女人吃什么补肾抗老效果好?
2018/4/18 16:57:42 中医养生

    

     2.枸杞子

     枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

    

     3.海参

     海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

    

     4.芡实

     芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

    

     另外，中医认为，适当多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“五黑”食物，可以补益肾脏。

     “养肾益本粥”就是个不错的选择。男女都适宜吃。

     功效：核桃、黑芝麻是天然佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，固精，乌发黑发；黑米滋阴，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了!所以常食养肾益本粥有补肾益发、增强体质、养肝护肝、补气血、抗衰老、润肠通便的作用。

     结语：肾对于人们健康的影响是很大的，大家要关注好自己的肾健康。上述的穴位要多按摩，长期下来就会有功效。同时，补肾的食疗方法也有很多，平时大家要保持良好的饮食习惯，这样才能更加健康。

    

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