吃安眠药也睡不着？安眠药该怎么选？医生教你不吃药调适睡眠
2019/10/18 14:53:46 鸽子中医

    

     睡眠对人体来说十分重要，如果遇上了睡眠困难，不只是隔天的精神不佳，就连身体状态也会每况越下，甚至在精神上产生问题。

    

     事实上，许多精神疾病与睡眠问题都脱不了关系，而现代人生活压力大，生活作息也较不稳定，睡眠障碍因此接踵而来，以下将替大家介绍几种常见的失眠药物，也告诉大家一些非药物的助眠方法。

     BZD：肝肾功能异常者要注意

     BZD全名为Benzodiazepines(苯二氮类药物)，BZD通常做为失眠药物的首选，这类药物种类繁多，各有不同的药效长短，各项药物的强度也有所不同，医生能根据患者的失眠状态来选择用药。

     一般来说，辗转难眠的患者建议选用短效药物，而入睡后容易醒来的患者则适合长效药物。值得注意的是，在肝肾功能不好的患者，使用上必须与医生讨论后，挑选适合的药物与剂量。由于长期使用可能会产生依赖性，所以使用时间也不能太久。

    

     Z-drug：心情焦虑难入眠效果差

     Z-drugs指的是3种Z开头的药物，包括zopiclone、zolpidem和zaleplon，这类药物同样也常作为失眠药物的首选。他们的作用机转与BZD类似，副作用也较轻；然而普遍上来说，Z-drug的使用范围与BZD还是有所差异，特别是因为心情焦虑而难以入眠的患者，Z-drug的效果比较有限。

     除了上述几种药物之外，失眠能够选择的药物还有很多，例如：合并抑郁症的失眠患者适合选用的抗抑郁药物，以及合并某些精神病所适用的抗精神病药物等。

     失眠程度较轻的人，建议先采用某些非药物的治疗手段，包括调整生活作息，让每天的睡眠时间一致，或者是减轻生活上的压力，降低内心的焦虑等，减少躺在床上使用手机等电子产品的次数也可以帮助入眠。

    

     若是尝试过上述方法，仍然有失眠问题，也千万不要讳疾忌医，在医生的帮助下服用失眠药物，将睡眠习惯调适正常，停药后依然有机会保有用药时的睡眠品质。

    

    

    

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