这种食物让痛经更严重！8招预防生理痛的小祕诀
2019/11/3 13:09:37 鸽子中医
子宫为了孕育新生命，每个月都会将子宫内膜增厚，以利受精卵着床。卵子如果没有受精成为受精卵，子宫内膜就会破碎剥落，这时子宫就必须强烈收缩，好将经血与子宫内膜碎片排出体外，这收缩的过程所引发的疼痛，就是生理痛。
会不会生理痛，以及生理痛的疼痛程度，因个人体质而异，通常还会伴随其他的不适症状，包括：乳房疼痛、恶心、呕吐、腰酸等。
8招预防生理痛的小祕诀
●生理期前多穿透气保暖的衣服。
●生理期期间应格外重视卫生。
●尽量情绪稳定，心情开朗愉悦。
●生理期期间，不要从事太激烈的运动或活动。
●尽可能不要长久待在湿气较重或较冷的地方。
●避免吃生冷、酸涩的食物及水果。
●生理期期间不要洗冷水澡或下水游泳。
●用暖暖包或热毛巾热敷下腹部。
若是真的被生理痛找上门，只要多吃些营养的食物，例如：蔬果、奶蛋、肉类或海带等，就能有效舒缓症状；相反的，要是吃太多垃圾食物，可能会加剧疼痛的程度!
5步骤正确洗脸法
除了痛经外，粉刺问题也是不少女性的困扰。女孩们必须时常注意脸部皮肤的管理，若是清洁做得不够彻底，皮脂堆积在毛孔内，形成粉刺，那就头痛了!
早晚各洗一次脸。
晚上洗脸时，用洗面乳将脸上堆积一整天的灰尘清洗干净。
洗脸时，先用温水，再用冷水。
洗完脸后，要擦上化妆水和乳液(青春痘肤质最好使用专用的保养品，避免开过油的乳液)。
先将脸大略清洗后，用热毛巾敷脸约2~3分钟，接着再一次仔细清洁脸部，就能有效去除角质。
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