春天最易排湿毒，每天滚一滚，一整年都精神！
2019/2/28 8:00:00 中医养生

    

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     病由寒湿起，寒气、湿气是产生疾病的根由，同时也是治病的关键。春天万物生发，积累了一个冬天的寒湿、浊气等陈旧之物也要代谢掉。春季应肝，主疏泄，它们在春季里也最易排出。

     那么，该怎么排寒湿呢？

     中医认为：五脏六腑的阳气要生发出来，关键部位在后背。

     背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，是人体五脏六腑最直接的反应区，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如

     背上部对应肺和心脏；

     背下部对应脾、胃、肝、胆；

     腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

    

     养护后背，就是在养我们的五脏六腑，就是在调我们的心、肝、脾、肺，肾。

     后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道!

     脊柱两旁有人体的膀胱经，在中医的眼里，膀胱经就是人体最大的排毒通道。

     由此可见，人体背部是很重要的部位，因而养护后背，就是在养我们的五脏六腑，就是在养护阳气，就是在排毒!

     今天交给大家一个小动作，早晨起床时即可做几次，有利于一天阳气的生发，这个动作就是——摇篮式滚背

    

     床不要太软，软硬适度就好，坐好以后双腿弯曲，双手扶住膝盖，重心落在尾骨和坐骨之间，也就是我们的臀部下面，把左脚右脚抬起来，大腿一定要靠近小腹，保持这个姿势在床上前后地摇摆。

     这种背部的滚动，每天早晨滚一滚，反复滚上三到五分钟，每次滚完以后会感觉到背部热热，这表明气血疏通了，滚到背部发热的时候阳气自然而然生发。

    

     注意：腰椎不好和体虚老人需谨慎，适度就好，不可用蛮力~

     一天之计在于晨，早晨起床滚滚背，一天都精神!晚上亦可，疲劳时滚一滚，可安抚五脏六腑、排除一天的湿寒之毒，安心入眠~

     ·END·

    

     审核：卢药师

     编辑：三七小妹

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