终于找到防血栓的方法了！我先喝口水再告诉你……
2019/3/25 20:30:00 中医养生
疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人
一听“多喝水”就皱眉头的人，八成没听过斯洛伐克这句谚语：纯水是世界上第一重要的“药品”。
今天我们就告诉你，怎么通过喝水化解“血栓危机”。
血栓是如何“堵”住健康的？
血栓，通俗地说就是血管里形成的“血块”。它最初可能“长”在血管壁上，或是人的心房里，一旦脱落，就会像塞子一样堵塞血管。
血栓性疾病严重威胁着人类健康，其导致的死亡人数已达全球死亡总数的51%。
根据发生的部位，血栓分为静脉血栓和动脉血栓。
动脉血栓 “知名度”比较高，主要包括脑梗(中风)、心梗等，通常来势汹汹，被堵塞的部位会出现疼痛，如头痛、心前区压榨痛等。
静脉血栓大部分时候比较“低调”，比如最常见的“下肢静脉血栓”，可能会表现为单侧肿胀、疼痛或压痛，也可能没有症状；它发威的时候也很可怕，比如“肺栓塞”发生、发展过程中并没有什么症状，但肺栓塞一出现，病情往往很凶险，可能威胁生命。
人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统，正常情况下这两者是动态平衡的。
举个例子，如果手被割破了，凝血系统负责凝一个血块来止血，抗凝系统负责从旁监督，以免凝血系统矫枉过正，让血液没法流动。
但是，当血流变缓、凝血因子病变、血管受伤时，会让凝血功能变强或抗凝功能减弱，打破了这种平衡，使人处于“高凝状态”，容易形成血栓。
需要警惕的是，大多数血栓形成后、发病前，是没有任何症状及感觉的，甚至到医院检查血脂、血压、心电图等指标都显示正常。
血栓可发生在任何年龄、任何时间，久坐族、肥胖者、吸烟者、长期服用雌激素药物人群、孕妇等高危人群，要格外警惕。
5个时刻缺水易得血栓
血液黏稠的时候更易“凝结”形成血栓。下面这5个时刻喝一杯白水，不但能解渴，还能降低血液黏稠度，从而在一定程度上降低血栓风险。
1
起床后
休息了一整夜，应该是精力充沛、神清气爽的。但如果你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使，那么要小心了，这可能是血液黏稠的信息。
起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。一般来说，牛奶、果汁、冰水以及盐水，都不适合作为早上第一杯水饮用，温白开水才是最好的选择。
2
晨练前后
吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。
但如果有特殊情况，中午无法午睡，血液黏稠的人是忍不了的。午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。
3
下班前
上班族常常会因忙碌而忽略喝水，从而给血栓提供了可乘之机。
如果你也是这样，建议养成下班前喝几口水的习惯，一纸杯的量就足够了，别喝太多，否则容易在下班路上“尿急”。
4饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使消化酶的活性减弱，影响消化吸收。
可在饭后半小时小口喝200毫升水，有助于缓解餐后的血黏度升高。
5睡觉前
人体熟睡时，体内水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前喝一杯不超过200毫升的水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。
如果怕起夜，可以睡前抿两口水再睡觉。另外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴时马上喝几口。
正常人每天大约需要喝1600毫升的水，有肾病或心脏病的人建议听从医生的建议。
最后我们要提醒的是，已患有心脑血管疾病的老人，除饮水和运动外，应定期去医院做相关检查，如发现血液黏度已增高，应在医生指导下尽快调理、治疗。
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审核：卢药师
编辑：三七小妹
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