秋天易犯愁，你也有季节性抑郁症吗？3招教你走出秋天情绪
2019/10/30 23:58:59 鸽子中医
为什么秋天总是悲伤？都是阳光惹的祸!别怕季节性情绪失调，一起走出秋天的情绪!
中学的时候读过很多诗词，都是关于秋天的悲寂。凉快干爽的天气，明明觉得舒服好眠。人为什么会在秋天到来的时候容易感到悲伤？原来秋天的感伤竟是一种病？!
有没有发现在阳光普照的日子，精神会特别好？阴暗的日子，更是容易伤春悲秋!医生指出，秋天日照时间减少，气温下降，会影响到神经内分泌和大脑调节情绪的功能，会出现意志消沉、精神不振的情况，以致我们容易在秋天患上‘季节性情绪障碍’。
‘季节性情绪障碍’也有分严重程度，轻则几个礼拜会自动缓解，重则要药物调整。在秋天开始不久，还在伤春悲秋的时候，一起来走出秋天的伤感。
外出散步、运动
放假时不要老是躲在家里，把自己困在一个封闭的空间会让情绪变得更糟，多出门散步、做运动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，可以有效抗抑郁!
跟朋友聚会
不要以工作忙为借口推掉聚会!多跟朋友见面，吃顿大餐，能让心情变好，聊聊彼此的近况，分享生活的趣事，时间不知不觉就过去啦。
学习新事物
情绪低落的时候最忌钻牛角尖，不要让自己深陷在悲伤的情绪。有空的话就去学习自己喜欢的新事物，比如学拍照、学语言等，给沉闷的生活一点小激情、冲击，会让人生更有意义!
http://weixin.100md.com
淇℃伅浠呬緵鍙傝€冿紝涓嶆瀯鎴愪换浣曚箣寤鸿銆佹帹鑽愭垨鎸囧紩銆傛枃绔犵増鏉冨睘浜庡師钁椾綔鏉冧汉锛岃嫢鎮ㄨ涓烘鏂囦笉瀹滆鏀跺綍渚涘ぇ瀹跺厤璐归槄璇伙紝璇烽偖浠舵垨鐢佃瘽閫氱煡鎴戜滑锛屾垜浠敹鍒伴€氱煡鍚庯紝浼氱珛鍗冲皢鎮ㄧ殑浣滃搧浠庢湰缃戠珯鍒犻櫎銆�
返回 鸽子中医 返回首页 返回百拇医药