这样睡觉差点让他“瘫痪”！这个坏习惯你也有！
2017/3/24 中医养生
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武汉的马先生今年48岁，6年前开始喜欢睡较高的枕头，枕头越枕越高，甚至把两三个枕头叠加使用。两年前，他开始出现手脚发麻等症状，春节期间症状逐渐加重，甚至走路时连步子都迈不开。去年才在家人陪同下到医院检查，发现颈椎椎管严重狭窄，颈椎骨钙化异常，并严重压迫颈椎骨髓，如再拖延治疗，随时都可能发生瘫痪。
医生为马先生进行了颈椎扩大成型手术，小心切开了马先生的椎管，植入一块小钢板撑起颈椎，解除了压迫症状。
武汉大学中南医院骨科主任医师平安松表示，头颈具有正常的生理弧度，使用太高或太低的枕头，都会破坏颈椎正常弧度和平衡，对颈椎造成伤害。
枕头过高或过低会怎样？
生活中，你知道自己睡眠用的枕头多高吗？大家是用高的多还是低的多？
记者随机进行了调查。第一家的叶女士说，她的枕头最大特点就是不变形，枕头厚度是11厘米。第二家，叶老伯极力向记者介绍他最喜欢的荞麦皮枕头，测量一下，3厘米。随后，记者又入户了一家，因为不喜欢矮枕头，曹阿姨平时会把两个枕头摞起来用，记者测了一下，有17厘米。
对于坊间常见的传言“枕头不合适会导致颈椎病”的说法，三家并无定论。为此，记者请教了专家。
北大人民医院脊柱外科主任医师王波说，枕头不合适有可能是颈椎病的一个发病因素。颈椎正常的情况下有一个前凸，如果枕头过高，就会使生理前凸变小或者产生颈椎的反弓，颈椎的椎间盘的压力就会增高，然后产生骨质增生或椎间盘突出，导致神经血管压迫造成颈椎病。
那么，枕头过低会怎样呢？
王波说，枕头过低对颈椎病的影响相对小一点，但是会造成鼻腔、咽喉的水肿。这样的话，呼吸可能就不是特别通畅。
除此之外，也有网友建议不枕枕头。医师解释，不枕枕头，颈部肌肉会处在紧张状态，颈椎不能得到充分的休息和放松。
专家说
合适的枕头这么选：躺平后枕头有一个拳头的高度，大概 8—10 厘米。
怎么“枕”才无忧？
古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。
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