今日处暑,一年中最凶险的日子!“一肉一瓜三宝”记得吃,助全家健康少生病！
2022/8/23 8:59:00 中医养生

    

    疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

    

    

     处暑

     2022年08月23日

     (农历七月二六)

     处暑节气在每年的8月23日或24日，此时太阳到达黄经150°。“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天将过去，到此为止了。

     这时气温逐渐下降,昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。所以说处暑养生尤为重要!

     01处暑习俗

     我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”

    

     处暑习俗：出游迎秋、放河灯、开渔节、吃鸭子，其中老鸭味甘性凉，能维持细胞水分，增强其活性，有助于机体恢复生机。

     02适合所有人的处暑养生

    处暑润燥三宝!

    

    

    可以喝这“三宝汤”

     1. 百合莲子汤

    

     2. 冬瓜银耳莲子煲母鸡

    

     3. 秋菊清心茶

    

     03此时吃鸭最能：滋阴润燥!

     “处暑送鸭，无病各家”，鸭肉性凉，夏末秋初之际，食用鸭肉不仅可以滋润肠胃，还能有效的去火降燥，更是秋季用来“贴秋膘”的好食材，煲成老鸭汤再合适不过。

     老鸭汤

     所需食材：鸭，山药，薏米，虫草花，枸杞。

    

     1、山药去皮切滚刀块，薏米浸泡1小时，虫草花、枸杞浸泡10分钟备用。

     2、鸭块用清水浸泡，倒入1勺盐、1勺料酒，不断揉抓析出血水。

     3、砂锅中倒入清水、鸭块、姜片，大火煮开转小火煮40分钟。

     4、将山药块、枸杞、虫草花倒入锅中煮15分钟，最后加入适量盐和鸡精调味即可。

     04处暑养生按穴位

     秋燥引发的常见问题有鼻炎、感冒、咽喉炎、皮肤干燥、便秘等，可以通过按揉穴位来缓解。

     1.鼻炎——揉迎香穴、鼻通穴

    

     迎香穴与鼻通穴常被用来治疗各类鼻炎、感冒等问题，前者在鼻翼外缘中点旁，后者位于鼻翼软骨与鼻甲的交界处。常按这两个穴位可缓解或预防打喷嚏、流涕等不适，尤其通鼻效果相当明显。

     2. 咽喉炎——揉合谷穴、照海穴

    

     合谷穴、照海穴都是主治咽喉的穴位。合谷穴是双手虎口位置，可缓解咽喉肿痛。

    

     照海穴属足少阴肾经穴位，位于足内侧、内踝尖下方凹陷处。同时可交替按揉列缺穴、太溪穴和天突穴，可提升增液润喉的效果。

     3. 便秘——揉天枢穴、太溪穴

    

     中医认为，肺和大肠相为表里，肺有余热可影响大肠，肠内有热耗损津液，便易导致大便干结、便秘等。天枢穴对治疗便秘有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者可止泻。

    

     太溪穴对减轻肠道功能失常也有良效。

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     以上仅供参考，请在医师的指导下调理。

     审核：卢药师

     编辑：三七小妹

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