身边的天然解毒王，每周来一点，给肝脏排毒，给血管洗澡
2018/7/26 17:50:13 中医养生

    

     肝脏是人体担任消化和代谢的主要器官。只有它正常工作，我们的身体才能正常运转，及时排毒。所以保护肝脏是我们的一大任务，今天名家名方给大家介绍几种我们比较常见的肝脏解毒王。

     牛 蒡

    

     干品泡茶

     给肝脏排毒，给血管洗澡

     除了给肝脏排毒，牛蒡根还可以净化清洁循环系统、淋巴系统、呼吸系统、消化系统以及泌尿系统。

     【用法】

     ?取干的牛蒡片6~10克，以沸水泡之，频饮。

     白萝卜

    

     白萝卜+豆腐

     低热量高蛋白，肝脏血管都喜爱

     天气慢慢变冷，来一道热气腾腾的白萝卜豆腐汤，低热量高纤维，还有优质的植物蛋白质，是有三高的朋友是很好的选择。

     【做法】

     ?白萝卜和生姜切片备用，豆腐切成块备用。

     ?把切好的白萝卜和生姜，加入水中煮沸，待水沸后转小火。

     ?等白萝卜基本煮软后，加入豆腐，继续炖煮 5～10 分钟，加入少许调料调味。

     ? 撒上葱花，即可出锅。

     葛 根

    

     陈皮葛根茶

     保肝健脾，理气化湿

     【做法】

     ?取葛根、陈皮干品等份，以沸水冲泡，盖上盖子闷泡15分钟即可，可以反复冲泡至味淡。

     荞麦米

    

     荞麦杂粮饭

     完善营养，延年益寿

     最新的膳食指南建议：最好每天能吃 50～150 克粗粮和杂豆。平时在做白米饭的时候，加一部分荞麦，既可以增加粗粮的比例，也更加健康美味。

     【做法】

     ?将荞麦提前用温水泡上 2～4 个小时。将大米和泡好的荞麦一同放入电饭锅中，添水，煮饭即可。

     乌 梅

    

     乌梅冰糖饮

     护肝解暑，引火归元

     【做法】

     ?乌梅9克(或3个)、山楂9克、冰糖适量、盐1克、水适量。泡半小时，大火烧开，小火再煮30~50分钟。

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