面，怎样都克制不住的焦虑感，让人如坐针毡。理智上知道早该动手，但心里却有千百个不愿意，做什么都好，就是别开始。

     表面上看起来在悠哉地看手机、追剧，但脑袋却塞满工作，既不能好好休息，也没有好好工作。就像身处在无间地狱，无法靠岸，只能持续受苦。拖延，并不是什么罪大恶极的毛病，但它确实会对生命带来不小的影响。

     因为拖延，别人可能经常对我说：过了，那就算了。

     不被期待久了，我也学会低潮时，安慰自己说：算了，很快就过了。

     一次次的错过，该把握的没抓牢，该珍惜的没在意，挥霍时间，最后变成难以弥补的过错。

     有人说，拖延的人是因为害怕失败，所以踌躇不前。

     而这些人之所以不愿意迎接失败，并不是推卸责任，而是太想把事情做好，也就是完美主义作祟，才会裹足不动。

     这些道理我也懂，但有时仍会因为太想要得到肯定与认同，而变得近乡情怯。

    

     好几次，把文章发布网上，留心的并不是文辞优不优美、涵义深不深刻，而是有多少转分享、点赞数。迷失在数字的沙漠里，越追越渴。

     我开始变得挑剔，觉得写这个不够有共鸣、写那个太敏感，然后，一个字都生不出来。答应自己的稿子，一延再延，宁可放空瞎晃，也不愿笔耕创作。天黑了，再安慰自己说：反正写兴趣的，不写，并不会饿死，也没人会发现。等明天睡醒，就会知道要写什么。但事实上，当我不愿意奋力斩断拖延的念头，每一个变成今天的明天，都会和昨天相同。

     躲得开写作的焦虑，却躲不开对自我的期待。

     这才发现逃避一件事所花的力气，基本上跟面对它所需要的功夫，是一样的。

     只是，结果却很不一样!

     于是我开始学着把焦点放在起跑点，而不是终点线。

     尽管我仍对自己有期待，但我不再追求完美的结果。因为完美本身就是一个脆弱的状态，只要有一个人反对，完美就会被破坏。当一个人过于努力追求十全十美时，他其实是把快乐的权力交给别人。

     追求完美，绝对不是我用来拖延的遮瑕膏、愧疚的麻醉药。

     我告诉自己：你不为自己拟定计划，别人就会对你设下期限。

     拖延这种病，当我只专注于碰得到的起点，不去烦恼看不到的终点，往往就不药而愈了。

     也许你不像我，需要写稿或创作，但在面对生命时，可能是一份该辞去的工作、一项该回绝的要求、一次该争取的机会、一段该处理的关系?你又是怎么回应的呢？

    

     拖延着不去处理，或许不会造成你立即的损失，但它也无法带给你真正的快乐。

     开始是一种习惯，确定是一种勇敢，实践是一种骄傲!你今天，开始了吗？

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 鸽子中医 返回首页 返回百拇医药