按摩越痛越好?小心这种按摩暗藏危险
2019/10/28 23:59:31 鸽子中医
有不少人喜欢去给别人按摩。当身体被按压时,往往会有一种疼痛的舒爽感……这所谓疼痛的舒爽感,很容易让人上瘾。不过,这时被揉捏、敲打的肌肉内会出现很严重的变化。
过度按摩,小心破坏肌肉纤维
究竟会发生什么事情呢?那就是紧绷的肌肉纤维会因此而断裂。原本肌肉就是由一根根像细吸管般的纤维集结成束,成为看起来像香肠的形状,两端较细。相当于香肠表皮部分(Casing)的筋膜是一种袋状膜,香肠内灌的肉则是肌肉纤维,所谓肩痛或腰痛就是一种肌肉紧绷的状态。
如果像拧手帕般扭转香肠,表皮会立刻破裂,肉馅也会跟着爆开。拍打、揉捏肌肉等按摩行为,就如同在对香肠施暴。
肌肉受到强劲力道,筋膜当然会破裂,肌肉纤维也会跟着断裂。越痛越舒爽,其实是因为肌肉受到破坏。也就是说,肌肉破裂使体液漏出,肌肉会变得柔软有弹性。因为紧绷的状态得以宣泄、压力消除,就不会觉得不适、情绪也会跟着转好。然而,在有破洞的状态下,肌肉的功能便会跟着下降。功能一旦转弱,就会造成更严重的循环不完全。
为什么会出现越揉越酸痛的情形?
去做按摩后隔天,那些受到拍打、揉捏的部位会变得更酸痛。也就是所谓的越揉越酸痛。不少人会将这种症状称作症状好转的征兆,所以去做按摩后,即使越揉越酸痛也不会觉得奇怪。真的是这样吗?
其实越揉越酸痛这件事,所表现出的就是肌肉受到破坏的结果。先前谈过按摩会使筋膜以及肌肉纤维受伤,受伤后,当然会留下痛感,这就是越痛越舒爽真正的原因。
不过,人体具有自愈能力、受伤的组织还会修复再生。也就是说,我们可能全身都受过伤。受到破坏的肌肉纤维当然还会再生,麻烦的是肌肉纤维会变得比以前更僵硬。极端一点的说法是越是按摩某部分,肌肉就会变得越僵硬。明明按摩是为了让身体放松,身体却陷入了一种意想不到的状态。
筋膜受到破坏后,这部分的肌肉会被挤压出来,可能从此无法恢复至原有的状态,这也是造成慢性疼痛的原因。原本以为是五十肩造成的疼痛,其实很可能是筋膜受到破坏的关系。
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