痛风年轻化！彻底摆脱痛风，2阶段保健别做错
2019/11/15 13:11:29 鸽子中医

    

     来吃痛风餐吧!近来网络美食介绍，常会推荐摆满大量海鲜、肉类拼盘的超份量美食照片，吸引食客光临，也因为对动物性蛋白、高热量食物的摄取量逐年增加，让尿酸过高的人口急遽上升，痛风发作的年龄层也因此越来越年轻。

    

     痛风是嘌呤代谢异常，导致关节发炎

     痛风在临床上指的是一种极度疼痛的关节炎，又称代谢性关节炎，导因为过多的尿酸钠盐沉积在关节腔内，造成关节红肿、发热、肿胀、变形、疼痛的现象。痛风最常发作于脚大拇趾第一个关节，其他依序是脚踝、膝关节，还有全身其他部位的关节等处发生。

     痛风属于身体内嘌呤代谢异常的疾病，血清中尿酸来源80%是体内氨基酸、核酸等分解而来，另外20%是由含嘌呤或核蛋白食物代谢而来。正常状况下，体内嘌呤经由肝脏代谢形成尿酸，由肾脏将尿酸随尿液排出体外，但如果体内产生太多的尿酸，或肾脏无法有效把尿酸排出体外时，多余的尿酸就会变成结晶沉积在关节处，导致急性的发炎反应。

     尿酸过高 结石、肾病变机率也变高

     一般来说，正常人每天约产生750毫克尿酸，其中约500毫克由肾脏排泄，其余经胆汁由大肠排出体外。当成年人的空腹尿酸值>7mg/dl时，便称为高尿酸血症。

    

     虽然尿酸值高不一定等于得了痛风，痛风患者约30%在发作时，尿酸值也不一定会升高，但两者之间仍是一个重要指标。因为尿酸值高表示身体代谢功能并不是很好，将来痛风发作，甚至肾脏结石、肾病变的机会也会比一般人来得高。

     急、慢性期药物不一样 多喝水

     痛风治疗可分为急性发作期和慢性期。当急性疼痛时，医生会用秋水仙素、消炎止痛类的药来治疗。而在不痛的慢性期，可使用降尿酸药，使尿酸值维持在<6mg/dl，让痛风较不易再发作，痛风石也可逐渐消失。

     而除了吃药以外，多喝水也是相当重要的一步，足够的水分才能让尿酸正常代谢，因为尿酸主要是由尿液排出体外，而非流汗带出，最好能喝到让排出来的尿液呈现淡色无味的程度为止。

    

     此外，通过正确饮食，例如控制肉类摄取；避开内脏、小鱼干、鱼皮海鲜类；少吃脂肪；少喝火锅汤、肉汤；避免饮酒等。保持正常生活作息避免熬夜失眠，也都是痛风发作的时候很重要的自我治疗之道。

    

    

    

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