常玩手机视力下降了？教您一套恢复视力操，飞行员都用！值得传阅~

常玩手机视力下降了？教您一套恢复视力操，飞行员都用！值得传阅~
2018/4/15 17:30:00 中医养生

     今天先给大家讲个笑话：

     如果我在路上与你擦肩而过没有与你打招呼，不是因为我装高傲，玩清高，只是因为我没有戴眼镜……

     天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想恢复视力的，我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法，恢复视力，民航飞行员都用的方法。

     民航飞行员对视力的要求有多严格？看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向…

     ▲左边常用的视力表，右边飞行员招飞、每年体检用的视力表…

     保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉

     眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。

     通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。(戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。)

     我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解，而且眼睛变得水汪汪的，很多京剧演员70岁了眼睛炯炯有神，不是带了美瞳，都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。

     飞行员都在用的“护眼米字操”

     恢复视力，不花一分钱

     我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，经几十年研究推广了“护眼米字操”。

     这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

     第一步：双眼向上、下各看三次。