发霉水果别舍不得！这对夫妻长期吃出肝癌 3原则挑水果及保存法
2022/3/18 鸽子中医

    

     一对节俭的水果摊夫妻，长年将水果中发霉或是坏掉的部分切掉，只吃好的部分，结果双双患肝癌。长期摄取黄曲霉毒素是可能提升患肝癌的机率，但水果较少被黄曲霉毒素污染。大家吃水果时应该多留意农药含量、表皮完整性以及保存方法，才能降低健康风险。

    

     黄曲霉毒素与肝癌、胃癌有关

     黄曲霉毒素已知与胃癌、肝癌有相关性，不过黄曲霉毒素比较可能污染大麦、小麦、花生、花生粉、豆类等食物中，在水果中很少见。

     水果可提供许多营养素，如膳食纤维、镁、钾、植物多酚、有机酸、维生素C等。若是遇上潮湿、湿热天气不容易储藏水果，或是水果本身的特性容易腐坏，因此在保存水果的时候，就要特别注意食物的保鲜以及卫生安全。

     细菌无法用肉眼分辨，不是切掉腐坏就好

     常有人看到发霉或腐烂的食物，因为舍不得，去除掉坏的部分后，便把好的部位吃掉。但只要把发霉或损伤部位切掉就好吗？

     水果在运送途中难免有碰撞或是昆虫咬伤，导致表皮不完整，此时缺口处容易有细菌及微生物滋长，细菌及微生物通常是肉眼无法分辨的，因此不是将腐烂的区域切掉即可。

    

     并非所有水果都适合放冰箱保存

     另外，也有人认为把水果放入冰箱就不会坏。并非所有水果都适合放置冰箱保存。其实水果可分成‘更性’及‘非更性’2种。

     更性水果是指水果由未熟至成熟过程中，颜色、香味及组织会产生明显变化，这类水果如香蕉、苹果、芒果、木瓜、释迦等本身含有植物乙烯，有催熟的作用，一旦过熟之后容易腐坏，不是放置冰箱就能保鲜。

     非更性水果则是相反，本身植物乙烯含量少，必在水果成熟才能采收，例如葡萄、柳橙、橘子、凤梨等。

     水果要吃再削皮裁切

     此外，水果本身含有许多水溶性营养素，容易在切开的同时随着切口而营养素流失，水果应该是要吃的时候再削皮裁切，避免营养素流失。

     破皮水果不建议吃

     若是水果表皮已经不完整了，为了食品安全着想，也不建议食用。

    

     选购水果3大原则

     提醒人选购及食用水果的3大原则：

     1.由外观分辨：

     包括色泽明亮、形状饱满且具有重量感，且外观没有腐坏、碰伤或是虫咬过的痕迹。

     2.由香气判断：

     水果熟成后会自然散发出水果原有的香气。若是香气带有酸味，则可能是过熟发酵，不建议采购。

     3.由触碰来分辨：

     在选购时可经由老板的同意，适度的拿起水果轻轻触碰，可由触碰中感觉质地是否适当，作为成熟的判断。

    

    

    

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