秋冬血压高易失控 吃这些补肾气、泡脚也可降压
2019/11/15 13:11:29 鸽子中医

    

     天气转凉，许多高血压患者都说，明明都有吃药，但是血压却飙高。低温会影响血压，小心气虚也会造成水分代谢不掉，或是吃太多补，太咸使水分滞留，而让血压更高。除了必要时要加重用药外，若能找出原因，通过生活调理就有机会降血压。

    

     降压药吃多容易变虚怕冷

     常有高血压患者抱怨入冬后，血压容易失控，即使加药控制下来，却整个人觉得虚虚的、很怕冷。秋冬血压飙升只有一成是病理性的，必须就医和医生配合治疗，其他单靠降血压药，若无法把体质调养好，一样会导致身体越来越虚。

     高血压患者在冬天首重保暖，避免受冷血管收缩血压升高，平时要多运动增加血管弹性。睡眠也很重要，有些老人是因为气虚，才导致水分代谢不出去、水分滞留引起血压升高，所以要睡饱再动。夏天要多动少睡，但秋冬睡眠比运动还重要，老人家千万不要为了运动，没睡好还早起运动，反而伤身。

    

     喝黑豆茶、吃红豆可利水

     冬天大家爱吃补，饮食太咸易使身上的水分滞留，所以要利水，适合喝黑豆茶，或是多吃红豆、薏仁等食物帮助排水。白天也可以多喝温茶、咖啡利水，喝咖啡和巧克力其实可以帮老人补肾气，建议在不影响睡眠的状况下，喝咖啡加巧克力，补气有助排水。

     西医：冬天少喝汤可解决血压不稳

     服用利尿剂排水，就是高血压的第三线药物，秋冬确实比较容易有体内水分滞留过多引起高血压的状况。这种状况特别好发在爱喝汤的人，冬天天冷大家更爱喝热汤，但其实说穿了，一碗汤就是一碗盐水，钠吃多了当然体液滞留，很多秋冬血压容易飙高的人，只要少喝汤问题就解决了。

     减盐多喝水也能改善秋冬血压不稳

     还有人则是水喝太少让血压升高，高血压患者有的人对盐反应强，尤其水喝太少时对盐巴反应更高，如果发现患者水喝少、脚又水肿，建议减盐，并且多喝水可能就会改善。

    

     下肢冰冷的患者 泡澡、泡脚可助降血压

     不过低温让血管收缩也是冬天血压升高的重要危险因素，如果血压飙高，脚摸起来有点冰冷，就要小心可能是气温低引起的高血压，但其实只要泡个澡或脚泡温热水，让体温升高，就有助降低血压。同时也要注意从室内到室外时的保暖，避免头、颈露出衣服外受凉而血压飙高。但更重要的是要量血压，秋冬血压变化大，高血压患者一定要早晚量血压，了解自己的状况，才能避免高血压意外。

    

    

    

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