喝酸梅汁改善痛风？这个加上大量喝水才有效
2019/10/26 23:39:10 鸽子中医

    

     天气转凉，因为水喝得少，加上吃火锅，门诊中痛风的病人开始增加，民间流传喝梅子汁可改善痛风。但医生指出，梅子的制作方法不同，目前仍缺乏证据。倒是在开水中加天然的柠檬汁的确可以改善尿液的酸碱值。

    

     2种方法排尿酸

     人体每天都会制造尿酸，想要增加尿酸排出体外，有2种方法。一是通过增加尿液排放量，另一个就是改变尿液的酸碱度，因为要溶解酸就得靠碱性把它洗出来。

     一般要排尿量超过2000cc以上，也就是喝水至少要2500cc，可增加尿酸的排出量，如果工作时大量流汗的人，更需要多补充水分。许多在户外工作的人虽然喝很多水，却还是因为尿酸过高，造成尿酸结石、痛风发作来就医，原因就在于喝进去的水分都从汗水排出，排尿量不多，因为尿酸只能从肾脏经由尿液排出。

    

     食物的酸碱性无法改变体质

     至于改变尿液的酸碱性的作法是有可能的。食物的酸碱性无法改变血液中的酸碱性，也就是无法改变体质，但是可以改变尿液的酸碱值。

     研究证实柠檬汁可碱化尿液

     酸性的柠檬汁，它在胃里面仍属于酸性，但经过肾脏作用后，会把酸性的尿液变成弱碱性，有助于尿酸的排出，而肾脏内的尿酸结晶变少，就不容易结石，也可降低痛风的发作。

     酸梅汁未获证实

     至于民间流传喝酸梅汁改善痛风的说法，虽然酸梅汁同样喝起来酸酸的，但目前并没有科学研究它与尿酸的关系。加上酸梅的制作方法不同而有不同的添加物，如甘草、仙楂等，到底是哪个成分有效，也有待进一步研究。而且还要小心酸梅汁里含有不少的糖与盐，喝多了也要注意摄取过多的热量与钠含量。

    

     多喝水防痛风

     预防痛风发作，除了少吃高嘌呤食物外，平时多喝水通过尿液就可以帮助尿酸排出，减少尿酸结晶堆积在泌尿道；如果不喜欢喝淡而无味的白开水，可在水中挤几滴柠檬汁，增加喝水的欲望，同时也能受到柠檬汁可碱化尿液的双重效果，但记得浓度不能太高，以免造成胃部分不适，反而先受其害。

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 鸽子中医 返回首页 返回百拇医药