拍打淋巴排毒！3分钟排浊气法 消胀气、排便超顺畅
2019/8/20 23:51:30鸽子中医 鸽子中医

    

     夏天堆积太多湿毒，身体瘀堵很厉害，人会特别疲倦、无力、僵硬、酸痛。每天做3分钟排浊气法，每天一次帮助排气、排汗及排便，将身上的湿浊废气清理干净，循环畅通、胀气消失，全身都舒爽。

    

     胀气包，原因出在气不通

     怎么知道身体通不通呢？第一个要观察的是每天身体的气体排放，太多或太少都不太健康，只要排气不通，肠胃就会率先反应出来。

     打嗝放屁都是正常的生理反应，不过如果你总是不停打嗝放屁，肚子胀胀的，这是消化不良的表现。肠胃的浊气太多，人体就容易产生胀气、水肿或生痰湿，甚至出现胃痛、胃肠溃疡、腹泻等问题。

     如果经常好几天都放不出一个屁，且小腹胀又硬，也不是好现象，代表浊气无法自行排除，闷在体内堆满胀气，而且毒素反复在全身循环，不但小腹突出，还会便秘，更要小心肠道阻塞，引发腹痛、肠绞痛、溃疡恶化。

     肚子有胀气，就代表气不通。当身体废气太多，体内的代谢废物没有清除干净，脏东西就会瘀堵在体内，长期有浊气在身上堵着，体内气的循环受阻，也会影响血液流动变缓慢，形成血瘀体质。

    

     人有三浊，排不出的湿毒会致病

     浊气、浊液、宿便，称为人体三浊。当身体活动量不够，人体排水、排气的功能变差，体内就容易累积浊气及废水。例如：平时少动、少流汗的人，即使水喝了不少，排尿却不多，因为喝下的水很多都滞留在胃肠间下不去，这些累积的浊液，就是中医说的湿毒。

     体内湿浊排不出去，跑到四肢会让人水肿；跑到皮肤会堵塞毛孔、生出疹癣；积在胃肠里会腹胀、腹满或腹泻，还常常结合血瘀形成积块。

     身上长期浊气排不出，会勾结水湿变成浊液。经常胀气的人，还会伴随消化不良，排不出便等问题，其实都是体内循环缓慢，代谢停滞，也就是气不通的表现。

     今天的浊气，今天就排光

     想排湿毒，第一个条件就是恢复循环通畅，体内的浊气必须先排出去。打嗝、放屁就是人体排浊气的管道之一，但是很多气虚的人，气的运动不充分，排气功能也会失常，造成食物营养不能消化吸收，该排泄的也排泄不掉，体内就会开始堆积毒素。

     尤其平时不运动、少流汗的人，体内湿浊堆积最厉害。在天热时吹冷气，虽然身上感觉干爽，其实湿气都藏在体内；相反的，运动流汗时虽然全身湿黏黏，却把身体里的湿气排出来了。

     不把今天的浊气留到明天，练排浊气法是很好的方法，只要短短3分钟，就让身体发热，微微流汗，并且开始打哈欠、打嗝、放屁不断，代表体内气血开始疏通，气通了，代谢排毒加速，很快排除身体的湿浊。每天至少一次排浊气，湿浊就不会瘀堵在体内，全身气血都能运行顺畅。

     排浊气法，身体干净人就舒爽

     好处：调动内气，疏通气血，加速身体代谢排湿浊，活化全身细胞。

    

     功法练习：

     1.两脚与肩同宽，平行站立。

     2.右手拍打左腋下的淋巴区，再换左手拍打右腋下的淋巴区，两手轮流拍打7次。

     3.两手同时拍打腹股沟部的淋巴区，7次为一回合。

     4.两脚回到标准站立式，两脚并拢，两手握拳收功。

    

    

    

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